Lo Yin Yoga è una variante di yoga che ha l’obiettivo di migliorare, rilassare e fortificare corpo e mente

Lo Yin Yoga è un particolare tipo di yoga che ha come obiettivo quello di rilassare in maniera profonda e significativa sia la mente che il corpo di chi lo pratica, stimolando l’energia vitale e calmando le emozioni.

Con gli anni, questa disciplina è stata modificata e perfezionata grazie al contributo di Paul Grilley e Sarah Powers alla base dei quali si basa la mia formazione. 

Sfruttando la loro conoscenza dell’anatomia, della medicina cinese e dei sistemi meridiani, sviluppando delle sequenze particolari che permettessero di stimolare al meglio l’energia e la respirazione.

Yin perché la prima parte della pratica segue i dettami della pratica Yin, pratica lunare e rilassante, con tempi di tenuta lunghi 3/5 minuti. Segue una seconda parte più di movimento lento e fluido che unisce delle posizioni una all’altra per terminare in un dolce rilassamento finale in cui si raccolgono i benefici della pratica, sia a livello mentale che fisico.