Lachen ist gesund

„Lachen ist die beste Medizin.“

Lachen trainiert unsere Gesichtsmuskeln

und bringt die Falten in die richtige Richtung.

Eine alte Weisheiten, die nun von der Gelotologie, der Biopsychologie, NLP, und anderen Forschungsbereichen, weitestgehend belegt werden.

„Lachyoga ist ein Training, bestimmte Systeme im Gehirn zu aktivieren, die einen heiterer, zufriedener und glücklicher machen.“ Ilona Papousak, Prof. für Biopsychologie Graz

Lachen trainiert uns für das Verstehen und Verändern einer Situation. So wie Kopfrechnen immer schneller geht, so kann man in Alltagssituationen leichter und schneller lachen.

Lachen motiviert. Man geht beschwingter durch sein Leben.

Neurologen wissen: Jeder Mensch kann seine Gedanken programmieren und damit sich selbst mit positiven wie negativen Gedankenmustern füttern.

Blutdruckregulation durch Stress-Minderung und Entspannungseffekt.

Lachen führt in den Nicht-Verstand-Zustand. Die Äffchen im Kopf geben Ruhe und es folgt eine wohlige Entspannung. Wer lacht, der lacht. „Das Lachen ist eine der schönsten Türen, die uns da hineinführen.“ Osho

Reduzierung, von Ängstlichkeit und Depressionen. Während man lacht, kann man nicht gleichzeitig ängstlich, oder depressiv sein und man erlebt keine Stressbelastung.

Stressreduktion: ein richtiger Lachanfall reduziert die Menge der Stresshormone Adrenalin und Cortisol.

Lachen verbindet. Lachende Menschen gehen aufeinander zu.

Herz-und Kreislauf wird stimuliert. William Fry, Stanford Universität, sagt, dass eine Minute lachen zehn Minuten am Rudergerät entspricht.

Bronchitis-und Asthma können sich durch das kraftvolle Ausatmen beim Lachen und durch den guten Luftaustausch verbessern. Die inneren Organe werden durch die Zwerchfell-Tätigkeit gut massiert.

Wir brauchen nur die Mundwinkel hochziehen und so tun als ob wir lachen. Der Körper kann nicht unterscheiden, ob wir echt oder künstlich fröhlich sind. Die Mimik sendet in beiden Fällen an unser Hormonsystem: „Ich bin fröhlich! Du kannst einen Endorphin - Glückscocktail ausschütten.“ Und dann sind wir plötzlich wirklich fröhlich. Was für ein GlückGlückGlück.

Der Glückscocktail besteht aus Neurotransmittern. Die Neurochemie nennt sie auch Botenstoffe. Und was können uns diese Boten bringen? Schmerzminderung – Schmerzhemmung – fröhliche Stimmung – freudige Aktivität – ausgeglichenen Gemütszustand – Förderung unseres Einfallsreichtums – gesteigerte Aufmerksamkeit.

Das Immunsystem wird gestärkt. Beim Lachen, Singen, Radfahren, etc. steigert das Immunglobulin A und stärkt damit unsere Gesundheit.