Rustmomenten

Voldoende rustmomenten zijn belangrijk:

• Voorzie tijd voor jou alleen. Op die momenten kunnen je zintuigen tot rust komen.

• Zeker na een drukke dag of een drukke omgeving is het belangrijk om de rust op te zoeken. Hoe kom jij het best tot rust? Heb je een favoriete plekje? Ontspan je in de douche of het bad?

• Een natuurwandeling doet wonderen!

• Ook tijdens sport en spel kan je rust vinden, bv. tijdens het zwemmen of trampolinespringen. Na een tijdje sporten, ben je misschien wel moe maar zijn je gevoelens helemaal tot rust gekomen en al je piekergedachten verdwenen. Zoek uit bij welke activiteiten dit voor jou het geval is.

• Een ademhalingsoefening of meditatie helpt om tot rust te komen als je overprikkeld bent. Doe dit samen met het filmpje of gewoon zelf even tussen twee drukke momenten door.

• Er zijn ook hulpmiddelen die je kan gebruiken om minder prikkels te ervaren, bv. een geluiddempende hoofdtelefoon

• Surf naar de rustbox

Mascotte

De libel is de mascotte voor hoogsensitieve kinderen en jongeren.

Een mascotte is een dier (of persoon of voorwerp) waarvan wordt gedacht dat het geluk brengt.

De libel is een mooi dier dat leeft in stilstaand water. Ze is heel gevoelig voor de kwaliteit van water, het moet zuiver zijn en voldoende zuurstof bevatten. De samengestelde ogen van een libel bestaan uit 10 000 tot 50 000 facetjes. Daarmee kan ze uitstekend haar omgeving waarnemen! Wist je dat sommige libellen verkleuren wanneer het koud wordt? Op die manier kunnen ze het zonlicht beter opnemen. Net als hoogsensitieve personen is de libel dus zeer gevoelig voor haar omgeving.