เรื่องที่ 1 สรีระร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการสืบพันธุ

            การเจริญเติบโตและพัฒนาการของมนุษยนั้น หมายถึง การเจริญเติบโตและพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจควบคู่กันไปตลอด เริ่มตั้งแต่ วัยเด็ก วัยแรกรุ่น วัยผู้ใหญ่ ตามลําดับโดยทั่วไปแล้ว การเจริญเติบโตและพัฒนาการทางร่างกายของคนเราจะสิ้นสุดลงเมื่อมีอายุประมาณ 25 ปี จากวัยนี้อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายเริ่มเสื่อมลง จนย่างเขาสู่วัยชราและตายในที่สุด ส่วนการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางจิตใจนั้นไม่มีขีดจํากัด จะเจริญเติบโตและพัฒนาเจริญงอกงามขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งเข้าสู่วัยชรา
1. อวัยวะสืบพันธุ์และสุขปฏิบัติเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์

             การสืบพันธุ์ของมนุษย์เป็นธรรมชาติอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นเพื่อดํารงไว้ซึ่งเผ่าพันธุ์ การสืบพันธุ์นั้น จําเป็นต้องอาศัยองค์ประกอบที่สําคัญคือ เพศชายและเพศหญิง


        1.1 ระบบสืบพันธุ์ของเพศชาย
             อวัยวะสืบพันธุ์ชายส่วนใหญ่อยู่ภายนอกของร่างกาย สามารถป้องกันและระวังรักษา
ไม่ให้เกิดโรคติดต่อหรือโรคติดเชื้อต่างๆ ได้โดยง่าย อวัยวะสืบพันธุ์ชายประกอบดวยส่วนตาง ๆ ที่สําคัญดังนี้
            (1.) ต่อมอัณฑะ (Testis)

                (2.) ต่อมลูกหมาก (Prostate Gland)

          (3.) ลึงค์ หรือองคชาต (Penis)

          (4.) ท่อพักตัวอสุจิ (Epididymis)

               (5.) ท่อนําตัวอสุจิ (Vas Deferens)
        (6.) ถุงอัณฑะ (Scrotum)
          1.1.1 การสร้างเซลล์สืบพันธุ์เพศชายและการฝนเปยก
            เซลล์สืบพันธุ์เพศชายหรือตัวอสุจิ (Sperm) จะถูกสร้างขึ้นในท่อผลิตอสุจิ

(Seminiferous Tubules) ตัวอสุจิมีขนาดเล็กมาก มีรูปร่างลักษณะคล้าย ๆ ลูกกบแรกเกิด


        1.1.2 สุขปฏิบัติเกี่ยวกับอวัยวะเพศชาย
1. อาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ใช้สบู่ชําระร่างกายและอวัยวะเพศให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้ง
2. สวมเสื้อผ้าที่สะอาด โดยเฉพาะกางเกงในไม่คับและไม่หลวมเกินไป
3. ไม่ใช้ส้วมหรือขับถายที่ผิดสุขลักษณะ
4. ไม่สําส่อน หรือร่วมประเวณีกับผู้ขายบริการทางเพศ
5. หากสงสัยว่าเป็นกามโรคควรไปปรึกษาแพทย์
6. ไม่ควรใช้ยาหรือสารเคมีเพื่อกระตุ้นความรู้สึกทางเพศ
7. อย่าหมกหมุ้นหรือหักโหมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางเพศเกินไป ควรหากิจกรรมนันทนาการหรือเล่นกีฬา
8. ระวังอย่าให้อวัยวะเพศถูกกระทบกระแทกแรง ๆ


       1.2 ระบบสืบพันธุของเพศหญิง
         โครงสร้างที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะเพศและการสืบพันธุ์ของเพศหญิงประกอบด้วยหลายส่วนด้วยกัน ในที่นี้จะกล่าวถึงเฉพาะส่วนที่สําคัญเท่านั้น
            (1.) ต่อมรังไข (Ovary)
          (2.) ท่อรังไข (Pallopain Tubes)

           (3.) มดลูก (Uterus)

            (4.) ช่องคลอด (Vagina)

          (5.) คลิสตอริส (Clitoris)
            (6.) ต่อมน้ำเมือก (Bartholin Gland)
          (7.) ฝีเย็บ (Perineum)
          (8.) เต้านม (Breast)

       1.2.1 ความรู้เกี่ยวกับผลของการบรรลุวุฒิภาวะทางเพศหญิง
         เมื่อเพศหญิงเจริญเติบโตเป็นสาว ไม่เฉพาะแต่จะมีลักษณะของความเป็นหญิง ด้วยการมีเต้านมเจริญเติบโต และมีลักษณะเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ เกิดขึ้นเท่านั้น การบรรลุวุฒิภาวะของเพศหญิงขึ้นอยู่กับการมีประจําเดือนครั้งแรก และมีประจําเดือนทุก ๆ เดือน โดยเฉลี่ยจะเกิดขึ้นทุก ๆ 28 หรือ 30 วัน และการมีประจําเดือนแต่ละเดือนอาจจะแบ่งออกได้เป็นระยะดังนี้

         1. ระยะทําลาย (Destructive Phase)

      2. ระยะฟอลลิคูลา (Follicular Phase)

       3. ระยะลูเทียล (Luteal Phase)
      1.2.2 สุขปฏิบัติเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุของเพศหญิง
1. อาบน้ำชําระร่างกายให้สะอาดอยู่เสมอ

2. หลังจากถ่ายอุจจาระ ปัสสาวะควรทําความสะอาดแล้วเช็ดให้แห้ง
3. ควรสวมเสื้อผ้าที่สะอาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกางเกงในต้องสะอาด ไม่คับไม่หลวมเกินไปและควร

    เปลี่ยนทุกวัน
4. รักนวลสงวนตัว ไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ก่อนแต่งงาน
5. ไม่ควรใช้ยากระตุ้นหรือสารเคมีต่ออวัยวะเพศ
6. การใช้สวมเพื่อการขับถาย ควรคํานึงถึงความสะอาดและถูกสุขลักษณะ
7. ควรทํางานอดิเรก หรือออกกําลังกายเสมอเพื่อเบนความสนใจทางเพศ
8. ในยามที่มีประจําเดือนควรเตรียมผาอนามัยไวใหเพียงพอ และเปลี่ยนอยูเสมออยาปลอยไวนาน
9. ในชวงมีประจําเดือนไมควรออกกําลังกายที่ผาดโผนและรุนแรง ควรออกกําลังกายเพียงเบาๆ

10. ควรจดบันทึกการมีประจําเดือนไว ถาประจําเดือนมาชาหรือเร็วบางเล็กนอยถือวาปกติ ถาประจําเดือนมาชาหรือเร็วกวาปกติ 7-8 วันขึ้นไป ควรไปปรึกษาแพทย

11. ในชวงมีประจําเดือน ถามีอาการปวดทองควรใชกระเปาน้ำรอนมาวางที่ทองนอย เพื่อใหความอบอุน และอาจรับประทานยาแกปวดไดบาง

12. ถามีอาการผิดปกติทางรางกายในชวงมีประจําเดือน เชน ปวดทองมากหรือมีเลือดไหลออกมา ควรรีบไปปรึกษาแพทยทันที

13. ระวังอยาใหอวัยวะเพศกระทบกระแทกแรง ๆ

14. ถาหากมีการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติของอวัยวะเพศ ควรไปปรึกษาแพทย