4 classi special: i giovedì di marzo e aprile  
PRANA YAMA - Hatha Yoga 

Un percorso di respiro, energia e presenza . 

Quattro incontri dedicati all’ascolto sottile del corpo e al dialogo profondo con il respiro.
Attraverso il Pranayama e la pratica dolce e consapevole dell’Hatha Yoga, entreremo in uno spazio di centratura, dove il movimento diventa meditazione e il respiro guida verso equilibrio e armonia interiore.

Prana è l’energia vitale che ci attraversa.
Yama è la direzione, la consapevolezza, l’intenzione che mettiamo nel nostro cammino.

Ogni lezione sarà un invito a rallentare, sciogliere tensioni, liberare emozioni trattenute e ritrovare una connessione autentica con sé stessi, in un ambiente accogliente e protetto.

Un momento dedicato al benessere, all’ascolto e alla riconnessione interiore, adatto a chi desidera fermarsi, respirare e ritrovare centratura.  - Posti sono limitati.

📅 Giovedì sera
19/3 – 26/3 – 2/4 – 9/4
🕔 Dalle 17.00 alle 18.00
📍 Studio Balance – Tolmezzo

Percorso aperto a tutti, anche a chi è alla prima esperienza.

Sabato 28 Febbraio 2026 | 18:30 - 19:30
POP UP YOGA & FREQUENZE 

Un’esperienza immersiva di benessere, energia e profonda connessione interiore. 

Un appuntamento speciale pensato per chi desidera prendersi una pausa dalla frenesia quotidiana e dedicarsi completamente a sé stesso. Un incontro unico che unisce la pratica dello Yoga al potere delle frequenze sonore di Shiva & Shakti, creando un’atmosfera intensa, rilassante e rigenerante.

Durante la sessione, il movimento consapevole del corpo si fonderà con vibrazioni e suoni armonici capaci di accompagnare mente e respiro verso uno stato di calma profonda. Un vero e proprio viaggio sensoriale che aiuta a lasciar andare tensioni, stress e pensieri accumulati, favorendo una sensazione di leggerezza, presenza e centratura.

La pratica guida il corpo verso un rilassamento naturale e progressivo, mentre le frequenze sonore lavorano a livello energetico ed emotivo, facilitando una profonda riconnessione interiore.

🌿 Benefici dell’esperienza:
• Riduzione dello stress e delle tensioni muscolari
• Miglioramento della respirazione e della qualità del movimento
• Maggiore concentrazione e chiarezza mentale
• Riequilibrio emotivo ed energetico
• Sensazione di benessere diffuso e rilassamento profondo
• Connessione più autentica con il proprio corpo

Un momento dedicato al benessere, all’ascolto e alla riconnessione interiore, adatto a chi desidera fermarsi, respirare e ritrovare centratura.  - Posti sono limitati.

Sabato 17 Gennaio 2026 | 18:30 - 19:30
POP UP YOGA & SINTH
Yoga e Frequenze curative

Un evento unico che fonde Yin Yoga e frequenze sonore curative, in un'esperienza che ti porterà a esplorare il potere delle vibrazioni. La serata sarà animata dalle sonorità elettroniche di Shiva & Shakti, creando un'armonia perfetta tra musica e movimento. 

📅 17/01/2026 | ⏰ 18:00 - 19:300| 📍 Studio Balance - Tolmezzo

Domenica 21 Dicembre | 10:30
Celebrazione del Solstizio d'Inverno
Yoga, Mantra e Digeridoo

Il Solstizio d’Inverno rappresenta un passaggio simbolico potente: il momento in cui la notte raggiunge la sua massima estensione e la luce inizia lentamente a rinascere.
Per celebrare questo tempo di trasformazione e introspezione, Studio Balance propone un’esperienza speciale dedicata al benessere del corpo, della mente e dell’anima.

Ti accompagneremo in un percorso armonico che unisce pratiche di yoga dolce, mantra vibrazionali e le sonorità profonde del didgeridoo, uno strumento capace di generare frequenze che favoriscono rilassamento, radicamento e apertura interiore.

Durante questa mattinata:

• ritroverai connessione con il tuo respiro e con il tuo centro,

• lascerai andare pesi e tensioni accumulate

• accoglierai una nuova energia, luminosa e consapevole

• vivrai un viaggio sonoro che amplifica la pratica e crea uno spazio di autentica presenza.

Un rito semplice ma potente, pensato per chi desidera fermarsi, ascoltarsi e iniziare l’inverno con intenzione, equilibrio e serenità.

. 📅 21 Dicembre | ⏰ dalle 10:30 alle 13:00  📍 Studio Balance - Tolmezzo

Venerdì 8 Ottobre2025
POP UP Yoga & Sinth
Yoga e Frequenze curative

Un evento unico che fonde Yin Yoga e frequenze sonore curative, in un'esperienza che ti porterà a esplorare il potere delle vibrazioni. La serata sarà animata dalle sonorità elettroniche di Shiva & Shakti, creando un'armonia perfetta tra musica e movimento. 

