Фізична культура
7 клас
7 клас
17.10.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)
Руханка
Домашнє завдання: Один раз на тиждень з 20 по 24 жовтня надіслати відео виконання вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
15.10.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)
Руханка
Домашнє завдання: Один раз на тиждень з 13 по 17 жовтня надіслати відео виконання вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
14.10.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)
Руханка
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 13 по 17 жовтня надіслати відео виконання вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
10.10.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі.
Руханка
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 13 по 17 жовтня надіслати відео виконання вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
08.10.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)
Руханка
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 06 по 10 жовтня надіслати відео виконання силових вправ на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
07.10.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)
Руханка
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 06 по 10 жовтня надіслати відео виконання силових вправ на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
03.10.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі.
Руханка
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 06 по 10 жовтня надіслати відео виконання силових вправ на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
01.10.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на короткі дистанції 2*30 м,60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з місця (техніка)
Руханка
Домашнє завдання: Один раз на тиждень з 29 вересня по 03 жовтня надіслати відео виконання вправ на верхній плечовий пояс або вправи для тулуба, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
30.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)
Руханка
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 29 вересня по 03 жовтня надіслати відео виконання вправ на верхній плечовий пояс або вправи для тулуба, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
26.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі.
Руханка
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 29 вересня по 03 жовтня надіслати відео виконання вправ на верхній плечовий пояс або вправи для тулуба, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
24.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на короткі дистанції 2*30 м,60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з місця (техніка)
Руханка
Домашнє завдання :вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
23.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на короткі дистанції 2*30 м,60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з місця (техніка)
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
19.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
17.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на короткі дистанції 2*30 м,60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Техніка метання малого м'яча на дальність.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
16.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на короткі дистанції 2*30 м,60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Техніка метання малого м'яча на дальність.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
12.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. Теорія . Стройові вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Вправи на гнучкість (стретчинг), спеціально легкоатлетичні вправи.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
10.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на 60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Стрибки у довжину з місця (відштовхування, робота рук).
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
09.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на 60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Стрибки у довжину з місця (відштовхування, робота рук).
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
05.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. Теорія . Стройові вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Вправи на гнучкість (стретчинг), спеціально легкоатлетичні вправи.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
03.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. Теорія . Інструктаж з техніки безпеки. Стройові вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Вправи на гнучкість (стретчинг), спеціально легкоатлетичні вправи.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м"язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р..планка на передпліччі 30 сек., вправа скалолаз 20 р
02.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. Теорія . Інструктаж з техніки безпеки. Стройові вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Вправи на гнучкість (стретчинг), спеціально легкоатлетичні вправи.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м"язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р..планка на передпліччі 30 сек., вправа скалолаз 20 р
29.05.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
28.05.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
27.05.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
22.05.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
21.05.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
20.05.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 19 по 23 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
15.05.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 19 по 23 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
14.05.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. ЗРВ та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 12 по 16 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
13.05.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. ЗРВ та спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 12 по 16 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
08.05.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 12 по 16 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
07.05.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. Метання малого м'яча на дальність з розбігу. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 05 по 09 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
06.05.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. Метання малого м'яча на дальність з розбігу. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання :один раз на тиждень з 05 по 09 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
01.05.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 05 по 09 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
30.04.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. Біг 2*30 м та 60 м (біг по дистанції). Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 28 квітня по 02 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
29.04.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. Біг 2*30 м та 60 м (біг по дистанції). Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 28 квітня по 02 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
24.04.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 28 квітня по 02 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
23.04.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. Біг 2*30 м (біг по дистанції). Стрибки у довжину з місця. Метання малого м'яча з розбігу. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 21 по 25 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
22.04.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. Біг 2*30 м (біг по дистанції). Стрибки у довжину з місця. Метання малого м'яча з розбігу. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 21 по 25 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
17.04.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 21 по 25 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
16.04.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. Біг 2*30 м. та 2*60 м. Метання малого м'яча на дальність з місця та 5 - 7 кроків. Стрибки у довжину з розбігу. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 14 по 18 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
15.04.2025
Тема : Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. закріпити техніку стрибків у висоту з розбігу. Метання малого м'яча з 3 - 5 кроків на дальність. Вправи загальної фізичної підготовки.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 14 по 18 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
10.04.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 14 по 18 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
09.04.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. Самостійна розминка. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання". Стрибки зі скакалкою. Стрибки у довжину з місця.
