法蘭茲法推薦：
過去我的耳壓平衡因為先天不良，所以無法頭下腳上的垂降姿態下完成平衡。 每次下潛都必須在七公尺左右，將身體姿勢調成水平，才能順利將耳咽管打開。 如果，我硬是要在頭下腳上的狀態下做耳壓平衡，會因為肚子的用力導致腦壓過高，整個頭部都會有一種要爆血管的感覺，而且耳咽管還不見得撐得開。下降過程中，總是必須將身體放平然後再繼續下潛，一方面這個大動作會嚇到魚 ，另一方面也減低了我下潛過程的放鬆程度。
現在要介紹的這個方法，可以順利而且快速地讓我在任何姿勢完成耳壓平衡，最大的好處是，腹部可以始終保持在放鬆的狀態，只有用到口腔局部的肌肉，閉氣時間不自覺延長了，而且俐落的下潛也增長了滯底的時間。使用這個方法，我從水面吸飽氣後開始用極速下潛到十米深的地方不到八秒，而且這個速度的限制來自於我本身踢蛙鞋的能力，而不是平壓的速度。
這個方法雖然是用在深度超過三十公尺的平壓，但個人練習後發現他比用傳統方法，還要來得更令人放鬆而且舒服， 所以即使是在很淺的水域活動 我還是推薦使用這個技巧，百分百成功率、更快速、更放鬆。
練習方向簡介：
大大的張開嘴巴，從喉嚨發出『啊~』的聲音，就像是尖叫或是被東西打到大叫的樣子，發出這樣的聲音並不需要透過舌頭，純粹是從喉嚨聲帶處產生的聲音。練習幾次這種叫聲，仔細體會喉嚨的振動。
再來我們多加點花樣，我們間斷的叫『啊~啊∼啊∼啊』，彷佛像是機關槍打出子彈般，啊一聲停一下，反覆做這個聲音，當你『啊』的時候就是聲門打開的時候，當你中間停頓的時候就是聲門關閉的狀態。
反覆練習上面這種發聲的方法，你就會控制聲門了。
如何控制軟齶(soft palate)呢？
我們再大大的張開嘴巴，這時候我們嘗試將氣體從嘴巴排出去，可是嘴巴排氣的同時鼻孔是不可以出氣！試著將手掌摀在口鼻之前，用手掌的皮膚去感覺氣體從哪邊流出。
熟悉這個練習後，我們再來練習鼻孔排出氣體。也是一樣的，當鼻孔排氣的過程中，嘴巴不可以有氣體排出去。
當你已經能夠自如的控制肺部的氣體，從嘴巴或是鼻孔排出，現在我們練習排氣過程中隨意的變換出氣孔道，變換的時候請仔細體會，其實變換的過程中，就是在改變軟齶(soft palate)的位置。軟齶(soft palate)就是控制氣體通往嘴巴或鼻孔的一個開關。
我們所謂『將軟齶(soft palate)置於中間』，其實就是當你將氣體同時由鼻孔和嘴巴排出的那個位置。在這之前，我建議你練習氣體從嘴巴或鼻孔其中一個通道排出，是為了幫助你體會控制軟齶(soft palate)的感覺，實際上進行法蘭茲法的時候，軟齶(soft palate)是處在嘴巴鼻孔都通的狀態（軟齶置於中間）。
法蘭茲法比較核心的部分，因為不容易學，所以我嘗試以一個簡單的發聲練習（喊： 啊～啊～啊），幫助你體會所謂的聲門控制。另外，軟齶(soft palate)的部分則是透過不同的排氣孔道切換（從嘴巴或從鼻孔排出肺部氣體），期望以此幫助你感覺軟齶(soft palate)的控制。
簡單的說，我為你介紹了兩個氣體閥門，一個是『聲門』控制氣體進出肺部的開關（只要關上氣體無論如何都無法進出肺部），另一個是控制氣體從鼻孔或是從嘴巴進出的閥門它叫做『軟齶(soft palate)』，軟齶(soft palate)可以透過上、中、下三個位置，讓氣體分別從嘴巴、嘴巴與鼻孔、鼻孔，三種不同管道進出。
現在，我就要用一種更嚴格的角度來談呼吸道上的開關，呼吸道上的開關，不只有聲門與軟齶(soft palate)。『舌頭本身也是一個開關』，嘴唇本身也是一個開關。以下我們一個個談：
舌頭，當舌頭抵住上顎的時候，透過舌頭適當的對上顎施力，也可以形成一個不透氣的結構，透過這種機制，舌頭與上顎也就形成了另一個氣體閥門，換句話說，你可以讓舌頭與上顎形成一個塞子，阻止氣體流通。
嘴唇，當你的聲門大開，而會厭軟骨也確實將氣體導向口腔，舌頭也不封住上顎，你依然可以堅持緊閉著嘴唇（天然O-ring），只要你的嘴唇閉得夠緊依然可以杜絕氣體的進出，而這又是一個氣體閥門了。
我們先暫時不談標準的法蘭茲法，因此我們現階段不必理會舌頭，練習過程中，只要小心舌頭不要封住上顎形成氣密，都不會影響我們現階段的學習。
我們現在先把注意放在嘴唇，當你學會控制聲門關閉，而同時軟齶(soft palate)又可以處在置中的位置，這時你將你的嘴唇閉上，確實緊閉以後，你透過類似咬合的動作，以及兩側臉頰肌肉的緊繃，加壓口腔內的氣體 ，口腔內的氣體被加壓一定會很想找出口噴出以釋放壓力，可是往肺部的聲門已經被你牢牢關上，只好往鼻腔，而鼻腔最大的開口鼻孔如果又被你用手指捏住，氣體也無法從鼻腔出去，此時最後一個孔道就是撐開耳咽管的開口往耳腔衝。
以上就是法蘭茲法初步的原理。注意！現階段我們沒有加入任何舌頭的動作，我們只要求舌頭乖乖地躺在下顎不要有任何動作。
關於口腔加壓的部分，你可以先學習Pack(肺部填充法)，當你熟悉Pack以後就會很習慣利用口腔施加壓力。
檢驗是否學會的簡單方法：
想測試自己是不是真的學會，只要將肺部的氣體盡力排出，在肺部負壓的狀態下封住聲門，就在這樣的狀態下，嘗試看看完成耳壓平衡，如果你可以單靠口腔內的一點氣體就完成耳壓平衡，那幾乎可以保證你的法蘭茲法是學會了九成，如果你可以封住聲門後，同時又打開嘴唇，僅用舌頭的動作完成口腔氣密而達成耳壓平衡，這才算是完全學會了法蘭茲法！
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