Фізична культура
6 клас
6 клас
16.10.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 20 по 24 жовтня надіслати відео виконання вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
14.10.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Стрибки у довжину з розбігу (фаза польоту). Техніка метання малого м'яча на дальність і в ціль.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 13 по 17 жовтня надіслати відео виконання вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
13.10.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Стрибки у довжину з розбігу (фаза польоту). Техніка метання малого м'яча на дальність і в ціль.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 13 по 17 жовтня надіслати відео виконання вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
10.10.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 13 по 17 жовтня надіслати відео виконання вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
07.10.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Стрибки у довжину з розбігу (фаза польоту). Техніка метання малого м'яча на дальність і в ціль.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 06 по 10 жовтня надіслати відео виконання силових вправ на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
06.10.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Стрибки у довжину з розбігу (фаза польоту). Техніка метання малого м'яча на дальність і в ціль.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 06 по 10 жовтня надіслати відео виконання силових вправ на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
02.10.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 06 по 10 жовтня надіслати відео виконання силових вправ на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
30.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг на короткі дистанції (техніка). Техніка метання малого м'яча на дальність і в ціль.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 29 вересня по 03 жовтня надіслати відео виконання вправ на верхній плечовий пояс або вправи для тулуба, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
29.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг на короткі дистанції (техніка). Техніка метання малого м'яча на дальність і в ціль.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 29 вересня по 03 жовтня надіслати відео виконання вправ на верхній плечовий пояс або вправи для тулуба, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
25.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 29 вересня по 03 жовтня надіслати відео виконання вправ на верхній плечовий пояс або вправи для тулуба, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
23.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг на короткі дистанції (техніка). Техніка метання малого м'яча на дальність і в ціль.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
22.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг на короткі дистанції (техніка). Техніка метання малого м'яча на дальність і в ціль.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
18.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
16.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на 60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Стрибки зі скакалкою. Повторити техніку метання малого м'яча .
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
15.09.2024
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Повторити техніку бігу на 60 м (стартовий розбіг, техніка бігу по дистанції). Стрибки зі скакалкою. Повторити техніку метання малого м'яча .
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
11.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. Теорія . Стройові вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
09.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/з вправи. Біг 30, 60 м - стартовий розгін. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
08.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/з вправи. Біг 30, 60 м - стартовий розгін. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
04.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. Теорія . Стройові вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Вправи на гнучкість (стретчинг), спеціально легкоатлетичні вправи.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
02.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. Теорія . Стройові вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Вправи на гнучкість (стретчинг), спеціально легкоатлетичні вправи.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
01.09.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. Теорія . Інструктаж з техніки безпеки. Стройові вправи. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Вправи на гнучкість (стретчинг), спеціально легкоатлетичні вправи.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м"язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р..планка на передпліччі 30 сек., вправа скалолаз 20 р
30.05.2025
Тема: Легка атлетика.
Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройдного матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
27.05.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. Загальнорозвивальні вправи та спеціальні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
26.05.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. Загальнорозвивальні вправи та спеціальні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
23.05.2025
Тема: Легка атлетика.
Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройдного матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
20.05.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. Загальнорозвивальні вправи та спеціальні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
19.05.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. Загальнорозвивальні вправи та спеціальні вправи. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 19 по 23 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
16.05.2025
Тема: Легка атлетика.
Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройдного матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 19 по 23 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
13.05.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/з вправи. Метання малого м'яча на дальність з розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 12 по 16 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
12.05.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/з вправи. Біг 30, 60 м - стартовий розгін. Біг у чергуванні з ходьбою. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 12 по 16 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
09.05.2025
Тема: Легка атлетика.
Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройдного матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 12 по 16 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
06.05.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/з вправи. Біг 30, 60 м - стартовий розгін. Метання малого м'яча на дальність з 5 - 7 кроків (схресний крок) Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 05 по 09 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
05.05.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/з вправи. Біг 30, 60 м - стартовий розгін. Метання малого м'яча на дальність з 5 - 7 кроків (схресний крок) Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 05 по 09 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
02.05.2025
Тема: Легка атлетика.
Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройдного матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 05 по 09 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
29.04.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/з вправи. Стрибки у довжину з місця. .Біг 30, 60 м - стартовий розгін, .Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 28 квітня по 02 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
28.04.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/з вправи. Стрибки у довжину з місця. .Біг 30, 60 м - стартовий розгін, .Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 28 квітня по 02 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
25.04.2025
Тема: Легка атлетика.
Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройдного матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 28 квітня по 02 травня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
22.04.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/з вправи. Стрибки у довжину з місця. . Метання малого м'яча на дальність з місця, (схресний крок). Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання :один раз на тиждень з 21 по 25 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
21.04.2025
Тема: Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/з вправи.Команди та техніка виконання старту; біг 2*30 м високий старт (техніка). Метання малого м'яча на дальність з місця, (схресний крок). Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 21 по 25 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
18.04.2025
Тема: Легка атлетика.
Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройдного матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 21 по 25 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
15.04.2025
Тема : Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/з вправи.Команди та техніка виконання старту; біг 2*30 м. Метання малого м'яча на дальність з місця. Розвиток фізичних якостей.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 14 по 18 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
14.04.2025
Тема : Легка атлетика
БЖД. ЗРВ у русі та на місці. Спеціально л/а вправи. Закріпити техніку виконання зі стрибків у висоту з розбігу способом "переступання". Метання малого м'яча у ціль.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 14 по 18 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
11.04.2025
Тема: Легка атлетика.
Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройдного матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 14 по 18 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
08.04.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. ЗРВ та спец. л\а вправи стрибуна та метальника. Метання малого м'яча у ціль. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання". Вправи загальної фізичної підготовки (піднімання в сід, підтягування, стрибки через скакалку).
Руханка
Домашнє завдання: один раз на тиждень з 07 по 11 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
07.04.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна. Виконання команд на старті. Біг 2*20 м. Човниковий біг. Метання малого м'яча у ціль. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання" (постанова ноги з п'ятки, перекат на повну ступню, махи ногою в гору). Правила змагань в стрибках у висоту з розбігу.
Руханка
Домашнє завдання: один раз на тиждень з 07 по 11 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
04.04.2025
Тема: Легка атлетика.
Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройдного матеріалу в ігровій формі.
Руханка
Домашнє завдання : один раз на тиждень з 08 по 12 квітня надіслати відео з виконанням 8 або 4 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
01.04.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна. Біг до 20 м з різних вихідних положень. Біг з прискоренням за сигналом. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання". Ходьба та біг зі стрибками угору (відштовхування).
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
31.03.2025
Тема: Легка атлетика.
БЖД. Теорія. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна у висоту. Човниковий біг. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання"(ритмічність розбігу, з прискоренням трьох останніх кроків; постанова ноги на підлогу на перекат з п'ятки на повну ступню)).
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
21.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
18.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Пересування, зупинки, повороти, прискорення. Школа м'яча. Передачі у зустрічному русі. Ведення м'яча по дугах та колу. Кидок м'яча після ведення.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
17.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Пересування, зупинки, повороти, прискорення. Школа м'яча. Передачі у зустрічному русі. Ведення м'яча по дугах та колу. Кидок м'яча після ведення.
Руханка
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
14.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 березня надіслати відео, з виконання 8 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
11.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Стійка баскетболіста без м'яча. Пересування в стійці гравця кроком. Зупинка стрибком та подвійним кроком. Школа м'яча. Передача м'яча двома та однією руками у зустрічному русі. Ведення м'яча на місці без зорового контролю та у русі зі зміною напрямку руху. Кидок м'яча двома та однією руками з місця та після ведення під різним кутом до кошика.
Руханка
Домашнє завдання :Один раз на тиждень з 10 по 14 березня надіслати відео, з виконання 8 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
10.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Стійка баскетболіста без м'яча. Пересування в стійці гравця кроком. Зупинка стрибком та подвійним кроком. Школа м'яча. Передача м'яча двома та однією руками у зустрічному русі. Ведення м'яча на місці без зорового контролю та у русі зі зміною напрямку руху. Кидок м'яча двома та однією руками з місця та після ведення під різним кутом до кошика.
Руханка
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 березня надіслати відео, з виконання 8 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
07.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 березня надіслати відео, з виконання 8 вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
04.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці, зупинка стрибком та подвійним кроком. Вибивання та виривання м'яча. Ведення м'яча зі зміною напрямку, швидкості та висоти відскоку. Ведення - зупинка - передача. Кидки м'яча у кошик з відскоком від щита. Взаємодія гравців у нападі та захисті. Штрафні кидки.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 03 по 07 березня надіслати відео, з виконання стрибкових вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
03.03.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці, використання відволікальних дій. Передача м'яча у русі однією та двома руками. Ведення м'яча зі зміною напрямку, швидкості та висоти відскоку. Ведення - зупинка - передача. Кидки м'яча у кошик з відскоком від щита. Взаємодія гравців у нападі та захисті. Штрафні кидки.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 03 по 07 березня надіслати відео, з виконання стрибкових вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
28.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 03 по 07 березня надіслати відео, з виконання стрибкових вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
25.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці, використання відволікальних дій. Передача м'яча у русі однією та двома руками. Ведення м'яча зі зміною напрямку, швидкості та висоти відскоку. Стрибки поштовхом двох та однієюногою з торканням предметів, які розташовані на різній висоті. Кидки м'яча у кошик з відскоком від щита. Взаємодія гравців у нападі та захисті. Штрафні кидки.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 24 по 28 лютого надіслати відео, з виконанням силових вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
24.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Ведення - передача м'яча у русі . Вибивання та виривання м'яча. Боротьба за м'яча. Підбір м'яча що відскочив від щита. Кидок м'яча після подвійного кроку. Штрафні кидки.
