Äänen- ja kuulonhuolto
Äänenhuolto
Ääni on meille jokaiselle tärkeä instrumentti, sillä sen avulla kommunikoimme toisten ihmisten kanssa. Omasta äänestä kannattaa siis pitää hyvää huolta. Äänenhuollosta ei kannata kuitenkaan ottaa liikaa stressiä. Lähtökohtana voidaan pitää, että kun voit itse hyvin, myös äänesi voi hyvin. Tärkeintä toimivan äänen kannalta on riittävä lepo ja nesteytys, jotta ääni saa levätä tarpeeksi ja limakalvot pysyvät kunnossa.
Meillä kaikilla tapahtuu joskus äänen käheytymistä, joka voi olla seurasta esimerkisi lähestyvästä flunssasta tai äänen liiallisesta rasittumisesta. Jos äänen vuotoisuus tai käheys on toistuvaa, kannattaa miettiä onko äänenkäytössä ongelmia. Jos ongelmat jatkuvat pitkään, voi olla hyvä käydä lääkärin pakeilla.
Äänenkäyttöön liittyvät ongelmat liittyvät usein äänenmuodostukseen, jossa ääni tehdään liian paineistetusti, eli "pusketaan" liikaa ilmaa. Kun äänihuuliin ja kurkunpäähän kohdistuu liikaa painetta, ne rasittuvat. Siksi esimerkiksi laulaessa on tärkeää tarkkailla omia tuntemuksia ja yrittää saada laulun tueksi koko kroppaa mukaan. Tällöin ääni on soi hyvin ja on vahva ilman ylimääräistä työtä.
Myös hengityksestä saattaa ongelmatilanteissa löytyä korjattavaa. Puhutaan niin sanotusta syvähengityksestä ja pintahengityksestä. Jos hengitys jää pinnalliseksi, äänikalusto voi rasittua kun ilmavirta ei pääse kulkemaan luonnollisesti. Syvähengitys aktivoi kaikki tarvittavat lihakset ja pallean, jolloin hengitys kulkee normaalisti.
Netistä etsimällä löytyy hyviä hengitysharjoitteita. Ne toimivat myös hyvinä kehon ja mielen rentouttajina. Käymme laulamisen yhteydessä tunneilla läpi sekä ääni- että hengitysharjoituksia.
Jos haitallinen äänenkäyttö jatkuu pitkään, äänihuuliin voi muodostua esimerkiksi polyyppeja eli pienimuotoisia kasvaimia, joita voidaan joutua leikkaamaan. Ääniongelmat ovat melko yleisiä myös maailmanluokan artisteilla. Esimerkiksi Adele kärsi pitkään ääniongelmista ja joutui jopa leikkaukseen asian tiimoilta. Tarkkakorvaiset saattavat huomata, miten Adelen ääni on muuttunut levyjen välillä: ensimmäisellä levyllä 19 Adelen ääni on käheämpi ja vuotoisampi kuin seuraavilla levyillä, joissa ääni on selvästi kiinteämpi.
Kuulonhuolto
Kuten puhuminen, myös kuuleminen on meille tärkeää. Oman äänen ohessa myös omasta kuulosta tulee pitää huolta. Kuulovauriot, kuten tinnitus, ovat sellaisia, joita ei voida korjata ja joiden kanssa joudumme elämään koko loppuelämän ajan. Tinnitus on korvien soimista, jonka huomaa parhaiten hiljaisuudessa. Tinnitus voi syntyä esimerkiksi äkillisten kovien äänten tai pitkäaikaisen kuulorasituksen seurauksena.
Oheisella videolla laulaja Jenni Vartiainen kertoo kuuloon liittyvistä asioista artistin näkökulmasta.
Tehtävänanto
Lukekaa Kuuloliiton sivuilta seuraavat osiot:
Keskustelkaa tämän jälkeen pareittain tai pienessä ryhmissä minkälaisia ajatuksia edelliset osiot herättivät. Kirjatkaa ajatuksia ylös muistiin yhteisen keskustelun pohjalle.
Extra
Kuinka hyvin kuulet? Lue Helsingin Sanomien artikkeli ja tee oheen liitetty kuulotesti! Artikkeliin pääset tämän linkin takaa.