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原來「分心」可以讓你更開心?
出刊日::2023/05/01

311期
原來「分心」可以讓你更開心?
出刊日::2023/05/01

      聽了這個月的主題,讓我知道分心去思緒漫遊原來不是絕對不好的事,但是我們要知道怎樣是有益的分心,怎樣又是負面的分心。

      首先我們要能覺察到我是否分心了,不然不該分心時分心了也收不回來,那要花更多的力氣補回分心時落掉的注意力。可以分心時也要注意,分心的主題如果是沉溺在負面的思考,不停的反芻過去的錯誤及失敗,這樣就是大腦誤入歧途,會導致更嚴重的焦慮及憂鬱。有益身心的分心,是發散性的思考,讓大腦有特殊的聯想,讓我們心情會變好。大腦的心思漫遊可以回憶過去的美好、規劃未來的美景、預想可能發生的事情,快速多元的聯想可以增進我們的創造力,讓我們舉一反三觸類旁通呢! 

      大腦是自己的,一旦我們多了解它一點,能多控制它一點,我們的大腦使用手冊就越完備,在我們判斷目前狀況是適合的是安全的,就讓我們的大腦自由奔放的去探索,如果走錯路了,要記得把它喚回來,越常練習,走對路的機會就越多。身體容易被限制,思緒可是可以四處遊走無遠弗屆,所以白日夢可不是癡人說夢,而是正正當當的鍛練腦袋,當下一次你被困在車陣中或是參加無聊的會議,記得動動你的腦,會越來越靈光越來越開心喔...more…

      引導與操控不同,引導有三個原則,首先是不講大道理,只講真實的故事。第二個原則是不「灌輸」任何想法,只「中性的引導」,首先是從這個故事刺激思考,然後各自表達想法,一方面聆聽他的意見,同時也修正自己的想法,最後也許可以找到答案,或者浮現更多問題,展開新一輪的思考與追尋。
      是的,引導就是沒有預設答案,以平等的態度一起思考,而操控就是事先已有標準答案,然後讓對方一步一步走入那個答案...more...

      當生命迷惘、受傷時,什麼力量足以支持我們?是家人間彼此守護的「愛」,是由心中發出引導自己向前走的「夢想」。

      淑貞講師歷經婚姻的波折,昏天暗地時,孩子的一句話拯救了落在生命低谷的她。由此,她跟著自己的夢想,走出一條讓自己「玩得很快樂」的藝術道路。然而生命的考驗再度襲來,面對不平靜的人生旅程,她不以憂愁與憤怨的心態面對,而是由衷感謝,...因為孩子的「愛」給與她能量,使她在愛中成長成堅強、獨立的自己...more...

      對新知永遠保持好奇心的阿勇,為了站上愛講堂的舞台,事前對當紅的ChatGPT提問「如何做自己?」沒想到AI聊天機器人回答的有模有樣,絲毫不比專家遜色...

       於是我們可以理解到,世界的變化已難以想像,父母真的具備有準確預測未來世界的走向的能力,而足以對孩子下指導棋嗎?...答案是肯定的。既然世界的趨勢難以掌控,何不學習阿勇的寬大胸襟,開放一顆赤子之心向孩子學習,既能培養孩子自主與獨立,也可讓親子關係亦師亦友,在互相尊重與學習的家庭氛圍中,相互輝映,一起活出自己喜愛模樣...more...

        人是習慣數數的,尤其是時間的計算,往往不知不覺的就被制式時間"綁架",日子盡是匆忙與追趕的節奏,一空下來反而覺得慌,原本要細細馬克受生活中餘韻的滋味,卻嚼不出安步當車的平靜。

      書裡的奶奶從容的細數計算時間的方法,教導小女孩慢下生活的腳步,觀察周遭的生活,四季的輪迴,光影的移動,花草樹木的繁茂與凋萎;也體會歲月在每個人身上的變化,以及家族情戚的連結,還有生命的延續...more…

      神秘的大腦沒有使用手冊,且目前我們所知甚少,為什麼會思緒漫遊,心神遊到哪個多重宇宙,真的不是我們容易控制的。本月的內容讓我們多一點認識我們的腦,讓我們學會主宰它多一點,當必須集中注意力時,若不小心分心了有甚麼辦法讓我們及時煞車快一點回來?當我們沉溺負面的思緒漫遊時,會有甚麼後果 ? 發散性的思考,天馬行空的思緒慢遊,原來是有好處的,分心不是罪惡,一起來做健康的白日夢吧 !
      謝謝104期的佩玲及086期的鈺淳為我們挑選新鮮有趣的共學主題,學習愉快! ...more…