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Dein Podcast für Bewusstseins-Erweiterung und Bewusstseins-Erheiterung. Jeden 1. Mittwoch im Monat eine neue Folge. Ein Pool aus Inspiration, Geschichten, fachlichem Input, Lachyoga-Übungen und mehr.
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#99 Mein Grübelmonster verstehen und zähmen / Interview mit Marko C. Lorenz
Wie ich zum Meister meiner Gedanken werde.
Dein Grübelmonster fährt Gedankenkarussell? Marko C. Lorenz ist Bewusstseinsforscher. Sein ClearMindCode Programm bietet dir eine wunderbare Möglichkeit dein Grübelmonster zu verstehen und zu zähmen.
Komplexe neurowissenschaftliche Erkenntnisse beschreibt er auf sehr anschauliche und humorige Art und Weise und durch die Personifizierung der Gehirnanteile ist das was kompliziert ist, plötzlich viel leichter.
Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Mentalseide, Spaßvogel, Lachmöwen, Ich liebe mich selbst; Ich liebe das Leben; Humorbrille; Fernglas; Immer munter weiter; Das ist die Welt; Pech-Glück; Altes abstreifen & Lachenergie; Ich bin stark!
Buchtipps
Verflixt im Kopf!, Marko C. Lorenz, Heyne Verlag
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler,
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MARKO
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Heiter weiter.
Lach’s gut, deine Silvia
00:00 Intro
00:34 Einstieg ins Thema, Begrüßung, er war IT-Datenforensiker und Gerichtssachverständiger
04:37 Gehirn als WG: Personifizierung von Gehirnanteilen
07:38 Buch Das große Mysterium - eigene Nahttod-Erfahrung; Kernbotschaft: Zusammenhang: Zustand in dem man ist und wie man sein Leben gelebt hat
08:39 Lachyoga: eine der besten Techniken um in einen guten Zustand zu kommen und darin zu bleiben
09:48 Zustand- Befindlichkeit - Reaktion - Bewusstseinszustand - Wechselwirkung
10:26 Personifizierung- innere Anteile von dir selbst: Kevin=WG-Manager; Maximilian=Ego-Museum; Lisa=Notizbuch; Torsten-Amygdala-Alarm; usw.
07:01 Thinky=Grübelmonster / präsentiert innere Gedanken als deine eigenen / zwei Arten von Gedanken unterscheiden: Gedanken die aufploppen & selbst produzierte Gedanken / besseren Zustand erreichen
16:40 Gedankenschleifen - Emotionen – Zustand – erkennen: a. wir sind nicht unsere Gedanken b. Gedankenwurzel
18:15 Melatonin Spray-Lachen hilfreich
19:20 Erwartungshaltung = Wurzel allen Übels; Leben=Überraschungstüte/Annahme
23:03 Warten - Leben kann nicht fließen
25:13 Denken-Emotionen-Bewusstseinszustand-unsere (selbst gestaltete) Realität
Kernbotschaft: Selbstverantwortung übernehmen für eigenes Leben-Gedanken Emotionen-sich nicht als Opfer der äußeren Umstände sehen=Erwachsen werden
27:27 Beitrag zum Frieden; LYÜ: über uns selber lachen; er und seine Freundin: Code=Lachen als Reflektionshilfe
28:37 Instant-Reflektion=Zeit zum zurückholen / 90 sec. zwischen Trigger und Reaktion
29:30 emotionales Resett/Tiere schütteln sich/inneres System regulieren-super durch Lachen/ Lachen-Auslachen
30:35 keiner will dem anderen Böses - Traumatisierung - Bsp. Lügen - Distanz möglich
32:58 ruhiger Geist not-wendig; Achtsamkeit; Reaktion
34:00 Die 7 Schlüssel zur Gedankenstille: u.a. Atmung- Stress=direkte Verbindung;
35:23 Atemübung- ruhiger Geist: EA-dabei „ein“ denken und AA-dabei „aus“ denken / Gesetz: Verbrauche nicht unnötig Energie.
38:46 Atemübung: runterzählen von 20
39:56 Neuroplastizität
41:27 Umprogrammieren: ClearMindProgramm /erkennen-akzeptieren-neu gestalten
45:13: Wo fange ich am besten an?
46:31 Erwartung loslassen - Akzeptanz - Regulierung
48:43 Notfallknopf; Ein Freund von Marko=Die Manifestation der lebenden Freude, nutzt NLP-Anker=Codewort: Rucksi
51:34 Verantwortung – eigene Reaktionen - Bewertung / Verankerung plus Körpergedächtnis
53:20 Umsetzung
54:39 Notausknopf: Integration=Entscheidung sich in einen besseren Zustand zu bringen; Negativschleife durchbrechen;
Feuerlöscher: Natur – Gartenarbeit – Musik – Schütteln – Tanzen – Trampolin - Lachen
59:45 Lachyoga / Lachen ist das was alles im Leben transformiert. /Lachen= bestes Werkzeug um glücklich zu sein
01:01:08 LYÜ: Mentalseide
01:02:11 LYÜ: Gehirn reinigen
01:04:08 LYÜ: Spaßvogel
01:04:55 LYÜ: Lachmöwen
01:05:24 LYÜ: Ich liebe mich selbst
01:06:16 LYÜ: Ich liebe das Leben
01:06:31 LYÜ: Humorbrille
01:07:11 LYÜ: Fernglas
01:07:32 LYÜ: Pech-Glück
01:08:01 LYÜ: Immer munter weiter
01:08:16 LYÜ: Das ist die Welt plus Abstreifen & Energieversorgung
01:08:11 LYÜ: Ich bin stark
01:10:08 Manifestation der Freude
01:10:54 KI & Mensch
01:11:40 Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor?
01:12:21 Botschaft von Marko
01:13:30 zusammen Lachen
01:13:50 Danke, Verabschiedung
01:14:25 Autro
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