Руханка.
Домашнє завдання :Один раз на тиждень з 24 по 28 лютого надіслати відео, з виконанням силових вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
21.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 24 по28 лютого надіслати відео, з виконанням силових вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
18.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Відволікальні дії. Ведення м'яча зі зміною швидкості та напрямку руху. Подвійний крок. Кидок м'яча у кошик однією та двома руками під різним кутом до кошика. Фінт на передачу - передача у протилежну сторону.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 17 по 21 лютого надіслати відео, з виконанням вправ лежачи або сидячи на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
17.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Вправи: ведення - зупинка - передача м'яча партнеру - у трійках або зустрічному русі. Штрафні кидки. Відволікальні дії. Ведення м'яча зі зміною швидкості та напрямку руху. Подвійний крок. Кидок м'яча у кошик однією та двома руками під різним кутом до кошика. Фінт на передачу - передача у протилежну сторону.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 17 по 21 лютого надіслати відео, з виконанням вправ лежачи або сидячи на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
14.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання :Один раз на тиждень з 17 по 21 лютого надіслати відео, з виконанням вправ лежачи або сидячи на підлозі, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
11.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Відволікальні дії. Ведення м'яча зі зміною швидкості та напрямку руху. Подвійний крок. Кидок м'яча у кошик однією та двома руками під різним кутом до кошика. Фінт на передачу - передача у протилежну сторону.
Руханка.
Домашнє завдання :Один раз на тиждень з 10 по 14 лютого надіслати відео, з виконанням вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
10.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Ведення та передача м'яча на місці та у русі. Подвійний крок. Кидок м'яча у кошик після подвійного кроку. Фінт на передачу - передача у протилежну сторону.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 лютого надіслати відео, з виконанням вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
07.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 10 по 14 лютого надіслати відео, з виконанням вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
04.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед., у русі кроком. Зупинка на передачу м'яча, та на м'яч що відскочив від підлоги. Виривання м'яча.(робота у парах). Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі. Кидки двома руками від грудей біля стіни чи з партнером, кидки у кошик двома або однією рукою під різним кутом до щита.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 3 по 7 лютого надіслати відео, з виконанням вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
03.02.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед., у русі кроком. Зупинка на передачу м'яча, та на м'яч що відскочив від підлоги. Виривання м'яча.(робота у парах). Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі. Кидки двома руками від грудей біля стіни чи з партнером, кидки у кошик двома або однією рукою під різним кутом до щита.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 3 по 7 лютого надіслати відео, з виконанням вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
31.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 3 по 7 лютого надіслати відео, з виконанням вправ зі стільцем, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
28.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед., у русі кроком. Зупинка на передачу м'яча, та на м'яч що відскочив від підлоги. Виривання м'яча.(робота у парах). Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі. Кидки двома руками від грудей біля стіни чи з партнером, кидки у кошик двома або однією рукою під різним кутом до щита.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 27 по 31 січня надіслати відео, з виконанням вправ біля стіни, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
27.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед., у русі кроком. Зупинка на передачу м'яча, та на м'яч що відскочив від підлоги. Виривання м'яча.(робота у парах). Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі. Кидки двома руками від грудей біля стіни чи з партнером, кидки у кошик двома або однією рукою під різним кутом до щита.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 27 по 31 січня надіслати відео, з виконанням вправ біля стіни, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
24.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 27 по 31 січня надіслати відео, з виконанням вправ біля стіни, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин
21.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед. Зупинка на передачу м'яча, та на м'яч що відскочив від підлоги. Виривання м'яча.(робота у парах). Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі. Кидки двома руками від грудей біля стіни чи з партнером, кидки у кошик двома або однією рукою під різним кутом до щита.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 20 по 24 січня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
20.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 20 по 24 січня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
17.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 20 по 24 січня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
14.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед. Зупинка на передачу м'яча, та на м'яч що відскочив від підлоги. Виривання м'яча.(робота у парах). Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі. Кидки двома руками від грудей біля стіни чи з партнером, кидки у кошик двома або однією рукою під різним кутом до щита.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
13.01.2025
Тема: Баскетбол
БЖД. Теорія. Пересування в основній стійці приставним кроком, спиною вперед. Школа м'яча. Передача двома руками від грудей, однією від плеча на місці та з кроком уперед. Зупинка на передачу м'яча. Ведення на місці правою та лівою рукою з різних вихідних положень, з різною висотою відскоку та у русі.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
27.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
24.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі вправи. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатину вправу та вправи з рівноваги з програми 1 року вивчення. Повторити опорний стрибок способом "зігнувши ноги".Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
23.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі вправи. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатину вправу та вправи з рівноваги з програми 1 року вивчення. Повторити опорний стрибок способом "зігнувши ноги".Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
