6 Mẹo Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất Hiệu Quả Thấy Rõ Sau 1 Tuần
1.1 Nạp nhiều protein qua thịt, trứng, cá
Protein là một dưỡng chất vô cùng cần thiết, hỗ trợ cho quá trình giảm cân được diễn ra thành công. Cung cấp protein đúng cách giúp làm giảm đến 60% cảm giác thèm ăn. Đồng thời, tăng cường trao đổi chất từ 80 – 100 calo/ngày, giúp nạp ít hơn 441 calo/ngày.
Ngoài việc giảm được cân nặng, protein trong thịt, cá, trứng, sữa còn giúp duy trì được một vóc dáng cân đối. Đây là những thực phẩm rất phù hợp cho người có chế độ ăn kiêng. Trong khi những loại carb và dầu tinh chế có thể khiến mỡ bụng tăng lên. Thì protein lại rất hiệu quả trong việc giúp giảm mỡ bụng.
1.2 Giảm thực phẩm giàu năng lượng (chất béo, đường, tinh bột)
Những thực phẩm giàu năng lượng, chứa nhiều đường rất có hại cho sức khỏe bên trong cũng như vóc dáng bên ngoài. Bổ sung quá nhiều đường sẽ gây ảnh hưởng đến việc trao đổi chất. Fructose chính là lượng đường dư thừa khiến cho chất béo xấu ngày càng tích tự ở gan và bụng.
Nguồn https://vivita.vn/meo-giam-mo-bung-nhanh-nhat.html
Matcha mang đến một lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, nó cũng là một chất chống oxy hóa cực mạnh giúp bảo vệ sức khỏe cho người dùng. Đặc biệt, Matcha chứa rất ít calo nên cực kỳ hữu ích cho những ai muốn giảm cân, giảm mỡ bụng.
1.5 Tập luyện nhẹ 30 phút mỗi ngày
Tập luyện thể dục thể thao luôn là một yếu tố quan trọng giúp quá trình giảm cân được diễn ra tốt nhất. Chỉ cần mỗi ngày dành 30 phút cho việc tập luyện sẽ giúp đẩy lùi được lượng mỡ tích tụ. Một số hình thức luyện tập đơn giản như đi bộ, nhảy dây, bơi lội,… Hãy cố gắng dành 30 phút trong ngày để luyện tập, chắc chắn chỉ sau một khoảng thời gian cơ thể sẽ có những thay đổi rất tích cực.
Vivita vừa giới thiệu 6 mẹo giảm mỡ bụng nhanh nhất cũng như gợi ý thực đơn giảm cân hiệu quả. Hy vọng bài viết hữu ích với những ai đang có mong muốn giảm cân để có được vóc dáng chuẩn nhất. Website https://vivita.vn/