HATHA IN FLOW | SABATO 11 APRILE 17:30 - 19.30
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Inarcamenti e Bilanciamenti
con Luca Cacitti
Non è una lezione. È un momento in cui il corpo smette di eseguire… e inizia ad ascoltare. Ci sono pratiche che ti fanno muovere.
E poi ci sono pratiche che ti fanno sentire davvero dove sei: nel respiro, nello spazio, dentro di te. Questo è uno di quei momenti.
Un’esperienza guidata in cui il corpo viene accompagnato, passo dopo passo, a uscire dalle abitudini e a scoprire nuove possibilità:
più apertura, più stabilità, più presenza.
Non serve “saper fare”. Serve solo la voglia di mettersi in gioco, con curiosità.
Perché l’equilibrio non è una posizione perfetta. È qualcosa che si costruisce, si perde… e si ritrova. E quando succede, lo senti.
📍 Balance Studio | 💰 €35 early (entro 31/03) – €40 standard (entro 07/04) | 📲 Info & iscrizioni WhatsApp 346 1231635 | ⚠️ Posti limitati .
Sabato 21 Marzo - 18:00 - 19:30
Equinizio di primavera
L’Equinozio di Primavera è uno dei momenti più simbolici dell’anno: il tempo in cui luce e ombra trovano il loro equilibrio. La natura si risveglia, i semi iniziano a germogliare e la vita si rinnova.
Così accade anche dentro di noi.
È la festa della rinascita, del riequilibrio e della trasformazione. Un passaggio di stagione che ci invita a fermarci, ascoltarci e aprirci a nuovi inizi. Celebriamo questo momento insieme con una pratica serale speciale, immersi nella quiete della sera: uno spazio dedicato alla consapevolezza, alla luce interiore e all’intenzione.
Durante l’incontro ci prenderemo un tempo per scrivere le nostre intenzioni di rinascita e lasciare andare ciò che non ci appartiene più, permettendo alla luce di accompagnarci verso ciò che desideriamo coltivare nella nostra vita. Solstizi ed equinozi sono da sempre portali energetici di trasformazione: momenti preziosi per riconnetterci con noi stessi e con i ritmi della natura. Quest’anno l’Equinozio sarà ancora più speciale: un nuovo progetto firmato Shiva & Shakti in Flow.
Il cuore dell’esperienza sarà “Fluire nella Luce”, una pratica di Hatha Yoga in Flow della durata di circa 45 minuti, pensata per accompagnare il corpo e il respiro in un movimento fluido e consapevole. La pratica sarà armonizzata dal suono profondo del Didgeridoo, antico strumento a fiato della tradizione aborigena. Le sue vibrazioni profonde creano un vero e proprio bagno sonoro, capace di favorire rilassamento, riequilibrio energetico e una profonda connessione interiore.
A conclusione dell’esperienza, ci immergeremo in 15–20 minuti di mantra acustici dal vivo, per integrare i benefici della pratica e lasciare che corpo, mente ed emozioni ritrovino uno stato di armonia.
Informazione
Informazione
Durata pratica: 18:00 – 19:30
Arrivo consigliato: circa 17:30, per prepararsi con calma all’esperienza.
Costo di partecipazione
Costo di partecipazione
25 € a persona – iscrizione e pagamento entro 6 marzo
30 € a persona – iscrizione e pagamento entro 13 marzo
35 € a persona – iscrizione e pagamento entro 20 marzo
4 classi special: i giovedì di marzo e aprile
PRANA YAMA - Hatha Yoga
Un percorso di respiro, energia e presenza .
Quattro incontri dedicati all’ascolto sottile del corpo e al dialogo profondo con il respiro.
Attraverso il Pranayama e la pratica dolce e consapevole dell’Hatha Yoga, entreremo in uno spazio di centratura, dove il movimento diventa meditazione e il respiro guida verso equilibrio e armonia interiore.
Prana è l’energia vitale che ci attraversa.
Yama è la direzione, la consapevolezza, l’intenzione che mettiamo nel nostro cammino.
Ogni lezione sarà un invito a rallentare, sciogliere tensioni, liberare emozioni trattenute e ritrovare una connessione autentica con sé stessi, in un ambiente accogliente e protetto.
Un momento dedicato al benessere, all’ascolto e alla riconnessione interiore, adatto a chi desidera fermarsi, respirare e ritrovare centratura. - Posti sono limitati.
