307期
練習覺察 成為情緒的專家
出刊日：：2023/03/01

       宜蘭華德福人文學校，藝術課程的重要性和實際比重都不遜於國、英、數等傳統「學科」的學習，學生很早就動手實做音樂、美術、木工、縫紉等各式各樣的藝術課和手工課程。

      而到了中學以後，每一班、每一年學期末，全班同學要通力合作演出一齣戲劇節目，做為期末發表。 從劇本的選擇、配樂、舞蹈、布景設計、戲服縫製，對外募款等等，所有的環節都由孩子們獨力完成。

      當我看到十幾歲的他們在舞台上自信優美、又唱又跳地演出百老匯歌舞劇「西城故事」，真的好感動...more...

       我是6年4班的孩子，從小我幾乎不曾上過任何的才藝或是音樂課程，所有的學習都是在正規的12年國民教育下進行的，那時的自己也不知道可以去學習什麼自己喜歡的才藝，只有跟著學校的腳步一步一步地往前走。人生，就是這樣的奇妙，從我上了高職的美工科後，我愛上了陶藝，也愛上了雕塑，雖然現在的工作跟陶藝雕塑沒有相關，但從高職到二專再到二技，這一路對美學的學習卻為我的人生奠下了一個很棒的基礎。

      如果要讓我說學習對我的人生有甚麼貢獻，我會說:學習讓我看見人生更多的可能性...more...

       雖然是一本字很少的簡單繪本，但我特別喜歡作者用生動的畫風，帶著我們體驗主角︰一個亂七八糟的小女孩最真的那一面。

       這位台灣的作者一開始就用「亂七八糟」做為小女孩的代名詞，提醒我們是否也便宜行事地幫孩子貼標籤，而忽略了他們美好的其他面向？

       其實每個人都期望著被看到最獨特的、最有價值的天生氣質，亂七八糟也隱含了她熱情有創意的強列特色？！亂七八糟的媽媽看見的是孩子的心意和創造力，有了愛和鼓勵，陪伴、親親和擁抱，讓亂七八糟也能在喜歡自己的感覺中，成為最好的自己...more…

      看完一月份的共學影片，是否讓您啟動了多愛自己的動力？在新的一年開始，由愛出發，我們要學習多關注自己需求，接著透過身心寧靜找到平衡，然而這些我們都需要傾聽自己內心的聲音，學習觀察我們的情緒。
      在各項情緒的特質中，您最常做的是什麼？是正向還是負面？是生氣還是高興？當我們做一件事情做到熟悉之後我們就會成為專家，情緒上來看也是如此，透過陳博士的分享，帶領我們學習覺察情緒，而且是立即上手的方法，短短的影片即學即用，推薦大家二月份的共學影片，讓我們一同來學習...more…