林育明師兄簡介

目標：

退休後突然覺得失去生活重心且單調乏味，所幸有個機會踏入竹東樂齢學習中心，發現有許多課程與活動適合退休銀髮族群，本著活到老學到老的精神喜歡學習中成長，讓退休生活更充實更精彩。

阻礙：

由於疫情的關係停止一切課程及活動，為了配合防疫政策整天在家裡足不出戶，不僅打亂了平時的正常作息，而且身心感受更加無聊。

行動：

此際正好竹東樂齡中心於七月推出遠距線上教學的課程，本著樂齡防疫不停學的信念，立刻參加手機功能及運用、唱歌學英語及薪傳太極拳，由原先傳統的實體上課改為線上課程，讓我們的生活逐漸步入正軌，心理也感到踏實許多，生活品質也更加充實更加精采。

高藝瑄師姐

踏入太極拳的心得

92年由台北搬來竹東定居，發現在竹東公園有好多人打拳，自己也跟著打，才知道，太極十八式氣功，歷經四年左右讓我體會出氣功的內涵。

106年在師兄師姐的鼓勵下一起參與習練太極拳的行列，由於以前有舞蹈的基礎所以在打拳上鬆柔度非常好，一段時間下來發覺自己的身體因為打太極拳變好了很多、精神也更旺盛，令我感到非常欣慰。

有一個機緣在教練的介紹下讓我認識邱老師為我調整拳架，經三個多月的苦練，鼓勵我参加世界盃太極拳比賽，得到了優異的成績，給予我在太極拳上的肯定，讓我更有勇氣往前邁進。

蒙邱老師推薦參加薪傳鄭子太極拳初級教練的培訓，由於薪傳太極拳有制度，我熱愛薪傳太極拳，更燃起練好太極拳的信心，這裡我要感謝教導過的多位教練，因為有你們悉心教導，才有小小的成果，感恩不盡！

侯治芬師姐太極拳心得分享

治芬任教於新竹縣立自強國中，擔任家政科專任教師，曾兼任導師，目前兼任衛生組長職務。

與太極結緣於2019年秋季班社大太極拳，指導老師邱正坤老師，至今即將滿2年，太極已融入我的生活且密不可分。治芬深深感受學習太極拳不只調身還有調心，平日再忙再累的我打套拳都會讓我焦慮的心情放鬆舒壓不少。

2020夏，連傑義會長至竹北指導，有機會認識薪傳；2021初，因緣際會參加百人太極接觸薪傳，高級教練謝秀珍師姐無私的分享和薪傳共修共好的理念令治芬深受感動！

原計劃八月可以參加薪傳初級教練的訓練，但因為肺炎疫情肆虐而取消，卻也因此有機會在線上接受連傑義會長的指導，在疫情的巨大壓力和封閉行動的這段時間內，能夠上線上課真是無比珍惜和感謝！

未來在太極拳的學習之路，還有很多很多需要精進的地方，希望懷著謙卑的心，向連會長、老師師兄師姐們多多學習～^_^

祝福大家平安健康順心！

林秀華師姐學太極拳心得

我服務於竹東國中擔任文書組長職務，因平日大部分時間均在辦公室電腦前工作，加上沒有運動習慣，身體各種症狀提醒了我一定要運動。

近幾年來，晚上陸續開始參加社區大學的瑜珈、太鼓、太極拳等休閒兼舒展筋骨的課程。唯有太極拳，起初以為簡單却不易學 ，看影片的老師打拳柔中帶剛 陰中帶陽，每一動作的連綿不斷，看似緩慢，卻也蘊涵深義。自己慢慢的學習之後，筋骨靈活了些，呼吸也能跟著深沉緩慢，心境也沈澱了。

學習太極拳需要恆心 毅力，常常我連站樁都沒耐心，很感謝師兄師姐們的提攜及陪伴，讓我感覺有個像家人般的團隊引領著我，不致中斷學習，也謝謝秀珍師姐讓我認識薪傳，及連會長無私的線上教導，獲益匪淺，希望有機會繼續向各位老師及師兄師姐們學習，也希望太極之路大家一起陪伴成長。

吳玉琪師兄的太極拳心得

玉琪目前服務於科學園區半導體業，記得是2018年參加竹東社大秋季班與太極拳結緣。啟蒙老師是邱正坤老師至今已經將近三年了，在這太極道上我遇見了很多熱心又無私的師兄姐像王迺仁師兄，藝諠師姐，秀珍師姐⋯這些良師益友都是值得晚輩尊敬及學習，使我的內在和外在獲益良多。

在學習和修煉的過程中我逐漸地學會如何放鬆我緊繃的神經和肌肉，也慢慢地學會了更敏銳的察覺到自己身體的變化。

我的健康狀況大為的改善，體態也變得更加健美輕盈，我的體重從77公斤自然的降到了70公斤左右，我的五十肩疼痛也因為練太極拳，學習如何放鬆，五十肩疼痛感也逐漸的消失了。

我的內在精氣神各方面也改變了許多，在太極拳中的中正，鬆沈，虛實以及陰陽中學習如何得到平衡以致陰陽相濟，我人生觀也有進一步的體悟。

所以太極拳是值得我學習一輩子的慢活運動也是一種修煉，越學習越是不足，自己越是渺小。

在清風徐徐的晨曦中，和師兄姐們一起打太極拳，真的暢快，人生一大樂事啊！

希望在這太極的道路上能夠遇見更多的良師以及志同道合的師兄姐一起快樂，一起精進學習，讓身心靈活得更健康更精彩！