Рекомендації корекційним педагогам по роботі з дітьми, що мають функціональні зорові труднощі. Зорова гімнастика для очей.

Наші очі- два віконечка у навколишній світ.

І від того як ці віконечка працюють, залежить бачення дійсності.

Основні функції м'язів ока такі:

Око може обертатися навколо трьох осей: вертикальної (ліворуч, праворуч),та горизонтальної (вниз).

Навколо ока розташовані три пари очно рухових м'язів. Одна пара повертає око ліворуч, праворуч, інша - нагору і вниз, а третя обертає його щодо оптичної осі. Самі очно рухові м'язи керують сигналами, що надходять із мозку.

Перший закон доброго бачення- це рух.

Коли око рухається- значить воно бачить.

Очі відображають наше самопочуття недарма кажуть, що очі - дзеркало душі.

Щоб очі були здорові їх треба любити, їм треба допомагати, коли вони втомилися, дати їм відпочити. Слід піклуватися про них повсякчас, тоді вони слугуватимуть нам довго-довго. В наш час коли діти все більше проводять за комп'ютерами та гаджетами навантаження на очі збільшується, а очі особливо дитячі непристосовані до тривалої роботи з предметами що розташовані на близькій відстані, тому все більше дітей мають проблеми із зором станом на 2015 рік у Полтавській області зафіксовано 7014 дітей з порушеннями зору, кількість дітей, що навчаються на інклюзивному навчанні в 2022-2023 навчальному році в закладах освіти Лохвицького району 44 дитини із них 8 дітей мають порушення зору.

Ми, як фахівці інклюзивної освіти працюємо із такими дітками, які мають функціональні сенсорні (зорові) труднощі та 5 ступенів прояву цих труднощів.

Зараз коротко ознайомимося з особливостями функціонування зорової функції відповідно до рівнів підтримки.

Труднощі першого ступеня прояву: незначні, поодинокі освітні труднощі які виникають. Це уповільнення засвоєння навчального візуального матеріалу зниження працездатності в роботі із візуальною інформацією, швидка втомлюванівсть при роботі із візуальною інформацією.

Труднощі 2 ступеня прояву: наявність індивідуальних особливостей сприйняття, засвоєння та відтворення візуального матеріалу.

Швидка втомлюваність при роботі із візуальною інформацією. Труднощі під час читання та письма, що перешкоджають повноцінному розумінню інформації на уроці чи занятті.

Під час виконання письмових форм домашніх завдань, при сприйнятті інформації із дошки і на відстання. Труднощі під час сприймання відео та презентації а також під час виконання самостійних та контрольних робіт.

Завдання, що вимагають роботу із візуальною інформацією призводять до уповільненого темпу під час їх виконання, підвищеної втомлюваності та швидкого виснаження дитини.

Труднощі 3 ступеня прояву: наявність значних особливостей функціонування тих видів діяльності, які відбуваються під контролем зорового аналізатора.

Часткова відсутність здатності до опанування візуального матеріалу.

Труднощі під час читання та письма, що перешкоджають повноціннолму розумінню інформації на уроці чи заняття. Деяку візуальну інформацію не сприймає взагалі. При зниженні освіилення фактично дитина втрачає можливість бачити.

Труднощі 4 ступеня прояву: значні особливості функціонування тих видів діяльності які мають відбуватися під контролем зорового аналізатора, але відбуваються шляхом діяльності збережених сенсорних систем, що призводить до особливостей функціонування окремих ланок когнітивної с сфери.. Неспроможність сприйняття візуальної інформації, обмежені можливості в орієнтуванні візуальної інформації. Порушення сприйняття та засвоєння інформації. Спостерігається висока втомлюваність та швидке виснаження усакладнене розрізнення кольорів і значне звуження полів зору.

Труднощі 5 ступеня прояву:спостерігаються значні особливості функціонування тих видів діяльності, які мали відбуватися під контролем зорового аналізатора., неспроможність сприйняття візщуальної тінформації , труднощі труднощі в орієнтуванені в мікро та макро просторі, однобічна або двобічна сліпота в ипоєднанні з іншими особливостями функціонування.

Відповідно до рівня підтримки дітей із функціональними зоровими труднощами проводиться корекційно - розвиткова робота.

Корекційно - розвиткова робота - це комплекс заходів із системного психолого - педагогічного супроводу дітей з ООП у процесі навчання, що спрямована на корекцію порушень шляхом розвитку пізнавальної діяльності, емоційно - вольової сфери, мовлення та особистості дитини.

