2021 上課

日期：2021.09.04 (六)

時間：10:00~12:00

地點：台中市薪傳會館

講師： 連傑義

參加人員：共6人(依到課順序)

阮淑妙、駱美娥、姚淑苑、呂貞華、施光明、陳緯

一、課程摘要：

(1). 鬆身 (淑妙教練帶領)

(2). 基本功 (貞華教練帶領)：本次上課省略以節省時間。

(3). 拳架 ：預備式至肘底看捶，兩次。

(4). 拳架(37左式)：

複習：預備式至肘底看捶。

新進度：倒攆猴、斜揮(飛)

(5). 創意演練：左式、右式合演(預備式至斜飛，共4次)，兩隊最佳間距約5步遠。

二、重點提示：

(1). 十字手定式：右手在外(右式)，左手在外(左式)。

(2). 收勢：先鬆沉左腳、開右腳尖(右式); 先鬆沉右腳、開左腳尖(左式)。

三、下次共修預畫：

2021.10.09(六) 10:00~12:00 @台中市薪傳會館，預定進度雲手、單鞭下勢。

四、其他：

(1). COVID-19三級警戒以來，共有5次視訊共修(7/3~8/21)，參加人數共26人次，平均每次視訊共修5.2人。

(2). 本次實體教室上課，參加人數6人。

(3). 因應新冠肺炎疫情管制，為顧及大家權益，將考慮全面退費(已繳費者)，後續37左式將以共修形式進行，歡迎大家隨緣參加。

日期：2021.10.09 (六)

時間：09:30~12:00

地點：台中市薪傳會館

講師： 連傑義

參加人員：共9人(依到課順序)

謝明娟、阮淑妙、姚淑苑、吳品逸、楊豐原、駱美娥、施光明、陳緯、呂貞華

一、課程摘要：

(1). 鬆身 (淑妙教練帶領)

(2). 基本功 (貞華教練帶領)：本次上課省略以節省時間。

(3). 拳架(37左式)：

分段複習：預備式至斜揮(飛)。

新進度：雲手、單鞭下勢。

二、重點提示：

(1). 單鞭：步伐要較平常大一點，才能於提手上勢時利用鬆沉、轉腰帶動手腳往內合，且右腳跟於提手上勢定式時，至少與左腳跟有1/3肩寬。

(2). 手揮琵琶：

A. 右式時，利用左胯的鬆沉，讓右腳尖離地寸許；利用右胯的鬆沉，讓右腳尖垂直地面。

B. 左式時，利用右胯的鬆沉，讓左腳尖離地寸許；利用左胯的鬆沉，讓左腳尖垂直地面。

三、下次共修預畫：

2021.10.17(日) 09:30~12:00 @台中市薪傳會館，

預定進度：左右金雞獨立、左右分腳。

四、其他：

(1). COVID-19三級警戒以來，共有5次視訊共修(7/3~8/21)，參加人數共26人次，平均每次視訊共修5.2人。

(2). 9/4(六)實體教室上課，參加人數6人。本次實體教室上課，參加人數9人。

(3). 因應新冠肺炎疫情管制，至會館上課請掃描QR Code進行實名制登錄，並且量體溫、手部噴灑酒精。謝謝大家！

日期：2021.10.17 (日)

時間：09:30~12:00

地點：台中市薪傳會館

講師： 連傑義

參加人員：共8人(依到課順序)

謝明娟、阮淑妙、姚淑苑、駱美娥、施光明、呂貞華、黃政章、何美麗

一、課程摘要：

(1). 鬆身 (淑妙教練帶領)

