الرغبي

الرغبي هي رياضة جماعية بدنية وسريعة الوتيرة حيث يهدف اللاعبون إلى تسجيل النقاط عن طريق حمل الكرة أو تمريرها أو ركلها في منطقة محاولة الخصم أو من خلال قوائم المرمى الخاصة بهم. يتم لعبها مع فريقين يتكون كل منهما من 15 لاعبًا (أو 7 في سباعيات الرغبي).

: ماذا تحتاج (المعدات)

كرة الرجبي (بيضاوية الشكل)

المرابط للقبضة

واقي الفم (إلزامي)

اختياري: أغطية الرأس ومنصات الكتف

: المتطلبات المادية

قوة في التصدي والسحق

السرعة وخفة الحركة في الركض وتجنب التدخلات

القدرة على التحمل للعب لمدة 80 دقيقة (14 في سباعيات الرجبي)

التنسيق في التمرير والالتقاط والركل

: المتطلبات العقلية

العمل الجماعي: لعبة الرجبي تدور حول العمل معًا

التركيز: كن متيقظًا لزملائك في الفريق وخصومك

الانضباط: اتبع القواعد لتجنب العقوبات

المرونة: كن قويًا واستمر في اللعب حتى بعد التدخلات

حافظ على لياقتك، وتدرب على الأساسيات مثل التمرير والتدخل، واعرف القواعد، واللعب كفريق.