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Indoy 체성분 분석
STEP1. 인바디(체성분 분석기)
인바디(InBody)란?
수분이 많은 근육에는 전류가 잘 흐르고,
수분이 적은 지방에는 전류가 잘 흐르지 않는다는 기본원리
인체에 미세한 전류를 통과시킬 때 발생하는 저항값을 계측하여
인체의 구성성분인 체수분, 단백질, 무기질, 체지방의 양과 비율을 측정
'체성분 분석기'
Q. 저항값이 높게 나타난 사람의 특징으로 옳은 것은??
1.근육이 많고, 지방이 적다.
2.근육이 적고, 지방이 많다.
< 올바른 인바디 측정 시 주의사항 >
공복상태에서 측정
금속 액세서리는 모두 제거
여성의 경우 생리기간 중에는 측정하지 않음
측정 시 움직이지 않음
근육량 자체가 많은 유형으로
근력운동과 유산소운동을 병행하면
근육량은 유지시키면서 체지방을 감소시켜
운동효율을 더욱 높일 수 있음
근육량이 적어
근육운동에 많은 비중을 두는 것이 좋으며,
유산소운동은 약간 빠르게 걷는 정도의 속도로
20분 가량 병행하는 것이 적당함
신체발달 점수
기초대사량
90이상 : 근육이 발달한 강인형
70이상 : 일반적인 건강형
70이하 : 운동과 식이조절이 요구되는 허약형
또는 비만형
정상적인 신체 기능을 위한
최소한의 에너지
(심장박동, 호흡, 체온조절 등을 위한 에너지)
#Thanks to 보평중 김동호 선생님
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