Основні етапи корекційного заняття із дітьми із функціональними (сенсорними) зоровими труднощами.:

1. Гімнастика для очей.

2. Пізнавання й називаннея.

3. Закріплення основни ознак.

4. Рнобота з формою, величинами, кольором.

5. Аналітичне сприймання предмета.

6. Орієнтування у просторі малому, великому, на карті, схемі, аркуші паперу, клітинці.

7. Розвиток зорових функцій відповідно до теми.

Рекомендації до побудови корекційних занять:

- Починати заняття необхідно із зорової гімнастики на розслаблення. А також звернути увагу на поставу дітей (положення ніг, рук, голови, спини).

- Будувати заняття потрібно поступово ускладнюючи завдання (від простого до складного).

- Чергувати завдання так, щоб діти спрямовували погляд то в далину, то на близьку відстань (1 демонстраційне завдання, 1 індивідуальне; або 1 демонстраційне і 2 індивідуальних).

- Закінчувати заняття бажано роботою на розвиток дрібної моторики та зорових функцій (ціле із частин, малювання по крапках, по пересіченому контуру, обводка, трафарети, розфарбовування тощо.)

- Після першої половини заняття необхідно провести фізкультхвилинку (бажано по темі, що вивчається) та зорову гімнастику.

- Кількість завдань на колекційному занятті залежить від класу дітей, якщо:

- 1 клас -3-4 завдання (10-15 хв.)

- 2 клас - 4-5 завдань (15-20 хв.)

- 3-4 клас – 5-6 завдань (20-25 хв.)

Важливо памятати! Розвивальні та корекційні ігри-вправи та завдання для розвитку зорового сприймання-добираються індивідуально для кожної дитини залежно від стану її зору і періоду відновлювальної роботи.

Гімнастика для очей — це одна з ефективих здоров'язбережувальних технологій, поряд і з дихальною гімнастикою, самомасажем,

Зорову гімнастику слід проводити:

У діток 4 — 5 років ( після 5 хвилин роботи)

У діток 6 — 7 років ( після 7 — 8 хвилин роботи).

У дітей старше 10 років (після 10-15 хвилин роботи).

Тривати зорова гімнастика має 1 —2 хв.

Проведення такої гімнастики:

зміцнює очні м'язи;

знижує втомлюваність очей;

знімає напруження;

запобігає виникненню порушень зору;

позитивно впливає на загальну працездатність зорового

аналізатора та всього організму.

При виконанні зорових вправ необхідно дотримуватися певних правил:

діти повинні стояти або сидіти;

тіло розслаблене;

голова займає фіксоване положення (якщо, звичайно, гімнастика не активна – не сполучається з поворотами голови для з міцнення м’язів шиї);

якщо учні носять окуляри, то ї х слід обов’язково зняти;

дитяче дихання повинно бути рівномірним і глибоким;

останньою вправою найкраще зробити моргання, а після закінчення зорової гімнастики учням бажано дуже добре потягнутися.

При виконанні зорових вправ необхідно дотримуватися певних правил:

діти повинні стояти або сидіти;

тіло розслаблене;

голова займає фіксоване положення (якщо, звичайно, гімнастика не активна – не сполучається з поворотами голови для зміцнення м’язів шиї);

якщо учні носять окуляри, то ї х слід обов’язково зняти;

дитяче дихання повинно бути рівномірним і глибоким;

останньою вправою найкраще зробити моргання,

після закінчення зорової гімнастики учням бажано дуже добре потягнутися.

Перш ніж виконувати вправи для корекції зору, потрібно вміти розслабляти скелетні м'язи. Найзручніша поза для цього поза «Кучер»:

Розслабте скелетні м'язи

Сидячи, ноги на ширині плечей

Кисті рук вільно лежать, плечі трохи згорблені

Голова висить на грудях

У такій позі розслабляється максимальна кількість м'язів ( 10-15 сек.)

Одна із найефективніших вправ, при якій можна досягти найбільшого ступеня розслаблення очей є “Пальмінг” це самобіофорез очей (прогрівання зорового тракту енергією руки). Енергією руки можна спрямовано впливати на зорову систему, розслабляти м’язи її, підживлювати їх енергією.

