EDUCACIÓN FÍSICA

LA IMPORTANCIA DE LA PRACTICA DEPORTIVA EN NIÑOS Y NIÑAS

La falta de actividad física está contribuyendo a un aumento peligroso de la obesidad en los niños, por eso, los peques necesita tener mucha actividad física, pero esto no significa que estén todo el día realizando ejercicio para mantenerse.

A los niños se le debe dar muchas oportunidades para jugar, correr, andar en bicicleta y participar en deportes, preferiblemente todos los días. Se debe motivar al niño para que aumente su fuerza, flexibilidad y capacidad aeróbica (por ejemplo, por medio del atletismo).

Generalmente, no se debe esperar que los niños realicen ejercicios de la misma manera formal de rutina que los adultos. Con el ejercicio, los niños pueden lograr una mejor coordinación, equilibrio, esfuerzo y resistencia. También, el ejercicio permite incrementar los niveles de energía, por lo que los niños se sentirán mucho más activos durante el día.

Todo ejercicio es fantástico, desde pasear con el perro o montar bicicleta hasta jugar en un equipo deportivo.

Para maximizar los beneficios establezca una meta para su hijo de 60 minutos de ejercicio diario 5 o 6 días a la semana.

A pesar de los beneficios que entrega a los niños hacer deporte, cada vez más pequeños son más sedentarios por las nuevas tecnologías, situación que según los expertos puede llevar a una epidemia de obesidad infantil y juvenil.

Según los pediatras, durante la primera infancia se mantiene un cierto nivel de actividad, pero, a medida que se llega a la adolescencia, las cifras disminuyen y se dedica menos tiempo a la práctica deportiva. También baja el número de jóvenes que dedican unas horas al día a la actividad física. El abandono del ejercicio suele ir acompañado de un mayor sedentarismo y de un incremento de la obesidad.

RISAS Y ACTIVIDAD FÍSICA CONTRA EL CORONAVIRUS

Estimadas familias, como el confinamiento se va a alargar más de lo que esperábamos vamos a practicar algo de actividad física y a pasar un rato divertido desde casa. Semanalmente vamos a ir subiendo retos para que desde casa intentéis hacerlos. Los vamos a ir subiendo mediante videos cortos, realizándolo dentro de nuestras posibilidades y con lo que tenemos a mano.. Podrán realizarlo los alumnos individualmente o acompañados por un familiar. Se subirán dos retos a la vez, un peque reto para los mas peques y uno para los mayores, aunque si sois capaces de hacer los dos podéis hacerlos y los subiremos a la web para que nos veamos todos.

Podemos hacer un circuito de habilidades con lo que tenemos en casa, una coreagrafía, un plato de comida saludable, una canción, utilizar alguna aplicación de las que están de moda como el tik Tok, una sesión de ejercicio en casa.......todo vale para hacer algo de ejercicio y para pasar un rato divertido y compartirlo con nosotros.Además podéis proponer retos divertido para hacer alguna semana que yo elegiré de los más divertidos.

Espero vuestra participación y que esto valga para olvidarnos de lo que estamos viviendo en estos momento durante al menos un rato.E spero que estéis todos bien.un abrazo

RETOS SEMANALES

Papel Higiénico.mov

#reto 1 Hola chic@s aquí os dejo el primer reto. Vamos a intentar hacer cosas variadas y pasar un rato divertido, algunas nos gustarán mas y otras menos, pero lo importante esintentarlo con siempre decimos, el resultado es lo de menos.RETO DEL PAPEL HIGIENICO. Tenemos que intentar dar el mayor número de golpes con el pie sin que toque el suelo al rollo.Para los que os gustan mucho los balones seguro que es muy fácil.Lo he hecho lo mejor que he podido jeje SUERTE....los profes y familiares participan también

zapatos.MOV

#peque–reto 1 Para los más peques vamos a hacer un circuito de saltos utilizando los zapatos que tenemos en casa. Hay que intentar hacerlo lo mas largo posible.Ánimo chic@s. Yo me he grabado pero os puede grabar alguien para veros y que se vea mejor.

