Фізична культура

24.10.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)

Руханка

Домашнє завдання: вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

22.10.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)

Руханка

Домашнє завдання: Один раз на тиждень з 20 по 24 жовтня надіслати відео виконання  вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

21.10.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)

Руханка

Домашнє завдання :  Один раз на тиждень з 20 по 24 жовтня надіслати відео виконання  вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

17.10.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)

Руханка

Домашнє завдання: Один раз на тиждень з 20 по 24 жовтня надіслати відео виконання  вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

15.10.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)

Руханка

Домашнє завдання: Один раз на тиждень з 13 по 17 жовтня надіслати відео виконання  вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

14.10.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)

Руханка

Домашнє завдання :  Один раз на тиждень з 13 по 17 жовтня надіслати відео виконання  вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

10.10.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. 

Руханка

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 13 по 17 жовтня надіслати відео виконання  вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

08.10.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)

Руханка

Домашнє завдання :   Один раз на тиждень з 06 по 10 жовтня надіслати відео виконання силових вправ на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

07.10.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)

Руханка

Домашнє завдання :   Один раз на тиждень з 06 по 10 жовтня надіслати відео виконання силових вправ на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

03.10.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. 

Руханка

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 06 по 10 жовтня надіслати відео виконання силових вправ на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

01.10.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на короткі дистанції 2*30 м,60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з місця (техніка)

Руханка

Домашнє завдання: Один раз на тиждень з 29 вересня по 03 жовтня надіслати відео виконання вправ на верхній плечовий пояс або вправи для тулуба, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

30.09.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)

Руханка

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 29 вересня по 03 жовтня надіслати відео виконання вправ на верхній плечовий пояс або вправи для тулуба, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

26.09.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. 

Руханка

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 29 вересня по 03 жовтня надіслати відео виконання вправ на верхній плечовий пояс або вправи для тулуба, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

24.09.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на короткі дистанції 2*30 м,60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з місця (техніка)

Руханка

Домашнє завдання :вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

23.09.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на короткі дистанції 2*30 м,60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з місця (техніка)

Руханка

Домашнє завдання :  вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

19.09.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. 

Руханка

Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

17.09.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на короткі дистанції 2*30 м,60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Техніка метання малого м'яча на дальність.

Руханка

Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

16.09.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на короткі дистанції 2*30 м,60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Техніка метання малого м'яча на дальність.

Руханка

Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

12.09.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. Теорія . Стройові вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Вправи на гнучкість (стретчинг), спеціально легкоатлетичні вправи.

Руханка

Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

10.09.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на 60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Стрибки у довжину з місця (відштовхування, робота рук). 

Руханка

Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

09.09.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на 60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Стрибки у довжину з місця (відштовхування, робота рук). 

Руханка

Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

05.09.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. Теорія . Стройові вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Вправи на гнучкість (стретчинг), спеціально легкоатлетичні вправи.

Руханка

Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

03.09.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. Теорія . Інструктаж з техніки безпеки. Стройові вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Вправи на гнучкість (стретчинг), спеціально легкоатлетичні вправи.

Руханка

Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м"язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р..планка на передпліччі 30 сек., вправа скалолаз 20 р

02.09.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД під час занять. Теорія . Інструктаж з техніки безпеки. Стройові вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Вправи на гнучкість (стретчинг), спеціально легкоатлетичні вправи.

Руханка

Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м"язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р..планка на передпліччі 30 сек., вправа скалолаз 20 р

29.05.2025

Тема: Легка атлетика.

БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

Руханка

Домашнє завдання :   вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

28.05.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД. ЗРВ та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей. 

Руханка

Домашнє завдання :   вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

27.05.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД. ЗРВ та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей. 

Руханка

Домашнє завдання :   вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

22.05.2025

Тема: Легка атлетика.

БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

Руханка

Домашнє завдання :   вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

21.05.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД. ЗРВ та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей. 

Руханка

Домашнє завдання :   вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

20.05.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД. ЗРВ та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей. 

Руханка

Домашнє завдання :   один раз на тиждень з 19 по 23 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

15.05.2025

Тема: Легка атлетика.

БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

Руханка

Домашнє завдання :  один раз на тиждень з 19 по 23 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

14.05.2025

Тема: Легка атлетика.

БЖД. ЗРВ та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей. 

Руханка

Домашнє завдання : один раз на тиждень з 12 по 16 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

13.05.2025

Тема: Легка атлетика.

БЖД. ЗРВ та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей. 

