Maakt het coronavirus jou bang?
Maakt het coronavirus jou bang?
Embedded Files
Ben je ongerust door wat je hoort over het coronavirus?
Voel je je boos of angstig hierdoor?
Je bent niet alleen.
Heel wat tieners, maar ook volwassenen voelen zich slecht door de pandemie en de maatregelen die worden genomen.
Bang of boos?
Bang of boos?
Het is heel normaal om bang te zijn voor het corona-virus. Dit virus is gevaarlijk. Waarschijnlijk niet voor jou, omdat je jong en gezond bent. Maar wel voor mensen die ouder en minder gezond zijn.
Ook omdat je niet begrijpt wat er gaande is, kan je je angstig voelen. Ook dat is normaal. Het is belangrijk om hierover te praten en vragen te stellen. Verder op deze pagina vind je filmpjes en meer uitleg.
Let op! Niet alle informatie die je op het internet vindt, is correct. Wil je goede informatie, vraag dan uitleg aan je ouders of je leerkracht en geloof enkel de betrouwbare bronnen. Kijk bijvoorbeeld op de website van wai-not . Ook op de website van MEERWETERS vind je natuurlijk juiste informatie.
Op de website van WATWAT lees je waarom fake news gevaarlijk is.
Ook teveel of verkeerde informatie is niet goed. Laat je hierdoor niet gek maken!
Er is nog wel meer te beleven dan alleen maar piekeren over het coronavirus. Sport, speel buiten of lees een stripverhaal.
Door al die veranderingen en dingen die je niet meer kan doen, word je misschien wel boos. Het duurt al zo lang. Wat het ene moment wel nog mag, wordt opeens verboden. Ondanks het goede nieuws over vaccinaties, horen we in de media dat het toch nog fout kan gaan. Hoeveel golven komen er nog?
Gelukkig zijn er nog heel wat dingen die je wel kan en mag doen. Maak een lijstje met leuke dingen om te doen. Er is ook regelmatig goed nieuws, bv. de ontwikkeling van medicijnen.
Weet dat wanneer de beperkingen en stijgende cijfers niet blijven duren. Als je in quarantaine moet blijven, is dit heel vervelend maar na de nodige tijd stopt deze quarantaine. Laat de onheilsberichten of het slechte nieuws niet overheersen. Dit gaat voorbij!
Ben je ongerust of blijf je piekeren?
Ben je ongerust of blijf je piekeren?
Dit is wat je kan doen:
Praat erover en hou contact met vrienden. Online als fysiek contact (even) niet mogelijk is.
Piekeren mag. Het is ook normaal dat je ongerust bent. Plan een pieker-moment of maak een piekerboekje waarin je je zorgen noteert.
Probeer los te laten en denk aan wat wel kan.
Zoek afleiding of ontspanning.
Wat helpt je om positief te blijven? Wat geeft je energie? Waar word je vrolijk van? Probeer dit te doen, misschien op een aangepaste manier.
Probeer nieuwe dingen uit of bedenk een 'challenge'. Kijk op de pagina's Actie! of vind hier creatieve ideeën.
Hou jezelf in de gaten. Merk je dat je snel boos wordt, niets kan verdragen of gemakkelijk ruzie maakt. Neem dan even een 'time out'. Ga even naar een plek waar je alleen bent, muziek beluisteren op je kamer, springen op de trampoline, even gewoon niets doen...
Zijn deze tips niet voldoende? Voel je je elke dag ongerust of angstig door de corona-pandemie? Praat er dan over met je ouders, op school of met je huisarts.
Meer weten over het coronavirus
Meer weten over het coronavirus
In dit boekje kom je van alles te weten en kan je zelf aan de slag. Een aanrader! Je kan ook de filmpjes hieronder bekijken.
In dit filmpje krijg je uitleg over het coronavirus.
Youtube - therapieland - Uitleg coronavirus voor kinderen
Dit filmpje gaat over hoe gevaarlijk virussen zijn.
Youtube - NOS Jeugdjournaal - Hoe gevaarlijk zijn virussen (zoals corona) nou echt?
In dit filmpje tonen ze hoe een corona-test wordt afgenomen en wat mensen en kinderen hierover zeggen. Er zijn verschillende soorten testen.
Youtube - NOS Jeugdjournaal - Zo werkt een corona-test
Wat kan je zelf doen?
Wat kan je zelf doen?
Deze tips vertellen hoe je er kan voor zorgen dat het voor iedereen veilig blijft en dat het virus minder mensen kan besmetten.
Youtube - ZorgEnGezondheid - Een besmetting met het coronavirus voorkomen
Meer weten over vaccinatie
Meer weten over vaccinatie
Op de website van WATWAT vind je antwoord op vragen over vaccinatie.
Ben je ongerust over het al dan niet krijgen van een vaccin? Praat er over met volwassenen (je ouders, leerkrachten, huisarts, ... ). Je ouders zullen beslissen of jij een vaccin tegen covid zal krijgen. Ze willen vast en zeker ook weten hoe jij erover denkt, voor ze deze beslissing nemen.
Een vaccin voor jou maakt de kans dat je door covid ernstig ziek wordt en in het ziekenhuis moet worden opgenomen zeer klein en beschermt ook kwetsbare mensen in je omgeving. Je laten vaccineren is dus zeker het overwegen waard, maar geen verplichting!
Laat je niet bang maken door fake news over corona en zorg dat je meer te weten komt over wat jou ongerust maakt!
Helpende gedachten
Helpende gedachten
Formuleer helpende gedachten. Door hieraan te denken, steek je deze positieve ideeën in je hoofd en voel je je beter.
Welke van deze gedachten kunnen jou helpen?
Goede dokters zorgen ervoor dat zieke mensen beter worden.
Alles gaat voorbij.
Gelukkig kan ik veel buiten spelen.
Ik kan naar oma en opa grappige filmpjes sturen.
Ik kan andere mensen helpen.
We kunnen veel buiten spelen.
Ik denk positief!
Door thuis te blijven, zorgen we voor elkaar.
Slimme mensen zoeken een oplossing. Er is al een vaccin!
Yes, we can!
...
Luister naar dit liedje. Samen kunnen we deze periode doorkomen. Draag zorg voor jezelf en voor de anderen!
Ga verder naar de volgende pagina Growth- of fixed mindset?
Page updated
Google Sites
Report abuse