📅 Giovedì sera
19/3 – 26/3 – 2/4 – 9/4
🕔 Dalle 17.00 alle 18.00
📍 Studio Balance – Tolmezzo
Percorso aperto a tutti, anche a chi è alla prima esperienza.
💰 Costo: 25€ | 📞 Prenotazioni: 3461231635
Sabato 28 Febbraio 2026 | 18:30 - 19:30
POP UP YOGA & FREQUENZE
Un’esperienza immersiva di benessere, energia e profonda connessione interiore.
Un appuntamento speciale pensato per chi desidera prendersi una pausa dalla frenesia quotidiana e dedicarsi completamente a sé stesso. Un incontro unico che unisce la pratica dello Yoga al potere delle frequenze sonore di Shiva & Shakti, creando un’atmosfera intensa, rilassante e rigenerante.
Durante la sessione, il movimento consapevole del corpo si fonderà con vibrazioni e suoni armonici capaci di accompagnare mente e respiro verso uno stato di calma profonda. Un vero e proprio viaggio sensoriale che aiuta a lasciar andare tensioni, stress e pensieri accumulati, favorendo una sensazione di leggerezza, presenza e centratura.
La pratica guida il corpo verso un rilassamento naturale e progressivo, mentre le frequenze sonore lavorano a livello energetico ed emotivo, facilitando una profonda riconnessione interiore.
🌿 Benefici dell’esperienza:
• Riduzione dello stress e delle tensioni muscolari
• Miglioramento della respirazione e della qualità del movimento
• Maggiore concentrazione e chiarezza mentale
• Riequilibrio emotivo ed energetico
• Sensazione di benessere diffuso e rilassamento profondo
• Connessione più autentica con il proprio corpo
Un momento dedicato al benessere, all’ascolto e alla riconnessione interiore, adatto a chi desidera fermarsi, respirare e ritrovare centratura. - Posti sono limitati.
💰 Costo: 25€ | 📞 Prenotazioni: 3461231635
IL CORPO CHE SENTE | SABATO 24 GENNAIO 10:00 - 13:00
Il Corpo che Sente è un incontro esperienziale olistico dedicato all’ascolto profondo del corpo, delle emozioni e delle sensazioni che lo abitano. Attraverso movimento consapevole, presenza e percezione, si crea uno spazio sicuro per rallentare, lasciar emergere ciò che il corpo comunica e favorire un naturale riequilibrio tra mente, corpo ed emozioni.
L’evento si svolgerà sabato 24 gennaio, dalle 10.00 alle 13.00, presso Studio Balance di Tolmezzo ed è aperto a tutti, senza necessità di esperienza precedente. Per informazioni su costi e modalità di partecipazione è possibile contattare Roberta Pontalti al 334 1853870.
Sabato 17 Gennaio 2026 | 18:30 - 19:30
POP UP YOGA & SINTH
Yoga e Frequenze curative
Un evento unico che fonde Yin Yoga e frequenze sonore curative, in un'esperienza che ti porterà a esplorare il potere delle vibrazioni. La serata sarà animata dalle sonorità elettroniche di Shiva & Shakti, creando un'armonia perfetta tra musica e movimento.
📅 17/01/2026 | ⏰ 18:00 - 19:300| 📍 Studio Balance - Tolmezzo
💰 Costo: 25€ | 📞 Prenotazioni: 3461231635
Domenica 21 Dicembre | 10:30
Celebrazione del Solstizio d'Inverno
Yoga, Mantra e Digeridoo
Il Solstizio d’Inverno rappresenta un passaggio simbolico potente: il momento in cui la notte raggiunge la sua massima estensione e la luce inizia lentamente a rinascere.
Per celebrare questo tempo di trasformazione e introspezione, Studio Balance propone un’esperienza speciale dedicata al benessere del corpo, della mente e dell’anima.
Ti accompagneremo in un percorso armonico che unisce pratiche di yoga dolce, mantra vibrazionali e le sonorità profonde del didgeridoo, uno strumento capace di generare frequenze che favoriscono rilassamento, radicamento e apertura interiore.
Durante questa mattinata:
ritroverai connessione con il tuo respiro e con il tuo centro,
lascerai andare pesi e tensioni accumulate
accoglierai una nuova energia, luminosa e consapevole
vivrai un viaggio sonoro che amplifica la pratica e crea uno spazio di autentica presenza.
Un rito semplice ma potente, pensato per chi desidera fermarsi, ascoltarsi e iniziare l’inverno con intenzione, equilibrio e serenità.
