EDUCACIÓN FÍSICA
LA IMPORTANCIA DE LA PRACTICA DEPORTIVA EN NIÑOS Y NIÑAS
La falta de actividad física está contribuyendo a un aumento peligroso de la obesidad en los niños, por eso, los peques necesita tener mucha actividad física, pero esto no significa que estén todo el día realizando ejercicio para mantenerse.
A los niños se le debe dar muchas oportunidades para jugar, correr, andar en bicicleta y participar en deportes, preferiblemente todos los días. Se debe motivar al niño para que aumente su fuerza, flexibilidad y capacidad aeróbica (por ejemplo, por medio del atletismo).
Generalmente, no se debe esperar que los niños realicen ejercicios de la misma manera formal de rutina que los adultos. Con el ejercicio, los niños pueden lograr una mejor coordinación, equilibrio, esfuerzo y resistencia. También, el ejercicio permite incrementar los niveles de energía, por lo que los niños se sentirán mucho más activos durante el día.
Todo ejercicio es fantástico, desde pasear con el perro o montar bicicleta hasta jugar en un equipo deportivo.
Para maximizar los beneficios establezca una meta para su hijo de 60 minutos de ejercicio diario 5 o 6 días a la semana.
A pesar de los beneficios que entrega a los niños hacer deporte, cada vez más pequeños son más sedentarios por las nuevas tecnologías, situación que según los expertos puede llevar a una epidemia de obesidad infantil y juvenil.
Según los pediatras, durante la primera infancia se mantiene un cierto nivel de actividad, pero, a medida que se llega a la adolescencia, las cifras disminuyen y se dedica menos tiempo a la práctica deportiva. También baja el número de jóvenes que dedican unas horas al día a la actividad física. El abandono del ejercicio suele ir acompañado de un mayor sedentarismo y de un incremento de la obesidad.
RISAS Y ACTIVIDAD FÍSICA CONTRA EL CORONAVIRUS
Estimadas familias, como el confinamiento se va a alargar más de lo que esperábamos vamos a practicar algo de actividad física y a pasar un rato divertido desde casa. Semanalmente vamos a ir subiendo retos para que desde casa intentéis hacerlos. Los vamos a ir subiendo mediante videos cortos, realizándolo dentro de nuestras posibilidades y con lo que tenemos a mano.. Podrán realizarlo los alumnos individualmente o acompañados por un familiar. Se subirán dos retos a la vez, un peque reto para los mas peques y uno para los mayores, aunque si sois capaces de hacer los dos podéis hacerlos y los subiremos a la web para que nos veamos todos.
Podemos hacer un circuito de habilidades con lo que tenemos en casa, una coreagrafía, un plato de comida saludable, una canción, utilizar alguna aplicación de las que están de moda como el tik Tok, una sesión de ejercicio en casa.......todo vale para hacer algo de ejercicio y para pasar un rato divertido y compartirlo con nosotros.Además podéis proponer retos divertido para hacer alguna semana que yo elegiré de los más divertidos.
Espero vuestra participación y que esto valga para olvidarnos de lo que estamos viviendo en estos momento durante al menos un rato.E spero que estéis todos bien.un abrazo
RETOS SEMANALES
#reto 1 Hola chic@s aquí os dejo el primer reto. Vamos a intentar hacer cosas variadas y pasar un rato divertido, algunas nos gustarán mas y otras menos, pero lo importante esintentarlo con siempre decimos, el resultado es lo de menos.RETO DEL PAPEL HIGIENICO. Tenemos que intentar dar el mayor número de golpes con el pie sin que toque el suelo al rollo.Para los que os gustan mucho los balones seguro que es muy fácil.Lo he hecho lo mejor que he podido jeje SUERTE....los profes y familiares participan también
#peque–reto 1 Para los más peques vamos a hacer un circuito de saltos utilizando los zapatos que tenemos en casa. Hay que intentar hacerlo lo mas largo posible.Ánimo chic@s. Yo me he grabado pero os puede grabar alguien para veros y que se vea mejor.
TERCER TRIMESTRE EDUCACION FISICA
En este tercer trimestre comenzamos con nuevos contenidos dentro de nuestras posibilidades teniendo en cuenta las circunstancias en las que nos encontramos.Se trabajarán contenidos básicos y de manera lúdica mediante retos, como hemos hecho anteriormente.Haremos un reto por ciclo obligatoriamente, además seguiremos con las propuestas.Estas propuestas semanales serán obligatorias ya que será el material que tendremos este trimestre para evaluar.Mi correo para recibir los retos es jmcr79@gmail.com
SEMANA DEL 27 DE ABRIL AL 1 DE MAYO
#reto 1ºciclo circuito de habilidades
Imaginad que tenemos que cruzar un volcán por un puente para no quemarnos.Tenemos que conseguir llegar desde el sofá de casa hasta otra habitación cercana sin tocar el suelo para no quemarnos.Podeis utilizar todo lo que tengáis en casa, pero siempre con responsabilidad y en presencia de un adulto.Mucha suerte y no quemaros
#reto 2ºciclo reto de la botella
En este reto tenéis que conseguir en un minuto poner la botella de pie como mínimo una vez sin tocarla y dando saltos.Mucha suerte chic@s
#reto 3ºciclo circuito de ejercicios para hacer en casa
Vamos a dar rienda suelta a nuestra imaginación y vamos a hacer un circuito de ejercicios que nosotros mismos inventemos.Tener un poquito de imaginación, podéis tener ayuda e incluso hacerlo acompañado de un familiar jeje.Mucha suerte