Ioga a l'Educació
PER QUÈ EL IOGA A L'EDUCACIÓ?
El ioga dóna eines que ajuden a equilibrar l’energia, a focalitzar l’atenció, a afluixar les tensions físiques i mentals i a generar un millor ambient per treballar a la classe.
La integració del ioga en l’educació intenta centrar l’alumne/a en el seu potencial energètic amb la finalitat d’aconseguir un desenvolupament harmoniós.
Concretant, podríem dir que la pràctica de tècniques de ioga a la classe ajudaria a:
1. Desvetllar la capacitat d’”ESCOLTA “ de:
- les sensacions corporals, per tal de tenir la capacitat de relaxar-se i d’ajudar-se quan calgui.
- les emocions i de l’estrès, tot aprenent a conduir-los.
2. Desvetllar el gust d’aprendre.
3. Aprendre a relaxar-se en el doble sentit d’aconseguir la calma i de “relligar-se” al propi eix, aprenent a estar present, arrelat al moment. Aquests aspectes faciliten una millor concentració i una manera de funcionar més eficaç, sense malgastar les energies. Això contribueix a una vida més tranquil·la i harmoniosa per a la persona i per als qui l’envolten.
4. Obtenir l’equilibri que permet a l’alumnat hiperactiu dirigir i canalitzar la seva energia i, als més tímids, procurar-los seguretat i obertura envers l’exterior.
LA RESPIRACIÓ
Els exercicis respiratoris es basen en la interrelació entre el cos, la ment i les emocions. La respiració ha de recolzar i sostenir adequadament les funcions vitals en tot moment, de manera que les necessitats respiratòries de la persona siguin sastifetes en quasevol estat en que es trobi: repòs, moviment, tranquil·litat, excitació, etc.
D'una respiració correcta, completa, profunda i lenta es pot esperar una millora de totes les funcions físiques i mentals.
- Aporta oxigen suficient per al correcte i eficaç funcionament de totes les cèl·lules de l'organisme.
- Permet que el cos es desprengui de toxines acumulades.
- Millora el control i la coordinació dels moviments.
- Proporciona equilibri emocional augmentant la capacitat per a fer front a situacions complexes.
- Afavoreix la concentració i claredat mental.
LA RELAXACIÓ
• S’aprèn millor quan s’està en un estat de distensió atenta.
• El cos recupera el funcionament normal, la salut millora, en general, d'una manera notable, gràcies a la major producció d'energia i a una millora de la circulació per tot l'organisme.
• La vida afectiva deixa d'estar pendent dels estímuls i dels canvis superficials i adquireix una profunda estabilitat.
• La ment no solament aconsegueix alliberar-se de la hiperactivitat passant a un estat de calma i serenor, sinó que també adquireix més claredat i efectivitat en tots el seus processos.
• La relaxació general conscient es converteix en un dels mitjans més eficaços per al cultiu de la vida interior, considerada com la "contrapart" viva i fecunda de la vida exterior.
LA CONCENTRACIÓ
La pràctica sistemàtica de la concentració porta a l'equilibri integral de la persona.
Algunes de les qualitats que es poden desenvolupar mitjançant els treballs d'atenció i concentració són les següents:
• Major serenitat per a afrontar les situacions.
• Més força personal amb una capacitat de presència més gran.
• Augment de la capacitat de concentració i d'estimulació mental.
• Poder assumir responsabilitats més grans com a conseqüència de l'augment de la capacitat de rendiment intel•lectual.