Smoothie Dieta
Acest articol a apărut prima oară pe site-ul de suplimente naturale pastilaslabit.ro
Dacă vrei să slăbești într-un mod natural și sănătos este bine să începi ziua corect cu cea mai importantă masă – micul dejun. Trebuie să ai grija să mănânci alimentele care îți asigură energia necesară, dar care nu îngrașă.
Fă alegerea corectă a alimentelor care conțin proteine și fibre. Un exemplu excelent de mic dejun sunt fructele( zmeură, afine, acai berry, goji, cătină, fructele de soc, bananele, agrișele, căpșunele, ananas, kiwi, mango, murele, merișoarele, măceșele, fragi etc) care sunt un izvor de energie datorită conținutului de vitamine, minerale și fibre.
În general fructele de goji și acai ajută în slăbit, sunt bune antioxidante și anti-inflamatoare, ajută sistemul imunitar și digestia.
Așadar dacă vrei să fi în forma și plin/ă de energie introdu în meniul tău zilnic fructe proaspete care te vor ajuta să-ți menții sănătatea organismului și totodată să scapi de kilogramele în plus. Din acestea se extrage anumite substanțe folosite în capsulele de slăbit.
O metodă bună de combinat fructele este smoothie-ul, un excelent energizant pe care îl poți prepara simplu, rapid și cu un gust delicios. Folosește-ți imaginația și fă combinațiile care sunt pe gustul tău.
Rețetă smoothie cu acai berry, fructe de goji, zmeură și afine
Ingrediente:
- O ceașcă cu afine
- O ceașcă cu zmeură
- 5-6 căpșuni
- 2 linguri cu fructe goji (hidratate în apă)
- O banană decojită
- O lingură de pulbere organică de acai berry
- O linguriță semințe de chia
- 250 ml lapte vegetal de cocos
- 2-3 frunze de mentă pentru ornare
Mod de preparare:
Pune fructele într-un blender, adaugă și semințele de chia, după care adaugă laptele de cocos. Mixează până devine o pastă cremoasă. Consistenta o poți alege tu după cum preferi mai cremoasa sau mai zemoasă.
Dacă dorești o compoziție mai zemoasă mai poți adăuga puțin suc de fructe proaspete sau chiar suc de acai berry. După ce este gata toarnă compoziția într-un pahar, ornează cu câteva fructe de zmeură, afine, mure și frunzele de mentă.