▶️ 教學活動─認識自己的體能

說明：請至教育部體育署體適能網站（https://www.fitness.org.tw/)，引導學生上網查詢自己的體適能成績。

👉 操作步驟 

1. 點選【健康體育護照】連結。

2. 登入說明：

• 帳號：身分證字號

• 密碼：最近一次就學紀錄之學號或座號

• 如登入有誤，請先洽詢就讀學校體育組老師

3. 操作網站查詢功能

4. 體適能大解密

請學生查詢網站後，透過相關數據及圖表了解透過網站資訊查詢的意義：

5. 進行網站上查詢自己的體適能各項數據及進行線上評估，針對運動形式、運動時間與強度、運動頻率並參考建議處方，進行查詢及操作。

6.  提出增強計畫

❓反思回饋

1. 請學生發表兩週增強計畫成效。

2. 請學生分享增強過程中所遭遇的問題或是體驗？

3. 體認規律的運動是健康生活的實踐。