Руханка

Домашнє завдання : один раз на тиждень з 12 по 16 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

08.05.2025

Тема: Легка атлетика.

БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

Руханка

Домашнє завдання :   один раз на тиждень з 12 по 16 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

07.05.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. Метання малого м'яча на дальність з розбігу. Розвиток фізичних якостей.

Руханка

Домашнє завдання : один раз на тиждень з 05 по 09 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

06.05.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. Метання малого м'яча на дальність з розбігу. Розвиток фізичних якостей.

Руханка

Домашнє завдання :один раз на тиждень з 05 по 09 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

01.05.2025

Тема: Легка атлетика.

БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

Руханка

Домашнє завдання :  один раз на тиждень з 05 по 09 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

30.04.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. Біг 2*30 м  та  60 м (біг по дистанції). Розвиток фізичних якостей.

Руханка

Домашнє завдання : один раз на тиждень з 28 квітня по 02 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

29.04.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. Біг 2*30 м  та  60 м (біг по дистанції). Розвиток фізичних якостей.

Руханка

Домашнє завдання : один раз на тиждень з 28 квітня по 02 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

24.04.2025

Тема: Легка атлетика.

БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

Руханка

Домашнє завдання :   один раз на тиждень з 28 квітня по 02 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

23.04.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. Біг 2*30 м (біг по дистанції). Стрибки у довжину з місця. Метання малого м'яча з розбігу. Розвиток фізичних якостей.

Руханка

Домашнє завдання : один раз на тиждень з 21 по 25 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

22.04.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. Біг 2*30 м (біг по дистанції). Стрибки у довжину з місця. Метання малого м'яча з розбігу. Розвиток фізичних якостей.

Руханка

Домашнє завдання : один раз на тиждень з 21 по 25 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

17.04.2025

Тема: Легка атлетика.

БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

Руханка

Домашнє завдання :   один раз на тиждень з 21 по 25 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

16.04.2025

Тема: Легка атлетика

БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. Біг 2*30 м. та 2*60 м. Метання малого м'яча на дальність з місця та 5 - 7 кроків. Стрибки у довжину з розбігу. Розвиток фізичних якостей.

Руханка

Домашнє завдання : один раз на тиждень з 14 по 18 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

15.04.2025

Тема : Легка атлетика

БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. закріпити техніку стрибків у висоту з розбігу. Метання малого м'яча з 3 - 5 кроків на дальність. Вправи загальної фізичної підготовки.

Руханка

Домашнє завдання : один раз на тиждень з 14 по 18 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

10.04.2025

Тема: Легка атлетика.

БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

Руханка

Домашнє завдання :   один раз на тиждень з 14 по 18 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

09.04.2025

Тема: Легка атлетика.

БЖД. Самостійна розминка. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання". Стрибки зі скакалкою. Стрибки у довжину з місця.

Руханка

Домашнє завдання: один раз на тиждень з 07 по 11 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

08.04.2025

Тема: Легка атлетика.

БЖД. ЗРВ та спец. л\а вправи. Стартове прискорення з пробіжкою до 20 м. Човниковий біг. Техніка метання малого м'яча. Стрибки зі скакалкою 130-135 р\хв. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання" (перехід над планкою, приземлення). Правила змагань.

Руханка

Домашнє завдання: один раз на тиждень з 07 по 11 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

03.04.2025

Тема: Легка атлетика.

БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

Руханка

Домашнє завдання :  один раз на тиждень з 07 по 11 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

02.04.2025

Тема: Легка атлетика.

БЖД. ЗРВ та сец л\а вправи. Повторити техніку виконання старту - стартовий розгін. Метання м'яча - техніка. Стрибки у висоту з розбігу (ритмічність розбігу з прискоренням на останніх кроках, поєднання розбігу з відштовхуванням). Вправи загальної фізичної підготовки (підтягування, піднімання в сід, стрибки через скакалку).

Руханка

Домашнє завдання :   вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

01.04.2025

Тема: Легка атлетика.

БЖД. Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Човниковий біг. Стрибки у висоту способом "переступання" (повторити вивчену техніку).

Руханка

Домашнє завдання :   вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

20.03.2025

Тема: Баскетбол

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка

Домашнє завдання :   вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

19.03.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Пересування, зупинки, повороти, прискорення. Школа м'яча. ЗРВ в парах. Ведення, передачі м'яча на обмеженому просторі - гра 2*2; 3*3. Повторити вивчені кидки м'яча у кошик.

