Hạt é có giảm cân không? Công thức giảm cân từ hạt é

Hạt é có giảm cân không? Nhiều chị em phụ nữ muốn giảm cân khoa học chọn chế độ ăn cân bằng dưỡng chất và bắt đầu tìm hiểu các loại thực phẩm giúp giảm cân ăn toàn, hạt é là một trong số loại thực phẩm xuất hiện trên bàn ăn theo chế độ ăn giảm cân, hãy tìm hiểu ngay công thức đơn giản này đạt hiệu quả.

Hạt é có giảm cân không?

Hạt é có giảm cân không? Theo nghiên cứu Health Shots, hạt é có chứa một lượng lớn chất xơ được đánh giá là nhiều hơn so với những loại rau xanh đồng thời cơ thể chúng ta hấp thụ chất xơ lâu hơn, thế nên giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Từ đó, hạn chế việc thèm ăn của bạn, hạt é có ích trong việc giảm cân.

Tuy hạt é có ít calo nhưng bù lại có nhiều dưỡng chất như: Vitamin, Protein và các axit béo có lợi khác hỗ trợ quá trình chuyển hóa calo và ngăn tích mỡ thừa trong người.

Bên cạnh đó, hạt é còn chứa Flavonoid và Phenolic đây là 2 chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể…

Công thức giảm cân từ hạt é

Hạt é có giảm cân không – Cách uống hạt é nguyên chất

Nguyên liệu gồm có:

• 1 muỗng cà phê hạt é

• 2 muỗng đường

• Nước lọc

Các bước thực hiện

Bước 1: Trước tiên ngâm hạt é trong nước lạnh khoảng 5-10 phút để hạt é nở ra.

Bước 2: Cho hạt é vào nồi đun sôi cùng với 2 muỗng cà phê đường và nước khoảng 10 phút.

Bước 3: Để nguội rót ra ly và cho thêm vài viên đá để uống ngon hơn.

Mỗi ngày bạn chỉ nên uống một lần 3-5 lần/tuần.

Xem thêm: Uống hạt é mỗi ngày có tốt không? Những ai nên hạn chế uống hạt é

Kết hợp hạt é với chanh

Nguyên liệu gồm:

• 2 muỗng cà phê hạt é

• ½ quả chanh

• Cà phê mật ong 2 muỗng

Các bước thực hiện:

Bước 1: Đem ngâm hạt é cho nở trong khoảng 10 phút.

Bước 2: Bạn thực hiện vắt lấy nước cốt chanh vào ly.

Bước 3: Cho nước lọc vào hòa tan với nước cốt chanh rồi cho hạt é cùng với mật ong vào khuấy đều, là hoàn thành.

Lưu ý: Nên dùng trước bữa ăn sáng hoặc bữa trưa khoảng 30 phút

Hạt é và bột sắn dây

Nguyên liệu gồm:

2 muỗng cà phê hạt é

Bột sắn dây 3 muỗng cà phê

Các bước thực hiện:

Bước 1: Hạt é cho vào nồi nước đun sôi khoảng 3 phút.

Bước 2: Cho 1 chút nước vào bột sắn dây rồi đánh tan, sau đó đổ vào nồi hạt é đã đun khuấy đều tay cho hỗn hợp sánh mịn là được.

Có thể uống bất cứ lúc bạn bạn muốn, có thể thay thế bữa ăn sáng.