エクササイズ

ぶらさがり運動ができるようにつくったぶら下がり棒です。

「なんとか、若いころみたいに、たとえ一回でもいいから懸垂ができるようにならないものだろうか？」

との相談を受けてから2か月。エキセントリック・トレーニングをお勧めして、その方法をおつたえしました。どうですか、逆手ですが、ほぼ頭のところまで上がりました。このような方は稀だと思いますが、懸垂できるようになりました。頭がさがります。

重いベンチプレスは危険もありますのでお勧めしていません。これは

5ｋｇの木製バーの軽いものです。胸郭をひらいて胸椎をゆっくり伸ばすための運動です。後ろに写っている方はエアロバイクを降りるところ。

みなさんだいたい10分はされます

立派な竹です、頑張って踏んでください

滑車は7か所にぶら下げてあります。これは2トンの重量物に耐える特別性でぶら下がっても大丈夫です。負荷をかけて行いたいとの意向から作業場での運動をされています。