Руханка

Домашнє завдання :  вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

18.03.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Пересування, зупинки, повороти, прискорення. Школа м'яча. ЗРВ в парах. Ведення, передачі м'яча на обмеженому просторі - гра 2*2; 3*3. Повторити вивчені кидки м'яча у кошик.

Руханка

Домашнє завдання :    вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

13.03.2025

Тема: Баскетбол

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 березня надіслати відео, з виконанням 4 або 8 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

12.03.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Стійка баскетболіста без м'яча. Пересування в стійці гравця кроком. Школа м'яча. Ведення, передачі м'яча, обведення захисника у зустрічному русі. Передача м'яча двома та однією руками у зустрічному русі.  Техніка виконання та влучність кидка після подвійного кроку. 

Руханка

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 березня надіслати відео, з виконанням 4 або 8 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

11.03.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Стійка баскетболіста без м'яча. Пересування в стійці гравця кроком. Школа м'яча. Ведення, передачі м'яча, обведення захисника у зустрічному русі. Передача м'яча двома та однією руками у зустрічному русі.  Техніка виконання та влучність кидка після подвійного кроку. 

Руханка

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 березня надіслати відео, з виконанням 4 або 8 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

06.03.2025

Тема: Баскетбол

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання :  Один раз на тиждень з 10 по 14 березня надіслати відео, з виконанням 4 або 8 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

05.03.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча.  Передача м'яча у русі у 2 - х,3 - х "вісімка". Чергування вивчених способів передач м'яча на швидкість і точність в ігровій ситуації. Вчити обведенню супротивника за допомогою повороту, кроком. Кидки м'яча однією рукою в русі . Накривання і вибивання м'яча під час кидків (зверху).

Руханка.

Домашнє завдання :  Один раз на тиждень з 03 по 07 березня надіслати відео, з виконанням стрибкові вправи, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

04.03.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча.  Передача м'яча у русі у 2 - х,3 - х "вісімка". Чергування вивчених способів передач м'яча на швидкість і точність в ігровій ситуації. Вчити обведенню супротивника за допомогою повороту, кроком. Кидки м'яча однією рукою в русі . Накривання і вибивання м'яча під час кидків (зверху).

Руханка.

Домашнє завдання :  Один раз на тиждень з 03 по 07 березня надіслати відео, з виконанням стрибкові вправи, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

27.02.2025

Тема: Баскетбол

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 03 по 07 березня надіслати відео, з виконанням стрибкові вправи, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

26.02.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча.  Передача м'яча у русі у 2 - х,3 - х "вісімка". Чергування вивчених способів передач м'яча на швидкість і точність в ігровій ситуації. Вчити обведенню супротивника за допомогою повороту, кроком. Кидки м'яча однією рукою в русі . Накривання і вибивання м'яча під час кидків (зверху).

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 26 по 28 лютого надіслати відео, з виконанням силових вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

25.02.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча.  Передача м'яча у русі у 2 - х,3 - х "вісімка". Вибивання та виривання м'яча.  Кидки м'яча після подвійного кроку. Штрафні кидки. Дії гравця у захисті. Вихід на вільне місце, взаємодія гравців.  Ведення м'яча зі зміною швидкості та напрямку руху.  Подвійний крок.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 26 по 28 лютого надіслати відео, з виконанням силових вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

20.02.2025

Тема: Баскетбол

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 24 по 28 лютого надіслати відео, з виконанням силових вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

19.02.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча.  Передача м'яча у русі у 2 - х,3 - х. Кидки у стрибку з місця. Штрафні кидки. Дії гравця у захисті. Вихід на вільне місце, взаємодія гравців.  Ведення м'яча зі зміною швидкості та напрямку руху.  Подвійний крок.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 17 по 21 лютого надіслати відео, з виконанням вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

18.02.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча.  Вчити взаємодії двох гравців, заслон. Повторити кидки м'яча у русі після двох та одного кроку. Штрафні кидки. Ведення м'яча зі зміною швидкості та напрямку руху.  Подвійний крок. Кидок м'яча у кошик однією та двома руками під різним кутом до кошика. 

