Hạt é có tốt cho bà bầu không? Công dụng của hạt é mẹ bầu nên biết

Hạt é có đen bóng khi được ngâm thả trong nước sẽ bung nở và giải phóng nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Loại hạt khá độc đáo, ăn vui miệng, song nhiều mẹ bầu vẫn còn thắc mắc khi sử dụng hạt é bởi không biết liệu hạt é có tốt cho bà bầu không?

Hạt é có tốt cho bà bầu không?

Hạt é có tốt cho bà bầu không? Nếu thoạt nhìn qua, có lẽ chúng ta sẽ dễ nhầm lẫn hạt é với hạt chia, thế nhưng hạt é lại có kích thước lớn hơn và giá thành cũng không quá đắt đỏ. Dù vậy nguồn chất dinh dưỡng mà hạt é mang lại cũng không hề kém cạnh, cung cấp chất xơ và các dạng chất chống oxy hóa, nhất là ở lớp màng màu trắng bên ngoài.

Chính vì thế các chuyên gia về sức khỏe chia sẻ rằng bà bầu uống hạt é được và hạt é có tốt cho bà bầu thế nhưng phải cân đối liều lượng dùng và pha chế khoa học. Trên đây đã trả lời cho câu hỏi hạt é có tốt cho bà bầu không dành cho bạn.

Những lợi ích của hạt é đối với bà bầu

Cải thiện tình trạng bốc hỏa

Bà bầu hay gặp tính trạng khó chịu vì lưu lượng máu cùng nồng độ hormone progesterone tăng cao, dẫn đến sản sinh nhiệt và dễ gây bốc hỏa. Lúc này để chủ động giảm nhiệt cho cơ thể, mẹ bầu có thể tăng cường uống thêm các thức uống bổ, mát rồi hòa thêm hạt é như nước cam, nước chanh thậm trí đơn giản chỉ là nước lọc cũng được.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ

Theo nghiên cứu cho thấy lượng chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan được tìm thấy trong hạt é là tương đối lớn, có thể đáp ứng tới 25% nhu cầu hàng ngày.

Khi đó, chất xơ sẽ tham gia kiểm soát quá trình chuyển hóa đường glucose vào trong máu và duy trì đường huyết ở mức ổn định làm hạn chế tối đa nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ cho mẹ và bé.

Xem thêm: Hạt é có giảm cân không? Công thức giảm cân từ hạt é

Giảm tình trạng khô ráp và nứt nẻ da

Để trả lời cho câu hỏi hạt é có tốt cho bà bầu không thì việc tình trạng da luôn là điều quan tâm nhất, Khi bổ sung thêm hạt é vào thực đơn hàng ngày giúp mẹ tiếp nạp thêm lượng lớn alpha-linolenic acid (ala) đây là một chất béo lành mạnh thuộc nhóm omega-3.

Loại dưỡng chất này được xem như thành phần quan trọng giúp tăng độ ẩm cũng như làm chậm tốc độ phá vỡ collagen, từ đó giảm hiện tượng khô ráp và nứt nẻ cho da.

Tăng cường sức đề kháng cho mẹ

Hạt é chứa nhiều hàm lượng các nhóm chất chống oxy hóa, điển hình là flavonoid và polyphenol, các hoạt chất này đều có tính kháng viêm, kháng khuẩn mạnh.

Các hoạt chất đó góp phần không nhỏ trong việc tăng cường sức đề kháng để bảo vệ cả mẹ lẫn thai nhi khỏi các mầm bệnh nguy hiểm.

Củng cố hệ xương chắc khỏe

Một thìa cà phê hạt é khoảng 13g thôi thế nhưng nó cung cấp lượng canxi lên tới 15% và lượng magie và sắt thì đạt mức 10% giá trị hàng ngày. Nhờ vậy, khi mẹ bầu uống hạt é sẽ bù đắp thêm lượng khoáng chất cần thiết cho hệ vận động, có tác dụng xoa dịu cơn đau nhức và giúp di chuyển dễ dàng hơn.

Giảm ho viêm họng

Hạt é thuộc nhóm dược liệu thường được dùng để điều chế các bài thuốc làm giảm ho khá hữu hiệu. Vì thế nếu bạn đang bị ngứa rát cổ họng, ho thì mẹ hãy hòa thêm hạt é vào nước ấm và uống cải thiện nhé.