كرة اليد

يحاول فريقان التسجيل عن طريق رمي الكرة في مرمى الخصم، والجمع بين عناصر كرة السلة وكرة القدم وكرة الماء.

: ما تحتاجه (المعدات)

كرة يد

محكمة ذات أهداف

أحذية رياضية

: المتطلبات المادية

القوة: للرميات القوية والاتصال الجسدي.

السرعة: سباقات السرعة السريعة والانتقالات السريعة من الدفاع إلى الهجوم.

خفة الحركة: المناورة حول المعارضين بفعالية.

: المتطلبات العقلية

التفكير التكتيكي: افهم متى تمرر، أو تطلق النار، أو تستحوذ على الكرة.

التركيز: كن متيقظًا لتحركات الخصوم وزملائك في الفريق.

المرونة: التعافي من التسديدات الضائعة أو الأهداف المتلقاة.

تدرب على الرميات القوية، وتدرب على حركات القدم، واعمل على الاستراتيجيات الدفاعية.