(2). 基本功 (貞華教練帶領)：本次上課省略。

(3). 拳架(37左式)：

分段複習：預備式至單鞭下勢。

新進度：右金雞獨立、左金雞獨立、左分腳、右分腳。

二、重點提示：

(1). 單鞭下勢：左式可能因為不習慣無法做得與右式相同，下不去沒關係，但是請保持立身中正。

(2). 斜飛(揮)：

A. 右式時，右式時，右手從左手腕內側通過。

B. 左式時，左式時，左手從右手腕內側通過。

(3). 雲手：

A. 兩手於身體側邊上下交換時，上手覆掌、往下按至胯旁，下手側掌、手心向內往上掤至上胸。

B. 兩手交換時，上手的拇指尖與下手的中指尖交叉而過。

三、下次共修預畫：

2021.11.21(日) 09:30~12:00 @台中市薪傳會館，

預定進度：轉身蹬腳、左右摟膝拗步、進步栽捶。

四、其他：

(1). COVID-19三級警戒以來，共有5次視訊共修(7/3~8/21)，參加人數共26人次，平均每次視訊共修5.2人。

(2). 9/4(六)實體教室上課，參加人數6人。

10/9(六)實體教室上課，參加人數9人。

10/17(日)實體教室上課，參加人數8人。

(3). 因應新冠肺炎疫情管制，至會館上課請掃描QR Code進行實名制登錄，並且量體溫、手部噴灑酒精。謝謝大家！

日期：2021.11.21 (日)

時間：09:30~12:00

地點：台中市薪傳會館

講師： 連傑義

參加人員：共7人(依到課順序)

阮淑妙、姚淑苑、何美麗、謝明娟、陳正芳、呂貞華、駱美娥

一、課程摘要：

(1). 鬆身 (淑妙教練帶領)

(2). 基本功 (貞華教練帶領)：本次上課省略。

(3). 拳架(37左式)：

分段複習：預備式至單鞭下勢、右金雞獨立、左金雞獨立。

新進度：左分腳、右分腳、轉身蹬腳、左右摟膝拗步、進步栽捶。

二、重點提示：

(1). 單鞭下勢：左式可能因為不習慣無法做得與右式相同，下不去沒關係，但是請保持立身中正。

(2). 進步栽捶：身形會比一般的招式還低。

三、下次共修預畫：

2021.12.4(六) 09:30~12:00 @台中市薪傳會館，

預定進度：玉女穿梭1~4。

2021.12.18(六) 09:30~12:00 @台中市薪傳會館，

預定進度：合太極、收勢。

四、其他：

(1). COVID-19三級警戒以來，共有5次視訊共修(7/3~8/21)，參加人數共26人次，平均每次視訊共修5.2人。

(2). 恢復實體教室上課，平均每次7.5人上課。

9/4(六)，6人。

10/9(六)，9人。

10/17(日)，8人。

11/21(日)，7人。

(3). 因應新冠肺炎疫情管制，至會館上課請掃描QR Code進行實名制登錄，並且量體溫、手部噴灑酒精。謝謝大家！

日期：2021.12.04 (六)

時間：09:30~12:00

地點：台中市薪傳會館

講師： 連傑義

參加人員：共10人(依到課順序)

阮淑妙、姚淑苑、何美麗、謝明娟、陳正芳、

吳品逸、呂貞華、駱美娥、施光明、楊豐原

一、課程摘要：

(1). 鬆身 (淑妙教練帶領)

(2). 基本功 (貞華教練帶領)：本次上課省略。

(3). 拳架(37左式)：

分段複習：預備式至十字手(2次)，抱虎歸山至進步栽捶(2次)。

新進度：進步栽捶至玉女穿梭1~4。

二、重點提示：

(1). 玉女穿梭：捋手時，手為側掌隨腰動，切勿變成掌心向內。

(2). 單鞭：注意刁手，且手腕齊肩高。

(3). 金雞獨立：從右金雞變為左金雞，第一動退左腳時右手勿動。

三、下次共修預畫：

2021.12.18(六) 09:30~12:00 @台中市薪傳會館，

預定進度：玉女穿梭4至合太極、收勢。

四、其他：

(1). COVID-19三級警戒以來，共有5次視訊共修(7/3~8/21)，參加人數共26人次，平均每次視訊共修5.2人。

(2). 自9/4(六)恢復實體教室上課，平均每次8人上課。

(3). 因應新冠肺炎疫情管制，至會館上課請掃描QR Code進行實名制登錄，並且量體溫、手部噴灑酒精。謝謝大家！