V A : Rabu , 23 Agustus 2023 ( 07.45 - 08.55 )

V B : Rabu, 23 Agustus 2023 ( 07.45 - 08.55 )

V C : Kamis, 24 Agustus 2023 ( 07.45 - 08.55 )

V D : Kamis, 24 Agustus 2023 ( 11.10 - 12.20 )

Pengenalan Trataka (Pembersihan dengan Media Cahaya)

Learning Steps

(Learning Steps merupakan langkah belajar yang akan dilaksanakan) 

Sebelum siswa mengikuti kelas Yoga, silakan perhatikan hal-hal di bawah ini:

1. Menggunakan pakaian yang nyaman untuk bergerak (atasan baju kaos bawahan celana kain atau legging khusus untuk siswa perempuan).

2. Minum di kelas terlebih dahulu sebelum menuju ruangan yoga.

3. Sepatu diletakkan di bawah meja di kelas.

4. Perut dalam keadaan tidak penuh.

Setelah sampai di meeting room, silakan perhatikan hal-hal di bawah ini:

1. Buatlah lingkaran yang terdiri dari 2 lingkaran untuk siswa laki-laki dan 2 lingkaran untuk siswa perempuan.

2. Melakukukan silent time, trataka dan berdoa babanam kevalam.

3. Sesi cerita bersama.

4. Praktik Surya namaskara dan beberapa asana.

5. Melakukan savasana (Relaksasi).

6. Melakukan silent time penutup.

7. Diakhiri dengan massage (pemijatan) pada tubuh.