20.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
17.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі вправи. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатину вправу та вправи з рівноваги з програми 1 року вивчення. Повторити опорний стрибок способом "зігнувши ноги".Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 16 по 20 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
16.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі вправи. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатину вправу та вправи з рівноваги з програми 1 року вивчення. Повторити опорний стрибок способом "зігнувши ноги".Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 16 по 20 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
13.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 16 по 20 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
10.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі вправи. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатину вправу та вправи з рівноваги з програми 1 року вивчення. Повторити опорний стрибок способом "зігнувши ноги".Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 09 по 13 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
09.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі вправи. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатину вправу та вправи з рівноваги з програми 1 року вивчення. Повторити опорний стрибок способом "зігнувши ноги".Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання :Один раз на тиждень з 09 по 13 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
06.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 09 по 13 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
03.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі вправи. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатину вправу та вправи з рівноваги з програми 1 року вивчення. Повторити опорний стрибок способом "зігнувши ноги".Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 02 по 06 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
02.12.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі вправи. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатину вправу та вправи з рівноваги з програми 1 року вивчення. Повторити опорний стрибок способом "зігнувши ноги".Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 02 по 06 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
29.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 02 по 06 грудня надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
26.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі вправи. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатину вправу та вправи з рівноваги з програми 1 року вивчення. Повторити опорний стрибок способом "зігнувши ноги".Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 25 по 29 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
25.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі вправи. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатину вправу та вправи з рівноваги з програми 1 року вивчення. Повторити опорний стрибок способом "ноги нарізно".Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 25 по 29 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
22.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 25 по 29 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
19.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі вправи. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатину вправу та вправи з рівноваги з програми 1 року вивчення. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 18 по 22 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
18.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі вправи. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатину вправу та вправи з рівноваги з програми 1 року вивчення. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 18 по 22 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
15.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 18 по 22 листопада надіслати відео з 8 вправ по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
12.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі вправи. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатину вправу та вправи з рівноваги з програми 1 року вивчення. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 11 по 15 листопада надіслати відео виконання вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
11.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі вправи. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатину вправу та вправи з рівноваги з програми 1 року вивчення. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 11 по 15 листопада надіслати відео виконання вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
08.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час уроку. Ігри та етафети або повторення вивченого матеріалу.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 11 по 15 листопада надіслати відео виконання вправ з предметом, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
05.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Організуючі вправи. Страховка під час занять на уроках гімнастики, самострахування. Розучити комплекс вправ РГГ. Танцювальні кроки. Повторити акробатину вправу та вправи з рівноваги з програми 1 року вивчення. Розвиток фізичних якостей.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м"язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
04.11.2024
Тема: Гімнастика
БЖД під час виконання гімнастичних вправ. Страховка під час занять на уроках гімнастики, самострахування. Розучити комплекс вправ РГГ.
Руханка.
Домашнє завдання : вправи на гнучкість та розтягнення м"язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
25.10.2023
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі.
Руханка.вправи на гнучкість та розтягнення м'язів, згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2 по 10 р (хл.), 2 по 6 р (дів.); присідання на двох 2 по 10 р.; піднімання в сід 20 р.; випади вперед або в сторону на кожну ногу 10 р.. планка на передпліччі 30 сек., вправа скелелаз 20 р
22.10.2024
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Стрибки у довжину з розбігу (фаза польоту). Техніка метання малого м'яча на дальність і в ціль.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 21 по 25 жовтня надіслати відео виконання вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.
21.10.2024
Тема: Легка атлетика
БЖД під час занять. та легкоатлетичних вправ. Загально-розвиваючи вправи на місці та у русі. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Стрибки у довжину з розбігу (фаза польоту). Техніка метання малого м'яча на дальність і в ціль.
Руханка.
Домашнє завдання : Один раз на тиждень з 21 по 25 жовтня надіслати відео виконання вправ, по системі "Табата" 20/10 (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку) , тривалість до 4 хвилин.