咖哩
您好! 我想要請教您一個自由潛水的問題。最近小弟很積極的在練習自由潛水，最近很平繁的練習平潛沒有蛙鞋(DNF)，每當我把距離推到50米，站起來都會覺得沒 力氣、嘴唇發麻，整個流程因為有轉身在25米轉身，大約在1分30秒內，請問一下我是不是接近BO的狀態了？ 眼睛（視覺）沒有發黑，但是全身無力，我也盡量在呼吸時做好準備，休息兩分鐘 ，吸吐速率比 『1:2』 這些原則，而且我的靜態閉氣有在四分多鐘，你以前在板上分享的最大值1/2 還有段距離，我每次想要往前推進就很怕自己BO所以無法進步，您是否可以給些意見與指導？
PS:因為有我個人的成績在內，所以我就不提供 我的網址及姓名單純虛心請教。
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親愛的潛友你好：
我先說最重點好了，依照你的文字敘述，我判斷你已經出現輕微的LMC，這確實是昏迷前的徵兆，但你先不必感到氣餒，其原因很多，不見得意謂著你的極限只如此，我們就可能的原因一一來討論。
再說一個比較沒根據但又很重要的觀念：你的閉氣潛水總時間若是一分三十 秒，呼吸準備時間應該要有三分鐘，通常『至少』一倍的時間比較能讓身體獲得適當的 休息，讓身體有較充裕的時間代謝濃度過高的二氧化碳，並且讓氧氣重新進入組織。不過究竟這休息時間到底要多久？這就又賴你平日在陸地上進行靜態閉 氣時，練table去捉摸自己的生理代謝特性了，呼吸準備的時間並不是越長越好， 因為時間太久，即便是一般的深呼吸都會造成某種程度的超呼吸現象，這會讓潛水者錯以為自己已經暖身完成了，其實不過是自己不小心超呼吸而潛得太自 爽。
在國外的論壇，我聽過不只一次有人提了簡單的觀念，就是單純的在海面上放鬆休息，但不要故意去做任何呼吸法，不要故意加深呼吸的深度，進行最 一般、最自然的呼吸，這樣就不致於會因為休息時間太長而導致超呼吸（我個人潛水都採用這個方法，把所有的心思都放在冥想上，呼吸的事情就全交給身體去主 導）。
你最關心的疑似LMC，不一定只是缺氧才會發生，人的大腦如果血壓不足也會產生。
我們在泳池平潛時，為了滑行的效率不會在 水面附近而是貼近池底滑行，不知道你是不是也這樣？當你平潛即將結束時，是不是猛力的上浮並立刻站起身？如果這個階段做得不夠平滑（smoth），大腦的血壓短時間內會偏低，這就有可能發生一些昏迷前的癥兆。為什 麼我會這樣猜測？因為你的文字提到了『站起來都會覺得沒力氣、嘴唇發麻』， 你仔細回想一下，站起來的前一刻，在水裡進行最後一次滑行時，當時你應該沒有覺得手腳無力而划不動水吧！你的這些感覺，是在你停止了潛水站起身後才發生 的？
另外還有一種可能，『每一趟自由潛水結束後的幾口呼吸很關鍵，不要大 口大口順暢的換氣』，呼吸太過造成血壓波動大，也容易引發昏迷，出水面後把持住（HOLD），每次換氣換三分之一到一半，如果肆無忌憚的進行全肺 換氣，過度擴張的肺部會壓迫心臟影響供血，假如你能夠再忍一下，多Hold住一會兒，緊繃的胸腹腔也可以幫助腦部的血壓不要降得太低，腦部血壓夠高對於低 氧濃度的承受度就會增強。
以後你要問我問題，可以不必具名，大家單純切磋討論不必知道對方姓名，期待你經常上來與我討論，這樣可以讓我們 雙方都有所學習。