Tietoisuus omista kehon reaktioista sekä kehotuntemuksista on psyykkisen että sosiaalisen turvallisuuden peruspilareita. Esim. haastavissa vuorovaikutustilanteissa stressaantuneena ollessamme nonverbaalinen viestintämme saattaa vahvistaa toisen ihmisen vihaisia reaktioita. Voit kokeilla alla olevia harjoituksia ja valita niistä itsellesi sopivimmat. Näiden harjoitusten avulla tulet tietoisemmaksi omista kehon reaktioista. Pystyt sitä kautta ottamaan oman kehon viestinnän aktiiviseksi välineeksi haastavien vuorovaikutustilanteiden rauhoittamiseen.

Pohdinta

• Mitä ajatuksia ja tunteita tällaiset harjoitukset herättävät? Miten saat sovitettua arkeesi näitä lyhyitä pysähtymisen hetkiä?

Tekstin ovat tuottaneet psykologit Jari Hyyti ja Riikkaelina Susipolku, mikäli toisin ei ole mainittu.