. 📅 21 Dicembre | ⏰ dalle 10:30 alle 13:00 📍 Studio Balance - Tolmezzo
💰 Costo: 25€ | 📞 Prenotazioni: 346/ 1231635
CORSI 2025/2026
Venerdì 8 Ottobre2025
POP UP Yoga & Sinth
Yoga e Frequenze curative
Un evento unico che fonde Yin Yoga e frequenze sonore curative, in un'esperienza che ti porterà a esplorare il potere delle vibrazioni. La serata sarà animata dalle sonorità elettroniche di Shiva & Shakti, creando un'armonia perfetta tra musica e movimento.
📅 18 ottobre | ⏰ 18:00 - 19:300| 📍 Studio Balance - Tolmezzo
💰 Costo: 25€ | 📞 Prenotazioni: 3461231635
Venerdì 10 Ottobre2025
POP UP Yoga & Sinth
Yoga e Frequenze curative
Un evento unico che fonde Yin Yoga e frequenze sonore curative, in un'esperienza che ti porterà a esplorare il potere delle vibrazioni. La serata sarà animata dalle sonorità elettroniche di Shiva & Shakti, creando un'armonia perfetta tra musica e movimento.
📅 18 ottobre | ⏰ 18:30 - 20:00| 📍 Studio Balance - Tolmezzo
💰 Costo: 25€ | 📞 Prenotazioni: 3461231635
Sabato 6 Settembre 15:30 - 17:00
Un evento speciale che unisce yoga e suoni elettronici per un’esperienza di rigenerazione profonda attraverso il movimento, il respiro e le vibrazioni sonore. L'evento sarà animato dalle sonorità elettroniche di Shiva & Shakti, creando un'armonia perfetta tra musica e movimento.
Villa Ottelio Savorgan- Rivignano Teor
Immagina un pomeriggio in cui il tempo rallenta e ogni respiro si fonde con la musica. Sabato 6 settembre 2025, nella cornice suggestiva di Villa Ottelio Savorgnan. Un viaggio sonoro e corporeo in cui lasciarti trasportare dalle vibrazioni, ritrovare leggerezza e riscoprire la tua energia interiore.
INCONTRI E CORSI ESTIVI
Un mese di energia, armonia e benessere.
Luglio è il momento perfetto per ascoltare il corpo, risvegliare i sensi e regalarsi uno spazio di movimento, leggerezza e rinascita. Ti aspetta un’estate di corsi dinamici, lezioni all’aperto, appuntamenti speciali e sessioni intensive pensate per rigenerare mente e corpo.
Scegli la pratica che fa per te:
✨ Pilates Classico per la postura e la forza profonda
✨ Pilates Ballet per la grazia e il tono muscolare
✨ Hatha Flow per fluidità e consapevolezza
✨ Pilyoga per il benessere totale
✨ Callanetica Intensiva per scolpire il corpo e liberare energia
E ogni settimana… sorprendenti lezioni open air, popup events e focus class per chi ama mettersi in gioco e sperimentare! 📅 Prenota ora il tuo posto o scrivici per una lezione di prova gratuita.
📍 Studio Balance - Tolmezzo | 📞 Prenotazioni: 3461231635
🎟️ Quote Luglio – Mese Estivo
4 lezioni + 1 omaggio – €65
8 lezioni + 2 omaggio – €110
Callanetica Intensiva – €70
(+ preiscrizione 2024/2025 – €60)
OPEN (accesso a tutti i corsi) – €150
WONDER WOMAN (tutti i corsi + Callanetica) – €200
Callanetica Estiva | Corso intensivo
Dal 7 al 31 luglio 2025
Vuoi ridurre i centimetri, scolpire il tuo corpo in modo mirato ed efficace, senza impatti o movimenti eccessivi?
Torna il corso intensivo di Callanetica, una disciplina che combina contrazioni muscolari profonde e piccole ripetizioni per risultati sorprendenti in poche settimane.
💥 Riduzione dei cm in vita, fianchi e cosce
💥 Miglioramento posturale
💥 Effetto “push-up” naturale
💥 Rinforzo muscolare senza carichi
Lezione a numero chiuso – prenotazione obbligatoria
Ogni lunedì e mercoledì, dal 7 al 31 luglio
Orario: 19.45 – 20.35
📅 Prenota ora il tuo posto o scrivici per una lezione di prova gratuita.