Методика проведення: тремо долоні до тих пір, поки не відчуємо тепло, складаємо їх під кутом одна на одну. Долоні виправляємо так, щоб в середині залишалася ямка, й «одягаємо» їх на очі. Центр долоні має бути над центром очного яблука, основа мізинця на переніссі, як місток окулярів. Долоні повинні щільно закривати очі, щоб наступила цілковита темрява.

Лікті ставте на стіл, сядьте з ручно, спина рівна, голову не схиляйте.

Обов’язково розслабтесь!

Через секунду-дві відчуєте, як приємне тепло проникає з долонь в очі все глибше і глибше. Тепер можна уявити собі що–небудь дуже приємне.Під час «пальмінгу» необхідно добитись бачення абсолютно чорного кольору. Цього досягти лише тоді, коли психіка дитини перебуває у спокої.

Переходимо до виконання зорової гімнастики: для дітей старшого шкільного віку.

Вправа “Пишемо носом”

Сядьте зручно, опустіть руки на коліна. Уявіть собі, що у вас ніс як у Буратіно. З закритими очима уявно напишіть на дошці своє імя. Цим рухом відновлюємо кроовобіг в рухових м'язах ока. Спочатку розписуємо повільно, після цього - швидко. Опустіть голову вниз і швидко - покліпайте очима, подивіться один на одного - усміхніться.

Вправа “Крапочки та хрестики”.

Закрийте очі, прикрийте їх- долонями і уявіть чорне поле. Тепер намалюйте носиком маленьку букву “о”. в середині неї - ще меншу., а в середині цієї - ще меншу і доти поки не вийде крапка. Посеред крапки поставте маленький хрестик, у центрі хрестика - крапку, легенько покліпайте віями.

Вправа “Окотренінг”

Вихідне положення - сидячи прямо, голова нерухома, працюють тільки очі: - вгору - вниз;

- зі сторони в сторону;

- по діагоналі з лівого верхнього кута у правий і назад;

- обвести очима сторони прямокутника;

- роздивляємося веселку зліва направо і справа наліво. Покліпати віями;

- дивитися прямо вдалечінь перед собою 2-3 сек., перенести погляд на кінчик носа на 3-5 сек. (вправа розвиває здатність утримувати прогляд на близьких предметах):;

- голова нерухома, швидко глянути вгору, вниз, вправо, вліво.

Слідуючі наші вправи для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку.

Офтальмологічні хвилинки.

1. Розслаблення. Щільнозаплющте очі і постарайтеся розслабитися. Для виконання цієї вправи варто згадати якість приємні моменети життя: плескіт ласкавого моря або лісову прогулянку тощо.

2. Колові рухи. Зробити колові рухи відкритими очима: спочатку за годинниковою стрілкою, потім-проти.

3. Рухи за прямими лініями. Інтенсивно поводити очима по горозонталі: вправо-вліво. І по вертикалі: вгору-вниз.

4. Моргання. Інтенсивно заплющуйте і розплющуйте очі.

5. Діагональ. Направте погляд у лівий нижній кут ніби подивилися на ліве пличе, і зосередьте погляд на цій точці. Після трьох моргань переведіть погляд у правий нижній кут.

6. Дзеркальна діагональ. Аналогічно попередній вправі “скосіть” очі в лівий верхній кут, потім у правий.

7. Кліпання. Не менше як 20 разів легко і швидко покліпайте очима.

При виконанні зорової гімнастики велике значення має наочність. Вона допомагає зацікавити дітей і зробити вправи більш ефективними. Адже у школярів (особливо в молодших школярів) переважає наочно-образне мислення, і багато вправи, особливо такі як обертання очима, повороти очей, їм набагато легше виконувати, маючи перед собою зоровий орієнтир.

Одним із видів наочності є Мультимедійні посібники для зорової гімнастики які учням завжди дуже подобаються. Вони являють собою відеоролики, де на екрані з’являються різні об’єкти: рибки в акваріумі, метелики на лузі, зірочки в небі та ін.

Завдання учнів – стежити за ними очима. Усе це відбувається під приємну музику, викликаючи у дітей виключно позитивні емоції.

Справа на слайді ми бачимо посилання на мультимедійні книги для зорової гімнастики.

Також позитивну динаміку для корекції зору демострують інтерактивні комп'ютерні ігри “Квітка”, “Хрестики”, “Павучок”, “ Контур” та “Ай”.

Для прикладу розглянемо інтерактивну комп'ютерну програму “Квітка” для лікування очей.

