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日期 ：2019年4月3日～9日（7天6夜）
4/3(三) 高雄→武夷山 武夷山機場→星村九曲溪畔旅館
交通選項（待成團後再由團員議定，亦可自行在武夷山會合）
高雄機場→廈門機場→武夷山
高雄機場→金門機場→小三通→廈門機場→武夷山
高雄機場→福州機場→遊覽車→福州高鐵站→武夷山
高雄機場→福州機場→遊覽車→武夷山
午餐：飛機上
入住飯店
會心成長團體形成
熟悉和自己一塊學習成長的夥伴們。
晚餐：
Ⓞ正念品茗
品味武夷山茶獨特風味
也藉由品茗活動來體驗進入正念的方法
Ⓞ正念練習與正念-鬆身
了解正念的原理和操作方法。
透過鬆身的歷程，提高身體感受的能力，也是正念的一種法門。
4/4(四) 星村→茶園→桐木村→桐木關→飯店
Ⓞ正念體操&九曲溪畔正念行走
●喊山活動
隨著茶的製作工藝的提昇，以及絲路的國際貿易，茶的價值不斷地被提昇，到了元代更視為黃金產業地要求擴大發展，也正式地由官方來舉辦祭典活動。
依照華人天人合一的思維，從自然中獲得生存的利益，就該反哺自然，形成了一個敬天致意的儀典。在每年殼雨前後，茶樹發新芽，將天地菁華灌注其中之際，準備採摘之前，告知天地我們的感恩，也感謝天地的賜予。
依超心理學的原理，被誠心祈禱過的茶，會特別有風味呢！
●茶園參訪與製茶過程參訪(桐木村)
賞析茶是如何製作出來的過程。
了解自然的地理變化，提供了茶中的微量元素，茶植物如何破石伸根成長在岩縫中，吸收天地菁華，再經巧妙的微生物催化，以及茶師巧手煉製成為我們手上這杯色，香，味的好茶。
品味一口好茶，帶動身心靈的昇華。
●武夷山自然博物館 溪畔採點頭石
南平市武夷山市武夷山自然保护区三港
請在溪中選一顆合自己結緣的石頭。這可是億萬年前火山形成的花崗石，再經地殼運動褶裂，熱漲冷縮，風吹雨打，九曲溪水的沖洗打磨，搬運後，再出現在你的腳下。驗證「頑石點頭」的禪境。
午餐 ：桐木村
●桐木村餐後→正念健行→桐木關
武夷山自然保護區內的降雨，經岩層過濾後湧出成九曲溪，我們將沿著溪畔的路健行，一路上可以近距離欣賞最原始的自然風貌，聆聽潺潺溪水的協奏曲，呼吸天然的芬多精與負離子。
這也是英女皇御用的正山小種茶（岩茶）發源地，可以近距離觀察生長在岩縫中原生小種茶，體現自然界的演化平衡。
這路也是當年開閩先祖入閩的孔道，走在前人的舊道上，遙想他們面對生命挑戰與篳路藍縷的奮鬥精神。桐木關是當年入閩必經之路，我們將在這一同合影，重現當年先祖入關的風範。
餐後大家就散步健行，運用正念的技巧，將身心融入自然原生態中，啟動自然與心靈的互動共鳴。大家可量力而行，想在那停憩就在那發發呆，重點是身心合一的走，不是趕到桐木關。
遊覽車將於15：30向桐木關方向開出，一路接人上車，到桐木關合影後，再回飯店。
晚餐：
溴覺一直是東西方的修行與靜心的重要工具，中國的香道更是融入了天人合一的修練，我們請到中醫世家何宋卿先生來為我們引導。
結合香道技巧，提供進入正念的一種方法。
4/5(五)
Ⓞ正念體操&九曲溪畔正念行走
因為旅館就在九曲溪畔，我們能比任何武夷山的遊客更早也更容易親近原生態的溪水。
