tinyurl.com/2oq5ggtm
…
Mennesket er det eneste dyr som går balansegang på to ben; man balanserer hele tiden på ett ben mens det andre benet pendler…
Gjennom evolusjon er menneskets gener og organer tilpasset slik at kroppen fungerer best når mennesket går:
Hjernen er mest aktiv når man går, jfr. mosjonshypotesen
Fordøyelsen fremmes ved at man bruker buk- og ryggmuskler når man går; innvollene beveges
Åndedrettet fungerer best i oppreist stilling; man har frie lunger og mellomgulv som kan trekke dype åndedrag
Blodomløpet; hjertet øker farten på blodstrømmen når muskelcellene behøver mer oksygen og glukose, mm.
Lymfesystemet fungerer best når muskler i bevegelse klemmer lymfeårene, jfr. lymfehypotesen;
Man bør gå hver dag; cellene i kroppen er alltid aktive, og de fungerer best når de får tilført alle nødvendige molekyler kontinuerlig…
Det mest absurde utslag av sittesyke er personer som betaler for å bruke motor (tredemølle) når de skal gå etter å ha kjørt bil til treningstudio…‽
Daglig gange (gratis) er andre bud i mine enkle helseråd…
OBS: Det finnes ingen gangforskrift, og gang er ikke godkjent av Statens legemiddelverk; gang må derfor utøves helt på egen risiko…‽
"Walking is a man's best medicine."
― Hippocrates (460-370BC)
“I think that I cannot preserve my health and spirits,
unless I spend four hours a day at least
—and it is commonly more than that—
sauntering through the woods and over the hills and fields,
absolutely free from all worldly engagements.”
― Henry David Thoreau (1817-1862)
“All truly great thoughts are conceived while walking.”
― Friedrich Nietzsche (1844-1900)
"A man walking is never in balance, but always correcting for imbalance."
― Gregory Bateson (1904-1980)
"Tap for all del ikke lysten til å gå. Jeg går meg til det daglige velbefinnende hver dag og går fra enhver sykdom; jeg har gått meg til mine beste tanker og jeg kjenner ingen tanke så tung at man ikke kan gå fra den."
—Søren Kierkegaard (1813-1855)
…