Програма складена у вигляді інтерактивної гри, тому вона цікава діткам.

Обов'язково! Діти повинні займатися під наглядом дорослих

Зорова гра складається з 3 рівнів. Залежно від рівня змінюються розміри зображень.

На екрані намальована квітка.

У центрі й на пелюстках розташовані фігури.

Пропонується знайти пару для малюнка, який знаходиться по центру.

Переваги програми «Квітка»:

• колірна гама, яка зменшує стомлення;

• відсутність складних рухових завдань,

немає необхідності поєднувати зображення;

• інтерактивність.

Зараз я вас ознайомлю із особливостями здоров'язберігаючої технологією за методикою Володимира Базального.

Ніякої перешкоди для очей, це один із принципів Володимира Базального”

І ми бачимо на малюнку Офтальмотренажер який створив Базальний – це схема зорових траєкторій, які розташовані на стелі, та спеціальна указка довжиною до двох метрів, на кінці якої закріплено метелика або інший яскравий предмет якою ми показуємо траєкторію руху очей.

Також є сенсорно-координаційні тренажери, сенсорні хрести для розвитку уваги, зорового сприйняття, пам’яті, підвищення ефективності навчально-пізнавального процесу).

Готові спеціальні плакати для зорової гімнастики які є корисною знахідкою як для нас, педагогів, так і для батьків, вони показують, як правильно виконувати зорову гімнастику, тому слід періодично розташовувати в куточку здоров’я або ж у роздягальні звертаючи увагу батьків. Можливо вони і є у вас в класах чи дошкільниг групах.

Ще одним із видів гімнастики для очей є Хатха- йога.

Хатха-йога- гімнастика індійських йогів. Слово «хатха» складається з двох частин: «ха» означає Сонце, символізуючи тепло, зігрівання, порушення; «тха» — Місяць, символохолодження і гальмування. Таким чином, «хатха» — це єдністьі боротьба протилежних початків. Слово «йога» означає союз, зв'язок, з'єднання, рівновагу. Відповідно до навчання йоги тіло людини — єдине ціле, що складається з правої («сонячної») і лівої («місячної») половин,відповідальних за життєдіяльність.

Основний комплекс вправ йоги для очей.

1. Дихаючи рівномірно, погляд спрямувати в перенісся й затримати його на один-три вдихів-видихів. До утоми ока не доводити.

2. Спочатку дивитися прямо, потім при глибокому вдиху направити погляд до кінця вправо й при видиху дивитися прямо, те ж уліво й назад. Виконати 3 рази й відпочити.

3. Дивитися прямо, далі, видихаючи, опустити погляд донизу, потім

зробити повне коло: повільно прямо. Першу половину кола - вдих, другу - видихнув.

Для діток дошкільного та молодшого шкільного віку можна можна виконувати зорову гімнастику у віршиках. потішка “Ми в автобусі ”

Сидимо в автобусі ми,

Дивимось на всі боки

(дивимося праворуч-ліворуч, не повертаючи голови).

Дивимося вгору, дивимось вниз,

А автобус наш стоїть, що ж це він притих? (Замружили оченята)

Внизу річка – глибока

(відкриваємо очі й дивимося вниз, на кінчик носа, не опускаючи голови).

Вгорі пташки – високо

(дивимося вгору, наприклад на певну точку, це може бути точка між бровами).

Двірники – туди-сюди

(швидко моргаємо).

Колеса закрутилися, вперед ми покотилися (здійснюємо кругові рухи очима).

Слідуючу вправу для розвитку зору можна виконувати у класних кімнатах.

Зорова гімнастика «Етикетка на склі», «Мітка на склі»

Хід проведення:

1. Прикріпіть кругову мітку діаметром 3-5 мм на відстані 30-35 см від ока.

2. Підійдіть до прямої видимості, проходячи через цю мітку, знайдіть будь-який віддалений об'єкт (дерево, лава, будинок) і переведіть погляд цієї мітки на цей об'єкт.

3. Слідкуйте за кінчиком носа, потім вдалину. (Повторіть 5 разів)

Користь зорової гімнастики

1. Гарантований відпочинок учнів біля дошки.

2. Підвищення рівня навчального процесу.

3. Психологічний комфорт.

4. Підвищення рівня концентрації уваги.

Ще один із видів розвидку зору є дидактична гра.