我們就在潺潺溪水流過的溪畔開始我們正念的活動。
●天遊峰正念登山
在登天遊峰之前，可以看到眼前一塊大石壁，號稱亞洲最大的一塊石壁，高有220公尺，寬有680公尺。岩石上一條條經由雨水所沖刷出來的痕跡，像極了一塊布匹放在石頭上晾曬，因此而得名「曬布岩」。
天遊峰一共有八百八十多個台階，是由武夷山的老祖先所設計的，登上山頂就可以看見山下的一彎碧水，非常美麗。而來到天遊峰景區，一整個上午都在這裡遊玩，所以也有人戲稱為「一塊石頭玩半天」。登天遊峰可分為前山與後山兩條路線。前山路線走到水月庭後，若您體力較好，可繼續沿著天遊峰的崖壁稜線登上山頂的觀景台，再由後山下山。或著不登山頂，在水月庭觀景欣賞山、水與茶園相互交映的景色，令人感到心曠神怡。再者您可以花點小錢，在山腳下搭轎子由後山上到觀景台，輕輕鬆鬆也可飽覽武夷山景色。
午餐
宋代龍窯遺趾-遇林亭
目前中國規模最大、保存最完整的宋代古窯址之一。
宋代古窯所制的，正是"建窯"系列的以黑釉瓷茶具為主的產品（建盞），據出土的文物顯示，當時的茶碗、茶盞產品即有不少是"兔毫"類的"上品"，甚至還發現了被譽為"舉世奇珍"的金銀彩瓷碗的殘片，這是我國陶瓷考古領域的一大收穫。
✪正心擴建課程(人生迴響音樂分享、人生心經)
正向情緒擴建理論(Broaden and build theory of positiveemotions)：Fredrickson B. L. 提出正面情緒擴建理論，說明正面情緒對人的重要性。她的理論發現負面情緒（例如恐懼、憤怒等）會只著重於避免或面對威脅時的狹窄回應。相反的，根據研究發現人在正向情緒狀態時會提高認知能力、注意力寬度、工作記憶能力、語言表達等，也就是說，人在正面情緒狀態最具有開展與創造性。
羅沙達比例(Losada ratio)：在「邁向圓滿Flourishing」一書中提到實驗者進入60家公司，記錄下他們開會時所說的每一個字，其中1/3的公司越來越有發展，1/3還可以，1/3的公司在走下坡。研究者把每一個句子登錄在正向或負向用字上，然後來看它的比例。研究結果發現大於2.9：1的正向負向語句比例的公司在成長，在這個比例之下的公司經營得不太好，稱做羅沙達比例(Losada ratio)。書中最後也提到「但是，對正向不要太高興，生命就像一艘船，同時要有帆和舵。有13：1沒有負向的舵，正向的帆會沒有目標，你會失去信用。」所以也不能過度正向，適度的5：1會讓關係運作得更好。
星村天上宮(茶史陳列館、永樂天閣)
因武夷山黃崗山地處閩、粵、台最高處，具有「東南屋脊」之稱；發源於黃崗山麓的桐木溪，又叫「通天河」；其下游的九曲溪有據稱為九曲銀河，傳說能通往天上；而媽祖在形成時期被民間傳為「通天女神」，星村傳說就是由九天之上的星辰化就，因此建在星村的媽祖廟，被人們認為是媽祖的天上行宮，稱「天上宮」。
天上宮為閩西客家人集資所建，因大都來自閩西的汀州，故天上宮又叫「汀州會館」。因為星村自古是崇安縣（今武夷山市）的茶市，汀州人長期在此從事岩茶買賣，通過九曲溪、建溪、閩江出海，將武夷岩茶銷往各地。而為了保證行船安全，汀州人信奉海上女神媽祖。所以當年汀州人建這所會館時，就在「汀州會館」的大殿建有媽祖殿，供奉媽祖神像。
