Ritrova il tuo equilibrio. Nutri la tua mente.  
PRENDITI CURA DEL TUO CORPO.

Luglio è il momento ideale per continuare a prenderti cura del tuo benessere.

Abbiamo pensato a un calendario di corsi estivi che ti permetta di mantenerti attiva, ritrovare energia e dedicarti del tempo, anche durante la bella stagione.

Troverai attività pensate per ogni esigenza:
🩷 Pilates Classico
🩷 Pilates Ballet
🩷 Hatha Flow
🩷 Callanetica

Un percorso che unisce movimento, equilibrio, forza e consapevolezza per farti vivere un'estate all'insegna del benessere.

Scegli il corso più adatto a te e concediti il piacere di stare bene.

 📍 Studio Balance, Tolmezzo (all'aperto, meteo permettendo)

 📲 Prenotazione obbligatoria: 346 1231635

21 Giugno - 7:00 - 9:00
SOLSTIZIO D'ESTATE  - 108 Saluti al Sole

Un rituale di luce, movimento e rinascita per accogliere l'estate con corpo, mente e cuore. 

Yoga, respiro, Yoga Nidra e performance sonora dal vivo per celebrare il giorno più luminoso dell'anno.  Il Solstizio d'Estate rappresenta il momento dell'anno in cui la luce raggiunge il suo massimo splendore. Da sempre è considerato un tempo di passaggio, di celebrazione e di rinnovamento, un'occasione per fermarsi, ringraziare ciò che è stato e accogliere con intenzione ciò che desideriamo coltivare nel futuro.

In questo contesto speciale nasce un'esperienza che unisce movimento, respiro, meditazione e suono in un percorso di profonda connessione con sé stessi e con la natura.

La pratica dei 108 Saluti al Sole è un rituale yogico antico che simboleggia trasformazione, purificazione e rinascita. Il numero 108, nella tradizione orientale, rappresenta completezza e armonia tra corpo, mente e spirito. Ogni saluto diventa un gesto consapevole, un'opportunità per lasciare andare ciò che non serve più e fare spazio a nuove energie.

Al termine della pratica dinamica, il corpo verrà accompagnato in uno stato di profondo rilassamento attraverso lo Yoga Nidra, conosciuto anche come "sonno yogico". Guidati dalle vibrazioni di una performance sonora dal vivo, entreremo in uno spazio di quiete e ascolto, dove il sistema nervoso può rigenerarsi e la mente ritrovare equilibrio.

 📍 Studio Balance, Tolmezzo (all'aperto, meteo permettendo)

💶 30€ entro il 12/06 | 35€ dopo
📲 Prenotazione obbligatoria: 346 1231635

9 Maggio - 18:00 - 19:30
Yoga & Frequenze 

Armonia • Cura • Movimento

Un’esperienza immersiva dedicata al riequilibrio energetico e al benessere profondo di corpo, mente ed emozioni.
Attraverso la pratica dello yoga, il respiro consapevole e il potere delle frequenze vibrazionali, entreremo in uno spazio di ascolto, presenza e rigenerazione interiore.

Le vibrazioni sonore accompagnano il movimento e il respiro, aiutando a sciogliere tensioni, calmare il sistema nervoso e favorire uno stato di armonia e connessione profonda con sé stessi.

Un momento per rallentare, lasciare andare ciò che appesantisce e ritrovare equilibrio, energia e leggerezza.

Benefici dell’esperienza

• Favorisce rilassamento profondo e calma mentale

• Aiuta a liberare tensioni fisiche ed emotive

• Stimola equilibrio energetico e vitalità

• Migliora consapevolezza corporea e respirazione

• Supporta centratura, presenza e armonia interiore

Sabato 21 Marzo - 18:00 - 19:30
Equinizio di primavera 

L’Equinozio di Primavera è uno dei momenti più simbolici dell’anno: il tempo in cui luce e ombra trovano il loro equilibrio.  La natura si risveglia, i semi iniziano a germogliare e la vita si rinnova.
Così accade anche dentro di noi.  

È la festa della rinascita, del riequilibrio e della trasformazione. Un passaggio di stagione che ci invita a fermarci, ascoltarci e aprirci a nuovi inizi. Celebriamo questo momento insieme con una pratica serale speciale, immersi nella quiete della sera: uno spazio dedicato alla consapevolezza, alla luce interiore e all’intenzione.

Durante l’incontro ci prenderemo un tempo per scrivere le nostre intenzioni di rinascita e lasciare andare ciò che non ci appartiene più, permettendo alla luce di accompagnarci verso ciò che desideriamo coltivare nella nostra vita. Solstizi ed equinozi sono da sempre portali energetici di trasformazione: momenti preziosi per riconnetterci con noi stessi e con i ritmi della natura. Quest’anno l’Equinozio sarà ancora più speciale:  un nuovo progetto firmato Shiva & Shakti in Flow.

Il cuore dell’esperienza sarà “Fluire nella Luce”, una pratica di Hatha Yoga in Flow della durata di circa 45 minuti, pensata per accompagnare il corpo e il respiro in un movimento fluido e consapevole. La pratica sarà armonizzata dal suono profondo del Didgeridoo, antico strumento a fiato della tradizione aborigena.  Le sue vibrazioni profonde creano un vero e proprio bagno sonoro, capace di favorire rilassamento, riequilibrio energetico e una profonda connessione interiore.

A conclusione dell’esperienza, ci immergeremo in 15–20 minuti di mantra acustici dal vivo, per integrare i benefici della pratica e lasciare che corpo, mente ed emozioni ritrovino uno stato di armonia.