Дидактична гра- це гра з правилами, в якій діти уточнюють, поглиблюють, розширюють, систематизують застосовують отримані раніше знання, як на уроках, так і в повсякденному житті.

Дидактичні ігри на розвиток зору:

- сортування насіння, гудзиків

Дидактична гра “Попелюшка”, “Чим відрізняються насінинки”.

“Більший-менший”, “Знайди зайвий гудзик”.

- нанизування жолудів на шнурок

Дидактична гра “ Незвичайне намисто”, “Веселкові макарони”.

- конструктор;

Мозаїка різної величини і форми, мозаїка-пазл

Дидактична гра “Юний архітектор”

- різні види шнурування.

Можливо деякі із них ви використовуєте у своїй роботі.

Сподіваюся, що запропоновані ігри та вправи стануть вам у нагоді і діти із задоволенням будуть їх використовувати.

Рекомендації щодо облаштування просторово - фізичного середовища для дітей зі зниженим зором:

• Перш за все дитину слід ознайомити з розташуванням всіх меблів та обладнанням у класі;

• Робоче місце дитини має бути у зоні досяжності вчителя, щоб у разі потреби було зручно допомогти дитині:

Робоче місце має визначатися відповідно до фунціонального стану її зору. Якщо зір краще на правому оці, то слід посадити дитину ліворуч від центральної лінії і навпаки; ближче до вчителя та дошки;

• Забезпечити доступ до візуальної інформації (збільшений шрифт, тактильна інформація);

• Освітлення робочого місця має бути достатнім, але слід уникати прямих сонячних променів чи яскравого світла лампи, у деяких випадках порушення зору дитину слід садити у затіненій частині класу або спеціально захистити робочу зону від яскравого освітлення;

• Слід уникати відблисків глянсових поверхонь столу, паперу, монітора компютера, використовувати матові матеріали, захисний екран;

• Якщо дитина використовує підставку для книг чи стіл з нахилом, слід налаштовувати їх для найкращого зорового сприйняття;

• Слід контролювати позу дитини за столом не дозволяючи їй низько нахилятися над зошитом чи книгою, наблизити їх до очей за допомогою підставки.

В період дистанційного навчання діти з ослабленим зором користуються комп'ютером, але вони мають дотримуватися загальних правил нормування зорових навантажень, а саме:

• П'ятикласникам дозволено проводити за комп'ютером не більше 15 хв. без перерви, учням 6-7класів рекомендується - 20 хв., 8-9 класів - 25 хв., 10-11 кл. - 30 хв. так як очі дуже стомлюються то з метою профілактики втомлюваності очей, обов'язково проводити гімнастику для очей.

11.11.2021

Розвиваємо координацію рухів

Координація – це здатність різних м'язів працювати узгоджено. Ця властивість організму сильно полегшує нам життя. Якщо вона добре розвинена, ми впевнено освоюємо їзду на велосипеді, катання на сноуборді, не падаємо при ожеледі, тримаємо рівновагу в громадському транспорті. У всіх координація розвинена в різному ступені. У більшості дітей з ООП порушена ця властивість організму.

Давайте спробуємо оцінити нашу координацію.

Оцінити себе зовсім не складно, це займе буквально півхвилини. Розберемо найпростіший тест.

Потрібно стати рівно і витягнути прямі руки вперед. Потім потрібно закрити очі і спробувати вказівним пальцем однієї руки дістати до кінчика носа, після цього та ж операція робиться другий рукою.

Ще один простий тест полягає в наступному: ставши на одну ногу, потрібно відвести другу назад і взяти її рукою, а вільну руку витягнути вперед. Простоявши в такому положенні 30 секунд (18 секунд для дітей) потрібно поміняти ноги.

Не варто засмучуватися, якщо у вас нічого не вийшло, спеціальні вправи на координацію рухів допоможуть вам швидко освоїти цю здатність. Головна мета - домогтися незалежності рухів тіла від зорових відчуттів і мозку. Робити вправи на координацію можна як з використанням спеціальних тренажерів, так і сидячи за робочим столом. На заняттях з ЛФК широко використовується гімнастична лава, за допомогою якої розвивається координація рухів, рівновага, формується правильна постава. Також виконуються вправи на розтяжку, рухливість суглобів та зміцнення м'язів спини.

