現在就進行一次深呼吸然後開始閉氣，測試一下你閉氣的能耐。如果你是自由潛水的新手，或甚至是第一次接觸到這類資訊，很有可能你的閉氣時間短於一分鐘，這個閉氣時間對於一般人是很正常的，許多自由潛水玩家都是從這個水準開始，所以，不必因此而氣餒，生理狀況健康的條件下，人的閉氣時間絕對有超過三分鐘的潛 力。
以下要介紹一種生理效應，此生理效應存在於大部分的哺乳類動物中，包含人類在內，許多哺乳類動物一掉進水裡，生理上或多或少就開啟了一些開關，這些開關會啟動某些生理反應使得閉氣時間延長，世界頂尖的自由潛水選手們可以透過平日的練習與心理的控制，加強這一類的效應，也許我們志不在成為競爭榜上的頂尖，但是我們必須認知，自己的身體內存在著成為一名自潛者的潛力！
自由潛水者需要利用這個基本的生物效應，增進在水下滯留的時間，主要的效應如下：
1.心跳減緩(減緩程度甚至可以達到百分之五十)。
2. 透過血管的擴張與收縮，體內的血液將重新分配，富氧的血液將保留給更需要氧氣的器官，例如大腦。
3. 肺腔充血，由於潛到深處後肺臟會受到壓力的擠壓而變小，而胸腔內多餘的空間若無液體填補，將會造成胸腔坍縮，肋骨斷裂。血液在潛水時滲入胸腔多餘的空間支撐胸腔壁，透過液體的不可壓縮性抗衡外界水壓(所以自由潛水選手可以下到兩百公尺，而保有完整的胸腔)。
4.脾臟短時間內，釋放出儲存的紅血球進入血液裡，以提升人體血液攜帶氧氣的能力。
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