Ăn nước sốt mè rang có béo không và những lưu ý quan trọng

Ăn nước sốt mè rang có béo không bằng cách chế biến

Lượng calo của nước sốt mè rang khi ăn kèm salad có thể nhiều bằng việc ăn một cái bánh mì kẹp xúc xích kèm khoai tây chiên. Nhiều người thực hiện chế độ ăn kiêng khi không tìm hiểu đến số lượng calo nạp vào từ nước sốt dành cho món salad này, sẽ rất dễ mất kiểm soát cân nặng và không biết nguyên nhân đến từ đâu, do suy nghĩ chỉ cần thực hiện chế độ ăn nhiều rau xanh là được.

Do đó, những lưu ý chế biến dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được việc tăng cân, khi vẫn muốn dùng nước sốt mè rang trong chế biến.

Nguyên liệu cần có:

• 2 muỗng canh mè trắng

• 2 muỗng canh sốt mayonnaise

• 2 muỗng canh đường

• ½ muỗng canh giấm

• ½ muỗng canh nước tương

• ½ muỗng canh dầu mè

Việc sử dụng các nguyên liệu tự chuẩn bị và hạn chế các thành phần như sữa đậu nành, trứng, chất bảo quản. Việc tăng cân sẽ được kiểm soát, vì các hàm lượng chất béo có trong sản phẩm chế biến sẵn đã được cắt bớt.

Xem thêm: Hỗn hợp các loại hạt tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết

Ăn nước sốt mè rang có béo không và những lưu ý dành cho bạn

Ngoài thắc mắc ăn nước sốt mè rang có béo không, vấn đề liên quan cần được tìm hiểu là việc nước sốt mè rang có phù hợp cho tất cả các đối tượng.

Câu trả lời là hầu hết đều có thể sử dụng được như một món ăn dinh dưỡng kết hợp hàng ngày. Tuy nhiên, cần chú ý đến một vài nhóm người sau đây, lưu ý hạn chế không nên dùng nước sốt mè rang thường xuyên:

• Những người có huyết áp thấp

• Người mắc các bệnh về tiêu hoá

• Người bị mắc các bệnh về đông máu

• Những người bị sỏi thận

• Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt

• Phụ nữ đang mang thai và trong giai đoạn đầu thai kỳ

Sáng tạo các món ăn ngon kết hợp cùng sốt mè rang

Ăn nước sốt mè rang có béo không – Bỏ qua lo lắng về việc tăng cân khi sử dụng nước sốt mè rang, bạn có thể tận hưởng bữa ăn một cách ngon miệng hơn khi chế biến các món ăn, dưới đây là một vài gợi ý cho bữa ăn vừa đẹp mắt vừa ngon miệng, có thể thêm ngay vào thực đơn hàng ngày của bạn và gia đình, vừa bảo vệ sức khỏe, tốt cho cơ thể, duy trì dưỡng chắc mà vẫn đảm bảo giữ được vóc dáng.

• Ức gà trộn rau salad

• Gà om bí đỏ mè rang

• Cơm bò rau củ sốt mè rang

• Sandwich gà sốt mè rang

• Salad cá ngừ

• Pasta rau củ

• Gỏi cuốn thịt tôm

• Ức vịt xông khói