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 17 по 21 лютого надіслати відео, з виконанням вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

13.02.2025

Тема: Баскетбол

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 17 по 21 лютого надіслати відео, з виконанням вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

12.02.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Чергування вивчених способів передач м'яча на точність і швидкість. Кидок м'яча у кошик у русі (після двох або одного кроку). Штрафні кидки.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 лютого надіслати відео, з виконанням вправ лежачи або сидячи на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

11.02.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Чергування вивчених способів передач м'яча на точність і швидкість. Кидок м'яча у кошик у русі (після двох або одного кроку). Штрафні кидки.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 лютого надіслати відео, з виконанням вправ лежачи або сидячи на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

06.02.2025

Тема: Баскетбол

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 лютого надіслати відео, з виконанням вправ лежачи або сидячи на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

05.02.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед  Прийом мяча з різноюамплітудою польоту.. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі., без зорового контролю. Повторити кидки у стрибку.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 03 по 07 лютого надіслати відео, з виконанням вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

04.02.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед  Прийом мяча з різноюамплітудою польоту.. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі., без зорового контролю. Повторити кидки у стрибку.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 03 по 07 лютого надіслати відео, з виконанням вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

30.01.2025

Тема: Баскетбол

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання :  Один раз на тиждень з 03 по 07 лютого надіслати відео, з виконанням вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

29.01.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед  Прийом мяча з різноюамплітудою польоту.. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі., без зорового контролю. Повторити кидки у стрибку.

Руханка.

Домашнє завдання :  Один раз на тиждень з 27 по 31 січня надіслати відео, з виконанням вправ біля стіни, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

28.01.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед  Прийом мяча з різноюамплітудою польоту.. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі., без зорового контролю. Повторити кидки у стрибку.

Руханка.

Домашнє завдання :   Один раз на тиждень з 27 по 31 січня надіслати відео, з виконанням вправ біля стіни, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

23.01.2025

Тема: Баскетбол

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання :   Один раз на тиждень з 27 по 31 січня надіслати відео, з виконанням вправ біля стіни, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин

22.01.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі. Повторити кидки.

Руханка.

Домашнє завдання :   Один раз на тиждень з 20 по 24 січня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

21.01.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі.

Руханка.

Домашнє завдання :   Один раз на тиждень з 20 по 24 січня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

16.01.2025

Тема: Баскетбол

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання :   Один раз на тиждень з 20 по 24 січня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

15.01.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі. Повторити кидки.

Руханка.

Домашнє завдання :   вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

14.01.2025

Тема: Баскетбол

БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі.

Руханка.

Домашнє завдання :   вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

26.12.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання :   вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

25.12.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ.   Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.

Руханка.

Домашнє завдання :   вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

24.12.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ.   Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.

Руханка.

Домашнє завдання :   вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

19.12.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання :   вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

18.12.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ.   Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.

Руханка.

Домашнє завдання :  Один раз на тиждень з 16 по 20 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

17.12.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ.   Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.

Руханка.

Домашнє завдання :   Один раз на тиждень з 16 по 20 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

12.12.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 16 по 20 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

11.12.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ.   Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.

Руханка.

Домашнє завдання :  Один раз на тиждень з 09 по 13 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

10.12.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ.   Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.

Руханка.

Домашнє завдання :Один раз на тиждень з 09 по 13 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.  

05.12.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання :  Один раз на тиждень з 09 по 13 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

04.12.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ.   Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.

Руханка.

Домашнє завдання :  Один раз на тиждень з 02 по 06 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

03.12.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ.   Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 02 по 06 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.  

28.11.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 02 по 06 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

27.11.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ.   Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 25 по 29 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.  

26.11.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ.   Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.

Руханка.

Домашнє завдання :  Один раз на тиждень з 25 по 29 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

21.11.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 25 по 29 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

20.11.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ.   Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Опорний стрибок. Розвиток фізичних якостей.

Руханка.

Домашнє завдання :  Один раз на тиждень з 18 по 22 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

19.11.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ.   Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Опорний стрибок. Розвиток фізичних якостей.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 18 по 22 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

14.11.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 18 по 22 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.

13.11.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ.   Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.

Руханка.

Домашнє завдання :  Один раз на тиждень з 11 по 15 листопада надіслати відео виконання  вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

12.11.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ.   Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.

Руханка.

Домашнє завдання :   Один раз на тиждень з 11 по 15 листопада надіслати відео виконання  вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин. 

07.11.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час уроку.  Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.

Руханка.

Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 11 по 15 листопада надіслати відео виконання  вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.  

06.11.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ.  Організуючі та стройові вправи. Страховка під час занять на уроках гімнастики, самострахування.   Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.

Руханка.

Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р

05.11.2024

Тема: Гімнастика

БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Страховка під час занять на уроках гімнастики, самострахування.   Розучити комплекс вправ РГГ.

Руханка.

Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р