紀錄片中的，自潛者最後幾秒鐘的呼吸準備，通常是吸飽一口氣後，嘴部與兩側臉頰開始怪異的動作，看起來有點像是大隻鯉魚張口閉口的樣子，那樣的動作其實是一種增加吸氣量的技巧。
這就是一種稱為填積（pack）的技巧：
當你使用完全呼吸，吸氣吸到極限後，原則上你無法在用正常的呼吸法吸氣了，此時，你嘗試關閉你喉嚨中的聲門(將喉嚨部位的氣管關閉)，打開你的嘴巴。進行到這一步驟時，請檢驗自己肺部確實做到沒有氣體外洩，喉頭緊閉、嘴巴打開，再來，將上下顎分開，並關閉你的嘴巴，這時候你的嘴巴應該含著一包空氣，持續緊閉著嘴巴，打開喉頭 (此時鼻子部位的進氣道 必須要關著)，喉頭打開後，確認肺部氣體沒有從鼻子跑掉，並且用兩邊臉頰的力量將口中的空氣壓縮入肺部內，成功後，請迅速再將喉頭緊縮關閉，然後繼續重複此動作。
這個技巧若使用過度，將導致你的肺部撐到受傷，所以請小心使用，量力而為並循序漸進，這個技巧平時也可以練習用來擴張肺部。
這個技巧有另外一項很少人知道的功效，此法可以測試胸腔的彈性，檢驗你的放鬆程度是否足夠，當你緊張或是寒冷時胸腔的彈性會比較硬，在那個緊繃的當下，你深呼吸一口氣，你會以為這一口深呼吸具有你平日的肺活量水準。但事實不然，因為當你受到外界刺激，比較不放鬆時，胸腔彈性會比較硬，所以相同的吸氣力道所吸進的氣體量是比較少的。
測試方式是，當你吸到最飽的程度後，開始做此記巧，並且默記做到第幾下為你的極限，假如你平時大約到八九下，但現在卻可以做到十五下，顯然你剛剛的吸氣並沒有吸飽， 藉此得知你的身體還是太緊張，做這個技巧不但可以檢測你胸腔的放鬆程度，多做幾次也可以促進你更進一步的放鬆。
肺部反填積：
上面介紹了如何利用Pack技巧，現在要介紹另外一項類似的技巧，可以將肺部的氣體『強排』，至於強排到什麼程度，完全看個人的拿捏，必須注意的是，這類技巧稍一不慎，都將導致肺部的傷害，切勿勉強。
將肺部的氣體用力吐到底，吐到你的極限，關閉嘴唇 (pack技巧從頭到尾，鼻子的通道部位都是關閉的)，打開你的下顎，並盡可能的將臉頰往兩側撐開，完成以上動作後，迅速關閉聲門，確實關閉後，打開你的嘴唇並且將上下顎合起來。待臉頰兩側回到正常位置後，就算是已達到將第一口氣抽出 。
接下來重複以上步驟，可以輪番將肺部的氣體強排出體外，此動作可以將肺部縮得比平常更小，這種做法會讓肺部呈現很強的負壓，感受上有點類似潛到海底深處。