Zmeura te slabeste
Acest articol a apărut prima oară pe site-ul de suplimente naturale pastilaslabit.ro
Zmeura inhibă foamea și te ajută să slăbești
Aceste fructe delicioase și foarte aromate sunt bogate in vitamina C, magneziu, cupru și calciu. Are proprietăți anti-microbiene și anti-carcinogene, sunt sărace în calorii, conțin foarte multe fibre și te ajută la digestie. Are o mare activitate antioxidantă de aceea nu trebuie să-ți lipsească din meniul tau mai ales dacă ești la o dietă de slăbit. Un regim de pierdere în greutate pe 3 zile cu zmeură te poate ajuta să slăbești până la 2 -3 kilograme.
De asemeni produsele de slăbit precum unele pastile de slabit raspberry ketone sunt la fel de bune ca și cura, însa mai eficiente sunt regimurile pe bază de fructe proaspete.
O porție de zmeură proaspătă (o ceașcă mai mare) conține:
- 64 de calorii
- 14 gr de carbohidrați
- 10 gr fibre
- 1 gr proteine
- 6 gr zaharuri
Zmeura este foarte sațioasă și ajută la prelungirea procesului de digestie, deci foamea nu o vei resimți în scurt timp după ce ai consumat o porție cu aceste fructe delicioase. Aromatele fructe de zmeură aduce numeroase beneficii pentru sănătatea ta, cât și pentru silueta. Asa că ți-am pregătit o cură de pierdere în greutate cu acest fruct antioxidant.
Plan de dietă pentru slăbit pe 3 zile cu zmeură
Ziua 1
- Mic dejun- 100gr zmeură amestecate cu puțina miere lichidă și un iaurt degresat
- Ora 10- 1 pahar cu apă caldă amestecată cu zeamă de la o lămâie
- Prânz- 150 gr piept de curcan fiert cu sos de zmeură și zeamă de lămâie (pasezi zmeura și adaugi o lingură cu zeamă de lămâie)
- Gustare- 1 iaurt degresat
- Cină- 1 pahar cu milkshake de zmeură. Rețetă: 100gr zmeură le pui în blender, adaugi 100 ml lapte, 1 linguriță extract de vanilie și 2 linguri miere, când ai ajuns la o consistență fină îl pui în pahar și îl poți servi.
Ziua 2
- Mic dejun- 100 gr zmeură amestecate cu puțină miere lichidă și 3-4 linguri iaurt degresat
- Ora 10- 1 pahar apă caldă amestecată cu zeamă de la o lămâie
- Prânz- 100 gr pește făcut la abur cu salată verde, 2 roșii și un castravete, stropite cu zeamă de lămâie (nu se adaugă ulei). Dacă iți place peștele te invit să citești și dieta cu pește care te ajută să slăbești sănătos 10 kg.
- Gustare- 1 iaurt degresat
- Cina- 100 gr zmeură amestecată cu caise și nuci
Ziua 3
- Mic dejun- 100 gr zmeură amestecate cu puțină miere lichidă și 2-3 linguri iaurt degresat
- Ora 10- 1 pahar apă caldă amestecată cu zeamă de la o lămâie
- Prânz- 100 gr carne pui la abur cu o salată din morcov ras, măr și varză albă
- Gustare- 1 iaurt în care adaugi câteva fructe de zmeură
- Cină- 100 gr zmeură amestecate cu 1 măr copt tăiat cubulețe, adaugi câteva stafide sau boabe de struguri
Recomand ca în aceste 3 zile de cură cu zmeură să consumi foarte multă apă plată, apă de izvor (nu apă carbogazoasă).
Asociază această cură cu exercițiile fizice (mers pe jos sau cu bicicleta) iar efectul de slăbire nu va întârzia să apară.
Ceai de dietă cu frunze de zmeur și ardei iute roșu
Pune o cană de apă la fiert și adaugă 1 linguriță cu frunze de zmeură și un vârf de linguriță cu ardei iute. Lași sa dea în clocot după care îl iei de pe foc îl acoperi cu un capac sau o farfuriuță și lași cca 10 minute. Îl strecori și îl poți bea (poți adăuga o linguriță de miere). Acest ceai este bine să îl bei între mese de 3 ori pe zi timp de o luna. Ceaiul acesta te va ajuta să scazi în greutate aproximativ 4-5 kg. Vezi mai multe rețete pentru ceaiuri de slăbit cu ardei iute roșu.
Ceai cu frunză de zmeur și chimen
Ai nevoie de o cană cu apă fiartă în care adaugi 1 linguriță cu frunze mărunțite de zmeur și cât iei intre degete chimen. Le lași la infuzat aproximativ 7-8 minute după care îl strecori și îl bei, poți adăuga și o linguriță de miere. Te ajută la topirea grăsimilor din organism, este depurativ și curăță colonul și ficatul de toate reziduurile toxice.
Ceai dietă cu frunză de zmeur, rozmarin și ceai verde
Pune 1 L apă la fiert. Amestecă toate cele trei plante și adaugă 3 linguri din amestec în apă clocotită, lași să dea în 2-3 clocote după care îl iei și îl acoperi lăsându-l aproximativ 5-6 minute, după care îl strecori și îl bei pe tot parcursul zilei. Rozmarinul este bogat în vitamina B1, B2, B3, B6, B12 și vitaminele C, E, D, K.
Rozmarinul topește stratul adipos, conferă energie, combate celulita, are un puternic efect diuretic, accelerează digestia și tranzitul intestinal leneș. Este benefic în curele de slăbire. Ceaiul verde conține polifenoli care produc căldura suplimentară în organism, ajutând la arderea caloriilor. Este un bun detoxifiant și este deosebit de benefic în dietele pentru slăbit.