自由潛水這項運動，不透過空氣補給裝置在水中移動，這聽起來很像是某類特種部隊才有辦法進行的動作，但實際上自由潛水是講求放鬆與自然的運動，世界級的潛水選手沒有人是肌肉猛男，也不是受過什麼魔鬼式的特種軍事訓練，自由潛水講求的是放鬆而不是用力，實際上你真的下去做了以後才會發現，要放鬆到極致也是很困難的事情，自由潛水不論在心理或生理都是一項非常柔軟的運動（這也是為什麼自潛人都會透過瑜珈練習增進潛水功力）。右邊的短片由CL為我們做了典型的示範，如果能像影片中那樣掌握適當的動作節奏，就可以有很棒的自由潛水體驗，而潛水的閉氣時間也會因此而有很大的進步，在水中肢體動作應該放得輕柔，盡量不要有突然激烈的動作，這樣的動作會不正常的加速心跳率，初學者也很容易引發心理的恐慌，動作應該力求輕、柔、慢，切忌急躁、激烈。一般的休閒自由潛水，其潛水的上升或下降速率也都很緩慢，通常每公尺的深度變化大約要花將近兩秒的時間，千萬不要為了增常滯底時間，而急驚風的從水面上衝入海底，這樣激烈的動作其實反而會大大減低滯底時間，而從海底火速趕往水面更是不妥，上升速度越快，壓力變化越激烈也就越容易導致昏迷的發生！