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#92 Die Geduld und ihr Faden / Silvia Rößler
Reißt dir schnell dein Geduldsfaden oder bist du eher langmütig?
Bei Geduld habe ich eher eine Abwehrhaltung. Aber ich sehe immer mehr: Geduld ist eine unterschätzte Stärke im Alltag. Sie stärkt unsere Achtsamkeit und schafft einen respektvollen Umgang. Ungeduld führt schnell zur Ausgrenzung. Geduld verbindet und führt zu Dankbarkeit. Geduld ist ein wichtiges Soft Skill. Eine erstrebenswerte Fähigkeit.
Buchtipps
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag
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Instagram die_kraft_des_lachens_podcast
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Heiter weiter.
Lach’s gut, deine Silvia
00:00 Intro
00:34 Einstieg ins Thema
01:21 Was genau ist eigentlich Geduld?
02:40 Auch Wartezeit ist Lebenszeit.
03:18 Geduld – Ungeduld – Tugend
04:12 erdulden – Selbstschutz – Humor & Lachen - Joachim Ringelnatz
05:53 LYÜ: Geduldsübung 1: Däumchen drehen
06:56 LYÜ: Geduldsübung 2: Finger trippeln
07:30 LYYÜ: Über uns selber lachen
08:00 Die Geduld und ihr Faden
09:54 LYÜ: Der Geduldsfaden: allein und zu Zweit
04:58 Grundsätzliche Tipps zur Stabilisierung deiner Geduld: Geh-Meditation, u.a.
11:14 Spielerischer Umgang hilft
11:59 LYÜ: Rote Ampel/Varianten
13:42 LYÜ: Das ist die Welt
14:14 Geduldsfäden zum mitnehmen
14:39 Geduld-Nervensystem-Wohlbefinden
14:57 Zehn Tipps zum Stabilisieren der Geduld
18:47 Geschichte zur Wartezeit
19:59 Vier Tipps bei akuter Ungeduld
21:13 Zuversicht-Zeit-Wiederholung- Frustrationstoleranz
21:47 Was macht es uns so schwer Geduld zu haben?
13:13 Ich ärgere mich oder Ich erfreue mich.
22:05 provokante und hilfreiche Sprüche zum Thema
22:52 Frustrationstoleranz; Geduld=unterschätzte Stärke im Alltag; Achtsamkeit; Respekt; Perspektivenwechsel
23:23 Geduld – Ungeduld; Verbindung-Ausgrenzung
23:55 Symbole der Geduld: Sanduhr, usw. Tiere; Blume
24:14 GEDICHT von Rainer Maria Rilke, Die Geduld
25:49 Geduld ist ein wichtiges Soft Skill. Eine erstrebenswerte Fähigkeit.
26:05 Ich wünsche dir einen starken und langen Geduldsfaden.
26:15 zusammen Lachen; Danke; Verabschiedung; Wünsche
26:38 Autro
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