📅 18 ottobre | ⏰ 18:00 - 19:300| 📍 Studio Balance - Tolmezzo

Venerdì 10 Ottobre2025
POP UP Yoga & Sinth
Yoga e Frequenze curative

Un evento unico che fonde Yin Yoga e frequenze sonore curative, in un'esperienza che ti porterà a esplorare il potere delle vibrazioni. La serata sarà animata dalle sonorità elettroniche di Shiva & Shakti, creando un'armonia perfetta tra musica e movimento. 

📅 18 ottobre | ⏰ 18:30 - 20:00| 📍 Studio Balance - Tolmezzo

Un mese di energia, armonia e benessere.

Luglio è il momento perfetto per ascoltare il corpo, risvegliare i sensi e regalarsi uno spazio di movimento, leggerezza e rinascita.  Ti aspetta un’estate di corsi dinamici, lezioni all’aperto, appuntamenti speciali e sessioni intensive pensate per rigenerare mente e corpo.

Scegli la pratica che fa per te:
✨ Pilates Classico per la postura e la forza profonda
✨ Pilates Ballet per la grazia e il tono muscolare
✨ Hatha Flow per fluidità e consapevolezza
✨ Pilyoga per il benessere totale
✨ Callanetica Intensiva per scolpire il corpo e liberare energia

E ogni settimana… sorprendenti lezioni open air, popup events e focus class per chi ama mettersi in gioco e sperimentare! 📅 Prenota ora il tuo posto o scrivici per una lezione di prova gratuita.

📍 Studio Balance - Tolmezzo |  📞 Prenotazioni: 3461231635 

🎟️ Quote Luglio – Mese Estivo 

4 lezioni + 1 omaggio – €65
8 lezioni + 2 omaggio – €110
Callanetica Intensiva – €70
(+ preiscrizione 2024/2025 – €60)
OPEN (accesso a tutti i corsi) – €150
WONDER WOMAN (tutti i corsi + Callanetica) – €200

Callanetica Estiva | Corso intensivo
Dal 7 al 31 luglio 2025

Vuoi ridurre i centimetri, scolpire il tuo corpo in modo mirato ed efficace, senza impatti o movimenti eccessivi? 
Torna il corso intensivo di Callanetica, una disciplina che combina contrazioni muscolari profonde e piccole ripetizioni per risultati sorprendenti in poche settimane.

💥 Riduzione dei cm in vita, fianchi e cosce
💥 Miglioramento posturale
💥 Effetto “push-up” naturale
💥 Rinforzo muscolare senza carichi

Lezione a numero chiuso – prenotazione obbligatoria
Ogni lunedì e mercoledì, dal 7 al 31 luglio
Orario: 19.45 – 20.35

 📅 Prenota ora il tuo posto o scrivici per una lezione di prova gratuita.

📍 Studio Balance - Tolmezzo |  📞 WhatsApp: 3461231635 |  📩 Info: sara.doroty@gmail.com

 💶 Costo: 70€  Include anche la preiscrizione alla stagione 2024/2025 

Sabato 24 Maggio 2025
POP UP Yoga & Sinth
Frequenze curative

Un evento unico che fonde Yin Yoga e frequenze sonore curative, in un'esperienza che ti porterà a esplorare il potere delle vibrazioni. La serata sarà animata dalle sonorità elettroniche di Shiva & Shakti, creando un'armonia perfetta tra musica e movimento. 

📅 14 Maggio | ⏰ 14:00 - 15:30| 📍 Studio Balance - Tolmezzo

Sabato 12 Aprile 2025
POP UP Yoga & Sinth
Vibrazioni tra corpo e suono

Un evento unico che fonde Yin Yoga e frequenze sonore curative, in un'esperienza che ti porterà a esplorare il potere delle vibrazioni. La serata sarà animata dalle sonorità elettroniche di Shiva & Shakti, creando un'armonia perfetta tra musica e movimento. 

📅 12 Aprile | ⏰ 18:00 - 19:30| 📍 Studio Balance - Tolmezzo

Venerdì 21 Marzo 2025
Equinizio di primavera
Canti in natura

Accogli la rinascita primaverile con un'esperienza unica di benessere e connessione. Una lezione speciale di yoga, accompagnata dalle vibrazioni profonde del digeridoo (strumento musicale a fiato tradizionale degli aborigeni australiani ), il suono armonico delle campane tibetane e la potenza dei canti di mantra. Un momento per riequilibrare corpo e mente, celebrando l'energia della nuova stagione.

📅 21 Marzo 2025 | ⏰ 18:00 - 20:00 | 📍 Studio Balance - Tolmezzo

Yoga & Sinth

dalle 18:00 alle 19:30 | SOLD OUT

Incontro esperenziale gratuito

con Roberta Pontalti

Arrampicarnia 2023

Arrampicarnia 2022