Руханка
Домашнє завдання: один раз на тиждень з 07 по 11 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
08.04.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. ЗРВ та спец. л\а вправи. Стартове прискорення з пробіжкою до 20 м. Човниковий біг. Техніка метання малого м'яча. Стрибки зі скакалкою 130-135 р\хв. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання" (перехід над планкою, приземлення). Правила змагань.
Руханка
Домашнє завдання: один раз на тиждень з 07 по 11 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
03.04.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 07 по 11 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
02.04.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. ЗРВ та сец л\а вправи. Повторити техніку виконання старту - стартовий розгін. Метання м'яча - техніка. Стрибки у висоту з розбігу (ритмічність розбігу з прискоренням на останніх кроках, поєднання розбігу з відштовхуванням). Вправи загальної фізичної підготовки (підтягування, піднімання в сід, стрибки через скакалку).
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
01.04.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Човниковий біг. Стрибки у висоту способом "переступання" (повторити вивчену техніку).
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
20.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
19.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Пересування, зупинки, повороти, прискорення. Школа м'яча. ЗРВ в парах. Ведення, передачі м'яча на обмеженому просторі - гра 2*2; 3*3. Повторити вивчені кидки м'яча у кошик.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
18.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Пересування, зупинки, повороти, прискорення. Школа м'яча. ЗРВ в парах. Ведення, передачі м'яча на обмеженому просторі - гра 2*2; 3*3. Повторити вивчені кидки м'яча у кошик.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
13.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 березня надіслати відео, з виконанням 4 або 8 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
12.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Стійка баскетболіста без м'яча. Пересування в стійці гравця кроком. Школа м'яча. Ведення, передачі м'яча, обведення захисника у зустрічному русі. Передача м'яча двома та однією руками у зустрічному русі. Техніка виконання та влучність кидка після подвійного кроку.
Руханка
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 березня надіслати відео, з виконанням 4 або 8 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
11.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Стійка баскетболіста без м'яча. Пересування в стійці гравця кроком. Школа м'яча. Ведення, передачі м'яча, обведення захисника у зустрічному русі. Передача м'яча двома та однією руками у зустрічному русі. Техніка виконання та влучність кидка після подвійного кроку.
Руханка
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 березня надіслати відео, з виконанням 4 або 8 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
06.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 березня надіслати відео, з виконанням 4 або 8 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
05.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Передача м'яча у русі у 2 - х,3 - х "вісімка". Чергування вивчених способів передач м'яча на швидкість і точність в ігровій ситуації. Вчити обведенню супротивника за допомогою повороту, кроком. Кидки м'яча однією рукою в русі . Накривання і вибивання м'яча під час кидків (зверху).
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 03 по 07 березня надіслати відео, з виконанням стрибкові вправи, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
04.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Передача м'яча у русі у 2 - х,3 - х "вісімка". Чергування вивчених способів передач м'яча на швидкість і точність в ігровій ситуації. Вчити обведенню супротивника за допомогою повороту, кроком. Кидки м'яча однією рукою в русі . Накривання і вибивання м'яча під час кидків (зверху).
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 03 по 07 березня надіслати відео, з виконанням стрибкові вправи, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
27.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 03 по 07 березня надіслати відео, з виконанням стрибкові вправи, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
26.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Передача м'яча у русі у 2 - х,3 - х "вісімка". Чергування вивчених способів передач м'яча на швидкість і точність в ігровій ситуації. Вчити обведенню супротивника за допомогою повороту, кроком. Кидки м'яча однією рукою в русі . Накривання і вибивання м'яча під час кидків (зверху).