TERCER TRIMESTRE EDUCACION FISICA

En este tercer trimestre comenzamos con nuevos contenidos dentro de nuestras posibilidades teniendo en cuenta las circunstancias en las que nos encontramos.Se trabajarán contenidos básicos y de manera lúdica mediante retos, como hemos hecho anteriormente.Haremos un reto por ciclo obligatoriamente, además seguiremos con las propuestas.Estas propuestas semanales serán obligatorias ya que será el material que tendremos este trimestre para evaluar.Mi correo para recibir los retos es jmcr79@gmail.com

SEMANA DEL 27 DE ABRIL AL 1 DE MAYO

lava.MOV

#reto 1ºciclo circuito de habilidades

Imaginad que tenemos que cruzar un volcán por un puente para no quemarnos.Tenemos que conseguir llegar desde el sofá de casa hasta otra habitación cercana sin tocar el suelo para no quemarnos.Podeis utilizar todo lo que tengáis en casa, pero siempre con responsabilidad y en presencia de un adulto.Mucha suerte y no quemaros

yobotella.MOV

#reto 2ºciclo reto de la botella

En este reto tenéis que conseguir en un minuto poner la botella de pie como mínimo una vez sin tocarla y dando saltos.Mucha suerte chic@s

ejercicios natalia.mp4

#reto 3ºciclo circuito de ejercicios para hacer en casa

Vamos a dar rienda suelta a nuestra imaginación y vamos a hacer un circuito de ejercicios que nosotros mismos inventemos.Tener un poquito de imaginación, podéis tener ayuda e incluso hacerlo acompañado de un familiar jeje.Mucha suerte

SEMANA DEL 4 AL 1 5 DE MAYO

Estimadas familias, desde el centro hemos observado poco seguimiento en las especialidades, sabemos que no es fácil esta situación y que ya los alumn@s están cansados, pero ahora mismo es la única manera de seguir con el curso hasta que se encuentren soluciones a este problema.Como especialista de educación física y tutor del cole he intentado no saturar a mis alumn@s en ninguna asignatura hasta ahora. En este tercer trimestre debemos intentar ser mas participativos en las especialidades dentro de nuestras posibilidades.Esta semana no voy a poner retos, dejaré los anteriores para intentar que los alumn@s comiencen a participar un poco más y podamos avanzar en la especialidad.Si necesitan ayuda o tienen alguna duda vuelvo a dejar mi correo para lo que necesiten…jmcr79@gmail.com Un saludo

SEMANA DEL 1 8 AL 22 DE MAYO

Buenos días chicos, esta semana vamos a hacer un reto para todos el colegio relacionado con el programa que trabajamos en el cole sobre alimentación slaudable. Aquí os dejo un video explicativo y una informativo sobre la importancia del consumo de frutas y hortalizas y el consumo local.

consumo de frutas explicacion.MOV

Video explicativo actividad

consumo de fruta de temporada y consumo local

RETOS RECIBIDOS

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Iyad de 4º curso primer reto recibido.

andrei 6a.mp4

Andrei de 6ºA nos demuestra sus habilidades con el rollo.

IMG_4227.MOV

Jade de 6ºA se une al reto

CRISTIAN 6ºa.mp4

Cristian de 6ºA nos demuestra su habilidad con el rollo.

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Soraya de 4º nos enseña su circuito de saltos

CRISTIAN 6ºa.mp4

Cristian demostrando lo bien que se le da esta prueba.

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Aarón de 2º y su circuito de saltos

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Blanca de 4º nos demuestra sus habilidades y su puntería.

Elena 5ºB.mp4

Mario de 5 años y su circuito de saltos

Mario 5 años.mp4

Elena de 5ºB y su circuito de saltos junto a su hermano

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Santiago de 6ºa con su reto del papel higiénico

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Alba de 6ºa y su reto del rollo..

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Lucia de 3º y su circuito con zapatos

Yasmin3zapatos.mp4

yasmín de 3º y su circuito

Andreicircuito.mp4

Andrei de 6ºa y su circuito de saltos

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Farah y su reto del papel

Yasmin de 3º y su circuito de ejercicios

Gideon gimnasia 1.mp4

Gideon 2º y su reto del papel

Salvapapel.mp4

Salvador de 3º y su botella.Muy bien

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Juan Camilo 3º y su circuito de lava

RETOS PROPUESTOS

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Primer reto propuesto por Natalia de 6a, una coreografía sobre el coronavirus muy chula.Muy bien Natalia.

ejercicios natalia.mp4

Un reto divertido realizado por Natalia de 6ºA.

Alvin y alice.mp4

Alvin y Alice nos demuestran lo bien que se lo pasan en casa

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Lamiae de 6ºa y su circuito de habilidades.

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Santiago de 6ºa con su propuesta con papel higiénico complicada

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Alba de 6ºa y su circuito con zapatos

Salvasubirescalón.mp4

salvador 3º y su reto de los escalones

Salvaestiramiento.mp4

salvador 3º y su reto, una sesión de estiramientos

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