Sittesyken - den store pandemi

TinyURL: tinyurl.com/235rjb3m

Dyret som gikk på to ben

Her samler jeg lenker angående den store pandemi: Sittesyken som har plaget verden i flere tiår uten at noen bryr seg…

Prof. Vybarr Cregan-Reid

Mange hevder at sitting er vår tids røyking. Den fremste årsaken til sittesyke er privatbil.

Sittesyke medfører fedme, bevegelsesvegring, hjernesvinn, svakt åndedrett, og svekket immunforsvar.

Mange kompenserer hjernesvinnet med håndhjerne…

Lymfesystemet er avhengig av musklenes aktivitet…

I april 2018 rapporterte University of California Los Angeles "Researchers link sedentary behavior to thinning in brain region critical for memory", der man gjorde MRI av hjernen til 35 personer i alderen 45-75 år, og sammenholdt hjernetilstanden med personens fysiske aktivitet, særlig sitting.

I denne undersøkelsen ga sittesyke utslag i tinnelapp-svinn, med påfølgene svekket hukommelse…

Sittesyke motvirkes med jevnlig mosjon, f.eks. å gå til fots. Dette kan noen steder være problematisk slik som i Trondheim kommune der det legges en rekke hindringer i veien for slik ferdsel. Med litt kløkt finner man dog en løsning.

Jeg har laget meg noen hypoteser som forklarer hva jeg erfarer:

- Frukthypotesen; næring for vekst
- Mosjonshypotesen; hjernen er laget for bevegelse
- D-vitaminhypotesen; D-vitaminbrist vekker immunsystemet
- Lymfehypotesen; muskelbevegelse behøves for god helse
- Naturhypotesen; rosa støy og hjernebølger
- Søvnhypotesen; glymferens av hjernen

Tre pillarer og en støtte

De tre pillarene for helse og velvære er:

variert kosthold; basert på naturlige råvarer
evnen til å gå; iht. mosjonshypotesen og lymfehypotesen
evnen til dypsøvn; iht. søvnhypotesen

Det er dessuten nødvendig med en viss muskelstyrke; denne kan enkelt testes og forbedres ved å reise seg fra sittende stilling (i stol, e.l. ) uten å bruke hender som støtte.

Man bør alltid tilstrebe et kosthold som sørger for at kroppen får de nødvendige karbohydrater, aminosyrer og fettsyrer, samt vitaminer og mineraler, mv. Ortomolekylær medisin kan gi nyttige råd

Jeg har gjort meg noen tanker om kunstige substanser …

Jeg tror at det er gunstig å avstå fra sukkerfritt, lettmat, transfett og fabrikkmat…

Det er ikke nødvendig med kostbart treningsutstyr, kjemikalier (medisiner), mv.

Tors enkle helseråd

…

Et energiproblem

Sittesyken skyldes i bunn og grunn at kroppen tilføres energi utover hva kroppens energiomsetning (metabolismen) har behov for.

Energibærende materie hoper seg opp, og man blir syk av det på ulike måter…‽

Celler som ikke er aktive, degenererer og taper funksjonalitet slik at tilstanden blir kronisk…‽

…

Ingredienser for velvære

Noen sitater

“If we could give every individual the right amount of nourishment and exercise, not too little and not too much, we would have found the safest way to health.”

"Walking is a man's best medicine."

"Let food be thy medicine and medicine be thy food"

“Eating alone will not make a man well; he must also take exercise.”
― Hippocrates (460-370BC)

“Above all, do not lose your desire to walk. Everyday, I walk myself into a state of well-being & walk away from every illness. I have walked myself into my best thoughts, and I know of no thought so burdensome that one cannot walk away from it. But by sitting still, & the more one sits still, the closer one comes to feeling ill. Thus if one just keeps on walking, everything will be all right.”
― Søren Kierkegaard (1813-1855)

“All truly great thoughts are conceived while walking.”
― Friedrich Nietzsche (1844-1900)

"It is not God, but people themselves who shorten their lives by not keeping physically fit."
—Carl Linnaeus (1707-1778)

"A somewhat casual observer from outer space might well deduce that the course of evolution in this planet had produced a species of large four-wheeled bugs with detachable brains; peculiar animals which rested when they sent their brains away from them but performed in rather predictable manner when their brains were recalled."
—Kenneth E. Boulding (1910-1993)