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 26 по 28 лютого надіслати відео, з виконанням силових вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
25.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Передача м'яча у русі у 2 - х,3 - х "вісімка". Вибивання та виривання м'яча. Кидки м'яча після подвійного кроку. Штрафні кидки. Дії гравця у захисті. Вихід на вільне місце, взаємодія гравців. Ведення м'яча зі зміною швидкості та напрямку руху. Подвійний крок.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 26 по 28 лютого надіслати відео, з виконанням силових вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
20.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 24 по 28 лютого надіслати відео, з виконанням силових вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
19.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Передача м'яча у русі у 2 - х,3 - х. Кидки у стрибку з місця. Штрафні кидки. Дії гравця у захисті. Вихід на вільне місце, взаємодія гравців. Ведення м'яча зі зміною швидкості та напрямку руху. Подвійний крок.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 17 по 21 лютого надіслати відео, з виконанням вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
18.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Вчити взаємодії двох гравців, заслон. Повторити кидки м'яча у русі після двох та одного кроку. Штрафні кидки. Ведення м'яча зі зміною швидкості та напрямку руху. Подвійний крок. Кидок м'яча у кошик однією та двома руками під різним кутом до кошика.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 17 по 21 лютого надіслати відео, з виконанням вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
13.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 17 по 21 лютого надіслати відео, з виконанням вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
12.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Чергування вивчених способів передач м'яча на точність і швидкість. Кидок м'яча у кошик у русі (після двох або одного кроку). Штрафні кидки.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 лютого надіслати відео, з виконанням вправ лежачи або сидячи на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
11.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Чергування вивчених способів передач м'яча на точність і швидкість. Кидок м'яча у кошик у русі (після двох або одного кроку). Штрафні кидки.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 лютого надіслати відео, з виконанням вправ лежачи або сидячи на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
06.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 лютого надіслати відео, з виконанням вправ лежачи або сидячи на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
05.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед Прийом мяча з різноюамплітудою польоту.. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі., без зорового контролю. Повторити кидки у стрибку.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 03 по 07 лютого надіслати відео, з виконанням вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
04.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед Прийом мяча з різноюамплітудою польоту.. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі., без зорового контролю. Повторити кидки у стрибку.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 03 по 07 лютого надіслати відео, з виконанням вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
30.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 03 по 07 лютого надіслати відео, з виконанням вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
29.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед Прийом мяча з різноюамплітудою польоту.. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі., без зорового контролю. Повторити кидки у стрибку.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 27 по 31 січня надіслати відео, з виконанням вправ біля стіни, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
28.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед Прийом мяча з різноюамплітудою польоту.. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі., без зорового контролю. Повторити кидки у стрибку.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 27 по 31 січня надіслати відео, з виконанням вправ біля стіни, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
23.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 27 по 31 січня надіслати відео, з виконанням вправ біля стіни, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
22.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі. Повторити кидки.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 20 по 24 січня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
21.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 20 по 24 січня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
16.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 20 по 24 січня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
15.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі. Повторити кидки.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
14.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед, (зупинки повороти. прискорення) Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
26.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
25.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
24.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
19.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
18.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 16 по 20 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
17.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 16 по 20 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
12.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 16 по 20 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
11.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 09 по 13 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
10.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання :Один раз на тиждень з 09 по 13 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
05.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 09 по 13 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
04.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 02 по 06 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
03.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 02 по 06 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
28.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 02 по 06 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
27.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 25 по 29 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
26.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 25 по 29 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
21.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 25 по 29 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
20.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Опорний стрибок. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 18 по 22 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
19.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Опорний стрибок. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 18 по 22 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
14.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 18 по 22 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
13.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 11 по 15 листопада надіслати відео виконання вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
12.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 11 по 15 листопада надіслати відео виконання вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
07.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 11 по 15 листопада надіслати відео виконання вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
06.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі та стройові вправи. Страховка під час занять на уроках гімнастики, самострахування. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатичну вправу та вправи з рівноваги. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
05.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Страховка під час занять на уроках гімнастики, самострахування. Розучити комплекс вправ РГГ.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
24.10.2024
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)
Руханка
Домашнє завдання: вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 14 р (хл.), 2 по 8 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 25 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
23.10.2024
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)
Руханка
Домашнє завдання: Один раз на тиждень з 21 по 25 жовтня надіслати відео виконання вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
22.10.2024
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Організаційні вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Техніка метання малого м'яча на дальність. Стрибок у довжину з розбігу (фаза польоту, техніка)
Руханка
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 21 по 25 жовтня надіслати відео виконання вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.