Фітбол-гімнастика для дітей дошкільного віку

На відміну від фіксованих тренажерів, ця кулька не підтримує стабільне становище, тому майже будь-яку вправу з них змушує до загальної стабілізації м'язів. Сам факт перебування на м'ячі призводить наше тіло в ситуацію дисбалансу і змушує м'язи ніг і живота напружуватися, щоб підтримувати рівновагу. Головною відмінною рисою активних вправ з м'ячем фітбол є те, що вони не тільки створюють свободу пересування, але і значно полегшують процес дихання, стимулюють роботу внутрішніх органів, покращують кровообіг і зменшують навантаження на між хребцеві диски, покращуючи еластичність тканин між ними.

Фітбол-гімнастика – одна з нетрадиційних форм роботи з дітьми. Фітбол (Fitboll) – у перекладі з англійської означає м’яч, що служить для оздоровлювальних цілей (fit – оздоровлення, ball – м’яч). Гімнастика з використанням фітболів належить до одного з видів фітнес-гімнастики. М’яч має певні властивості, застосування яких є доцільним для вирішення оздоровлювальних, корекційних і дидактичних цілей. Це його розмір, колір, запах, а також особлива пружність. Спільна робота рухового, вестибулярного, зорового й тактильного аналізаторів, які включаються при виконанні вправ із м’ячем, підсилює ефект занять. Вібрація, що відчувається при сидінні на м’ячі, за своєю фізичною дією схожа з їздою верхи. Саме слабкі вібраційні хвилі здатні стимулювати функцію кори надниркових залоз, підсилювати перистальтику кишечнику, функції шлунка, печінки, нирок та інших органів. Окрім цього, м’ячі дозволяють індивідуалізувати оздоровлювально-освітній процес у дошкільному навчальному закладі. Заняття з м’ячем зміцнюють м’язи спини й черевного преса, створюють м’язовий корсет, але головне – формують навички правильної постави.

Доведено, що застосування фітбол-гімнастики в роботі з дітьми дошкільного віку є досить ефективними. Науковими дослідженнями О. Сайкіної та Ж. Фірільової доведено, що можливості застосування вправ фітболу є досить широкими та вони абсолютно не шкодять суглобам. Тривалі вправи, навпаки, мають оздоровлювальний ефект. У світлі цих фактів стало зрозуміло, що вправи рівною мірою важливі як для фізичного, так і для психічного здоров’я.

Заняття з використанням фітболів сприяють вирішенню комплексних завдань оздоровлювального й освітнього характеру, які адаптовані до умов ДНЗ.

Проведення фітбол-гімнастики як інноваційної технології пропонується методичними рекомендаціями «Фізичний розвиток дітей в умовах дошкільного навчального закладу» (лист Міністерства освіти і науки України від 16.08.2010 р. № 1/9 - 563). Така гімнастика включає виконання вправ на великих надувних еластичних м’ячах різного розміру (діаметр м’ячів: для дітей 3-4 років - 45 см; для дітей 5-6 років 50 см; для дітей 7-8 років 55 см). При доборі м’ячів варто звернути увагу на їхній колір, оскільки кольорова гама по різному може впливати на психічний стан і фізіологічні функції організму дитини. Теплий колір (червоний, жовтогарячий) підвищує активність, підсилює збудження центральної нервової системи. Холодний колір (синій, фіолетовий) навпаки заспокоює. Жовтий і зелений кольори сприяють прояву витривалості.

Вправи фітбологімнастики можна виконувати з різних вихідних положень:

сидячи на м'ячі, лежачи на м'ячі обличчям униз з опорою на кисті рук і стопи ніг, стоячи і тримаючи м'яч у руках.

Для уникнення перевтоми дітей під час виконання певної вправи важливо зважати на їх фізіологічні особливості розвитку.

Наприклад, дітям складно утримувати рівновагу на великому м'ячі, тому тривалість виконання вправи, сидячи на м'ячі, має бути:

· для дітей 3 - 5-ти років не більше 3 - 4 хвилин;

· для дітей 5 - 7-ми років не більше 5 - 7 хвилин.

Фітбологімнастику можна використовувати в усіх вікових групах. Проводиться вона як з усією групою дітей, так і за підгрупами (5 – 7 дітей) та індивідуально.Підвищує ефективність виконання фізичних вправ на м'ячах використання музичного супроводу, художнього слова та наявність сюжету, яким об'єднані всі рухові дії. Завдяки цьому у дітей підвищується інтерес до виконання фізичних вправ і рухових дій, покращується якість їх виконання та наявність сюжету, яким об'єднані всі рухові дії.