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"Deine Podcast-Folgen sind ja wohl der Renner. Da hast du ja auch immer wieder sehr interessante Gäste. Danke für deinen unermüdlichen Einsatz." Hedwig K.M.
#88 Schwellenzeiten & Wandelzeiten – Mit dem Kompass auf deinem Herzensweg / Interview mit Sabrina Gundert
Voller Vertrauen, Mut und Zuversicht durch die Tiefen des Lebens gehen. Das Schwellenzeiten-Modell von Sabrina Gundert gibt hierfür eine wunderbare Orientierung. Ihr Blick auf die Schwelle und den Wandel eröffnen neue Sichtweisen auf Veränderung.
Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Neues schöpfen - Altes hinter mir lassen; Lachmöwe; Gedanken-Mühle; Kompass; Geduld; Arthrose-X; Mudra-Mantra: Das Blatt wendet sich; Herz auftanken-Energie verteilen; Das ist die Welt; Problem zerhacken; JA!-Nein!-Vielleicht.
Übungen von Sabrina
Die Balance finden zwischen Tun und Sein; Schwellen-Übung (Handtuch)
Buchtipps
Schwellenzeiten – Wandelzeiten: Kraftvoll durch Lebenskrisen gehen, Sabrina Gundert, Neue Erde Verlag
Du bist immer bei mir / Trauer-Erinnerungsjournal; fideadesign.com
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag
KONTAKTE
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Lach’s gut, deine Silvia
00:00 Intro
00:34 Einstieg ins Thema, Begrüßung, Vorstellung
01:41 Umbrüche im Leben; Survivalbox; Buch: Du bist immer bei mir; Umzug
05:40 Schwellenzeiten-Wandelzeiten-Buch; Journalistin; Geographin; Landkarte; Kompass
10:05 eigene Hilfe; Jahreskreis; Zyklen; Kompass; mit Winter anfreunden
14:45 selber entscheiden oder gestupst werden? 1. Phase vom Lebensrad; Leere akzeptieren; noch nicht wissen
17:09 Phasen: kennen, durchleben und aushalten; Bilder helfen beim durchwandeln der Phasen; Frieden
22:25 kein Krafträuber, wenn wir mitgehen
24:55 LYÜ: Neues Schöpfen-Altes hinter mir lassen
27:00 Wandel leichter leben; Körper-Seele
29:21 Cover betrachten: Schwalbe, etc.
32:20 Ich setzte den Fuß in die Luft und sie trug, Hilde Domin, Nicht müde werden, sondern dem Wunder leise wie einem Vogel die Hand hinhalten. / Karte: Was, wenn ich falle? Was wenn du fliegst, mein Schatz?
33:02 Kindern Flügel verleihen; Perspektivenwechsel
33:24 LYÜ: Lachmöwe
34:20 Mut-Socken (Falke-Socken)
35:30 Mutig im Nichtwissen stehen; R.M Rilke Fragen lieben-in die Antwort hineinleben; Raunächte überlagert; Jahres-Wechsel
37:29 Nicht-Wissen-Zeit und inneres Knarzen; Akzeptanz; Orientierung: keine Depression – Schwellenzeit; inneren Winter integrieren
40:14 Lied: Zwischen Dunkelheit und Licht werde ich immer wandeln
40:43 Wunsch: Ich habe aus der Schale des Lebens getrunken
41:25 Ursula Seghezzi europäisches Jahresrad; Winter unten; Buch: Kompass des Lebens; Leben beginnt im Inneren, im Dunklen (Phase 3); Fünf Wandlungsphasen; Wasser-Element
43:58 Geschichte: Eine Frau sucht ihre Lösung; eigene Geschichte: Selbstständigkeit; in der Stille Antworten gefunden
45:54 Ideen; aus dem Kopf in den Moment: Natur, Rituale, Lachen
46:53 Nichtwissen-Zeit, inneres Knarzen; Zwischenzeit: spüren, nicht wissen, vertrauen; innere Stimme; im Draußen keine Beweise
50:20 Pflänzchen schützen, stärken; Bratpfannen-Stimme; stärkende innere Führung
53:24 Riss im Haus; Schnitterinnen-Fest: 01.08.; abschneiden - weiterleben; Verantwortung
55:33 Ein Magengeschwür hätte nicht gereicht; selbst entscheiden
58:22 LYÜ: Gedanken-Mühle, Erkenntnisse erblühen; Transformation
01:00:25 LYÜ: Kompass
01:01:16 Fragen lieb haben; Umgang mit Fragen; Buch: Fragen die wie Küsse schmecken; geduldig in Fragen hineinleben; wenn Bedingungen stimmen kommen Antworten
01:05:20 LYÜ: Geduld; Hände falten
01:06:22 LYÜ: Arthrose X, Unterarme drehen
01:06:55 Handaktion = in Gegenwart sein; z.B. Brot backen
01:07:25 LYÜ: Mudra-Mantra Das Blatt wendet sich
01:09:12 LYÜ: Das Herz auftanken - Energie verteilen
01:10:43 LYÜ: Das ist die Welt
01:11:23 LYÜ: Problem zerhacken
01:12:26 LYÜ: Ja! Nein! Vielleicht.
01:15:12 Übung von Sabrina: Die Balance finden zwischen Tun und Sein
01:18:50 Ritual: Schwellen-Übung mit Handtuch; Schnitterinnen-Ritual; alltagstauglich
01:24:56 Arbeit, die über Denken hinausgeht; Symbolik nutzen; Übergänge proben, vollziehen oder nachträglich bestätigen
01:26:00 Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor?
01:27:59 Botschaft von Sabrina
01:29:45 zusammen Lachen
01:30:10 Danke, Verabschiedung, Lachen
01:31:01 Autro
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