晚餐
呼吸的調整是正念很重要的技巧。透過呼吸是能調整自律神經運作，讓身心重建平衡建康。
書法就是「全腦」的運動，融入正念的技巧，更能調伏不定的心情。
4/6(六)
Ⓞ正念體操&九曲溪畔正念行走
九曲溪發源於武夷山自然保護區黃崗山南麓，全長62.8公里，漂流長度9.5公里，遊程約90分鐘。由於九曲溪彎彎曲曲，深深地切割著武夷群峰，形成九曲清流繞青峰的美妙景觀，乘坐竹筏觀賞山景，成為武夷山遊覽的一大特色。
古人遊九曲溪，是從武夷宮逆流而上，但自崇桐公路開通後，遊人則是從九曲到一曲順流而下，這樣隨波逐流，更加輕快。遊人乘坐竹筏安穩舒適，視野開闊，漂流而下，既輕鬆愜意，又有驚無險。早在宋代，朱熹就寫了 「九曲棹歌」，是對於武夷山九曲溪全景的描繪。
當我們搭上竹筏，船夫會一邊撐著竹筏，沿途介紹九曲溪的風光，九曲溪兩岸風景相當集中，每彎過一曲都有不同的景致。在中段的地方還可以看到距今3800多年前的懸棺，如今仍神秘的掛在峭壁上。
漂流終點，我們可以穿越到宋朝，參觀古代市街和採買當地物產。
宋代是建窯的發展時期，以燒黑釉器而著稱，也是中國宋代八大名瓷之一。創燒於晚唐，興於兩宋，元朝後熄火600多年。
在宋朝年間，人們喝的是壓製成餅的研膏茶，因其建盞器型和質地適合點茶，其低調而變幻莫測的釉色又適應宋人審美，於是挾龍鳳團茶的威名獲得了從宋徽宗到朝廷百官的喜愛，上行下效，名動一時，建盞將黑釉茶盞推至宋代茶器的最鼎峰。
✪中庸杯
✪品味效應-人生心經分享 戲劇輔導
以世界雙遺產武夷山為背景，耗資約2億人民幣(約10億新台幣)打造的《印象大紅袍》，是繼印象劉三姐、印象麗江、印象西湖、印象海南島後，中國知名導演張藝謀、王潮歌、樊躍籌畫的的第五部作品。
除了全世界首創的360度旋轉觀眾席，免去了換幕的困擾，整座觀眾席緩緩的轉動也十分新奇，呈現無死角的觀賞模式。將屏幕融入山水之中，成為世界上第一座山水環景電影劇場。全劇以茶貫穿，演出聖唐笙歌、竹林群舞、神話傳說、炒茶表演、竹筏漫遊五個篇章，將天、地、山、茶、人完美融入劇情之中。
以天地山水為幕，武夷山的「茶文化」一夜放送。大王峰與玉女峰的愛情故事，中國風的配樂與周華健極富情感的那一聲聲紅，今天夜裡的武夷山霧氣繚繞，近2000位觀眾以短暫的70分鐘放下塵世的煩擾，靜賞山裡的浪漫與自在。
時而歡愉輕快，時而震撼人心，搭配著口白緩緩的呼著「放下」，要繁忙的都市人在武夷山得到難能可貴的「靜」，享受一杯茶的靜心，山水的溫暖包容，將身心靈透過歌舞、山水、茶香淨化一番。
4/7(日)
Ⓞ正念體操&九曲溪畔正念行走
●岩茶園參觀
Ⓞ天興禪寺、正念齋飯
午餐：天興禪寺-齋飯
●岩骨花香漫遊道(鷹嘴岩、水簾洞)
品味效應-人生心經分享 Ⓞ正念-手珠
✪正心-感恩活動
4/8(一)
Ⓞ正念體操&九曲溪畔正念行走
✪儒家理學大師朱熹故里(興賢書院、朱子巷、紫陽樓)巡禮
✪萬里茶道-下梅古村參訪
品味效應-人生心經分享
✪儒家-修己達人
Ⓞ正念-慈心禪
4/9(二) 武夷山→高雄
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