□ 성취기준

[6체01-02] 건강을 유지하기 위한 체력 운동을 선택하고 자신의 수준에 맞게 운동 계획을 세워 실천한다. 

□ 성취기준 관련 교과서의 예

• 출판사: 지학사

• 대단원: 건강

• 중단원: 1. 건강한 성장과 발달

• 학습주제: 유연성을 기르는 운동 실천하기

• 교과서 쪽수: 25

□ 생각열기

○ 몸이 유연한 사람들은 이런 어려운 자세나 스트레칭도 할 수 있고 몸의 균형을 잘 잡을 수 있답니다.(위험한 동작이니 따라 하지는 마세요!)

○ 유연성을 기르는 운동을 실천해 봅시다.

□ 활동1

○규칙적인 스트레칭을 통해 유연성을 증가시킬 수 있으며, 뻣뻣함을 완화시켜주고 부상을 방지하게 할 수 있습니다. 나의 유연성은 어느 정도일지 측정 테스트를 보고 한번 테스트해봅시다.

□ 활동2

○동영상을 보며 유연성을 기르는 운동을 따라해 봅시다. 실내에서 할 수 있는 운동이므로 집 안에서 편한 옷을 입고 해봅시다.

□ 활동3

○유연성을 기르는 게임으로 가위바위보 스트레칭을 해봅시다. 집에 있는 가족과 함께 따라해 봅시다.

□ 정리 활동

다양한 동작의 운동을 통해 유연성을 키울 수 있습니다. 처음부터 어려운 동작을 하기에는 쉽지 않지만, 조금씩 따라하거나 노력하면 유연한 동작을 할 수 있습니다. 건강한 몸을 키우기 위해서는 유연성을 기르는 운동을 꾸준히 해야 합니다.