V A : Rabu , 6 September 2023 ( 07.45 - 08.55 )

V B : Rabu, 6 September 2023 ( 07.45 - 08.55 )

V C : Kamis, 7 September 2023 ( 07.45 - 08.55 ) 

V D : Kamis, 7 September 2023 ( 11.10 - 12.20 ) 

PENDALAMAN ASANA BERPASANGAN

Learning Steps

(Learning Steps merupakan langkah belajar yang akan dilaksanakan) 

Sebelum siswa mengikuti kelas Yoga, silakan perhatikan hal-hal di bawah ini:

1. Menggunakan pakaian yang nyaman untuk bergerak (atasan baju kaos bawahan celana kain atau legging khusus untuk siswa perempuan).

2. Minum di kelas terlebih dahulu sebelum menuju ruangan yoga.

3. Sepatu diletakkan di bawah meja di kelas.

4. Perut dalam keadaan tidak penuh.

Setelah sampai di meeting room, silakan perhatikan hal-hal di bawah ini:

1. Buatlah barisan yang terdiri dari 3 barisan di sebelah kanan untuk siswa laki-laki dan 3 barisan di sebelah kiri untuk siswa perempuan.

2. Melakukukan silent time dan berdoa babanam kevalam.

3. Melakukan warming-up (pemanasan) mulai dari kaki, tangan, pinggang dan leher.

4. Melakukan  latihan asana berpasangan bersama dengan teman yang sudah ditentukan sebelumnya. 

5. Melakukan savasana (Relaksasi).

6. Melakukan silent time penutup.

7. Diakhiri dengan massage (pemijatan) pada tubuh.

Teaching Media

(Teaching Media merupakan media untuk menjelaskan learning materials agar lebih mudah dipahami)