📍 Studio Balance - Tolmezzo | 📞 WhatsApp: 3461231635 | 📩 Info: sara.doroty@gmail.com
💶 Costo: 70€ Include anche la preiscrizione alla stagione 2024/2025
Celebra l’Energia del Solstizio
21 giugno 2024 – dalle 6.30 alle 10.00 – Giardino Balance Studio
Accogli l’estate con un rituale potente e trasformativo: 108 saluti al sole in un’esperienza collettiva che unisce respiro, movimento e intenzione.
All’alba del solstizio, ci ritroveremo immersi nel verde per un risveglio profondo e vibrante del corpo e dello spirito.
Programma dei 108 Saluti al Sole
6.30 | Ritrovo e accoglienza
6.45 | Riscaldamento energetico
7.00 | 108 Saluti al Sole
8.00 | Bagno sonoro con Campane Tibetane e Didgeridoo
8.30 | Mantra Chanting
9.30 | Colazione conviviale
Un momento di connessione profonda con te stesso e con l’energia della natura. Unisciti a noi per celebrare l’inizio della stagione della luce!
✨ Aperto a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga. 💶 Costo: 35 €
📅 Prenota ora il tuo posto
📍 Studio Balance - Tolmezzo | 📞 WhatsApp: 3461231635 | 📩 Info: sara.doroty@gmail.com
Sabato 24 Maggio 2025
POP UP Yoga & Sinth
Frequenze curative
Un evento unico che fonde Yin Yoga e frequenze sonore curative, in un'esperienza che ti porterà a esplorare il potere delle vibrazioni. La serata sarà animata dalle sonorità elettroniche di Shiva & Shakti, creando un'armonia perfetta tra musica e movimento.
📅 14 Maggio | ⏰ 14:00 - 15:30| 📍 Studio Balance - Tolmezzo
💰 Costo: 25€ | 📞 Prenotazioni: 3461231635
Sabato 12 Aprile 2025
POP UP Yoga & Sinth
Vibrazioni tra corpo e suono
Un evento unico che fonde Yin Yoga e frequenze sonore curative, in un'esperienza che ti porterà a esplorare il potere delle vibrazioni. La serata sarà animata dalle sonorità elettroniche di Shiva & Shakti, creando un'armonia perfetta tra musica e movimento.
📅 12 Aprile | ⏰ 18:00 - 19:30| 📍 Studio Balance - Tolmezzo
💰 Costo: 25€ | 📞 Prenotazioni: 3461231635
Venerdì 21 Marzo 2025
Equinizio di primavera
Canti in natura
Accogli la rinascita primaverile con un'esperienza unica di benessere e connessione. Una lezione speciale di yoga, accompagnata dalle vibrazioni profonde del digeridoo (strumento musicale a fiato tradizionale degli aborigeni australiani ), il suono armonico delle campane tibetane e la potenza dei canti di mantra. Un momento per riequilibrare corpo e mente, celebrando l'energia della nuova stagione.
📅 21 Marzo 2025 | ⏰ 18:00 - 20:00 | 📍 Studio Balance - Tolmezzo
Sold out
Yoga & Sinth
Yoga & Sinth
dalle 18:00 alle 19:30 | SOLD OUT
Sabato 15 Febbraio
Incontro esperenziale gratuito
Incontro esperenziale gratuito
con Roberta Pontalti
Venerdì 31 Gennaio
21 Giugno 2024
Solstizio d'Estate
108 Saluti al Sole
La distanza del sole e della luna dalla terra è 108 volte il loro diametro. 108 sono i Pitha – centri sacri – sparsi in India. E 108 sono anche le qualità del Buddha. 108 sono le Nadi (canali energetici) che si incontrano nel chakra del cuore Anahata. Per questo nel giorno della Festa del Sole tradizione vuole che si offrano alla Madre Terra e al mondo 108 Saluti al Sole. Il Saluto al Sole è una sequenza di posizioni effettuate con il supporto della respirazione dove il corpo prende coscienza di sé.
"Praticare i 108 Saluti al sole significa celebrare la luce che dona vita. Senza luce la vita non sarebbe possibile. La pratica del Saluto al Sole è quindi una dedica e un ringraziamento"
Marco, Ilaria, Sara e Michela guideranno un seguirsi di:
Mantra Chanting - Pranayama Practice - Surya Namaskar - Hung Drum Relaxation
Arrampicarnia 2024
Arrampicarnia 2023
-- Foto di Abel Picogna --
Arrampicarnia 2022
-- Foto di Denis Blarasin --
Arrampicarnia 2019
Arrampicarnia 2018
A Tutto Parco - 2022
A Tutto Parco - 2019
En plein air - Volaia 2018
En plein air - Avostanis 2017
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