REGOLAMENTO WPA - MODIFICHE RISPETTO AI REGOLAMENTI REGIONALI

WPA & APA RULEBOOK

(January 01, 2015)

APA-WPA POWERLIFTING RULES

Regole Generali

La WPA e le Federazioni affiliate, riconoscono i seguenti criteri di alzata.

Le alzate devono essere effettuate nella stessa sequenza in tutte le competizioni e in osservanza delle regole WPA; 1) Squat; 2) Panca Piana; 3) Stacco; 4) Totale (la somma delle migliori prove di 1, 2, & 3,)

La WPA e le Federazioni affiliate convalideranno solo le alzate e/o l’insieme delle prove eseguite secondo le regole WPA delle competizioni di Powerlifting nelle quali il responsabile dell’evento abbia ottenuto il nullaosta almeno 30 giorni prima della gara.

3. La APA – WPA convalida le seguenti alzate per tutto il Powerlifting, alzate che devono essere effettuate nella stessa sequenza in tutte le competizioni e in osservanza delle regole WPA:

a. Squat Divisione Non Equipaggiati o Equipaggiati

b. Panca Piana Divisione Non Equipaggiati o Equipaggiati

c. Stacco da terra Divisione Non Equipaggiati o Equipaggiati

d. Somma Totale (somma delle migliori tre prove) Divisione Non Equipaggiati o Equipaggiati

4. La APA, la WPA e affiliate validano le seguenti alzate per la Divisione Sport di Forza:

a. Curl (flessione. Universalmente conosciuto come “curl bilanciere” per indicare l’esercizio per i bicipiti)

b. Overhead Press (insieme di esercizi della famiglia del “lento avanti”)

c. Deadlift (stacco da terra. Nell’insieme delle sue varianti)

5. La competizione si svolge tra i sollevatori in categorie definite da:

a. Sesso

b. Peso

c. Età

d. Raw Division (vari livelli di “non equipaggiati”)

e. Divisione Equipaggiati

f. Unlimited Gear divisions (utilizzatori di vari supporti)

g. Divisione Sport di Forza

Le regole si applicano a tutti i livelli di competizione, sia che si tratti di una competizione locale, statale, regionale, mondiale, internazionale o di qualsiasi competizione che dichiari che è condotta secondo le regole APA-WPA. Ad ogni concorrente sono concessi tre tentativi per ogni prova.

Il miglior tentativo valido dei tre su ogni prova, (il 4° tentativo per stabilire un record non è incluso), vale il (punteggio) totale della sua competizione. Il vincitore di una categoria deve essere il sollevatore che ottiene il (punteggio) totale più alto. I restanti sollevatori devono essere classificati in ordine decrescente di totale. Gli atleti che non riescono a raggiungere un totale vengono eliminati dalla competizione. Se due o più sollevatori raggiungono lo stesso totale, il sollevatore più leggero si posiziona sopra il sollevatore più pesante.

La WPA e le federazioni affiliate riconoscono e registrano record nazionali / mondiali all'interno delle categorie di età descritte di seguito:

Open: 13 anni in su (senza restrizioni) Gli atleti di qualsiasi età possono competere nella classe Open

Programma Gioventù - Inizia a 8 anni e va fino a 12 anni - 8 anni, 9 anni, 10 anni, 11 anni 11-12 anni

Adolescente: 13-15, 16-17, 18-19

Junior: 20-23

Submaster 33-39

Master 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60-64, 65-69, 70-74, 75-79, 80 e oltre

M / P / F (Militare / Polizia /Vigili del Fuoco)

Categorie di peso ufficialmente riconosciute:

a. Uomini: 44; 48; 52; 56; 60; 67,5, 75,0; 82,5; 90; 100; 110; 125; 140; 140+kg

b. Donne: 44; 48; 52; 56; 60; 67,5, 75,0; 82,5; 90; 100; 100 + kg

* Un atleta può tentare il record solo nella classe di peso dove lui/lei ha partecipato. Se una persona è in una categoria più leggera non può tentare il record in un'altra categoria. Se il concorso non ha categorie di età, l'atleta può ancora tentare il record se soddisfa i criteri di età per quella categoria. (NON VALIDO PER REGOLAMENTI ITALIANI)

Un presidente o un direttore/responsabile dell’evento può richiedere una serie di record mondiali prima che si tenga una competizione. I record non vengono inviati periodicamente perché cambiano ogni settimana. Una lista dei record nazionali può essere ottenuta dal presidente.

Composizione dei team: le squadre nelle competizioni a livello locale, regionale e statale sono organizzate a discrezione del direttore dell’evento. Ai campionati mondiali e ai campionati nazionali le squadre possono avere un solo sollevatore in ogni classe di peso per squadra con squadre maschili che hanno fino a 13 sollevatori con due sostituti o riserve e squadre femminili con fino a 11 sollevatori con 2 sostitute o riserve. I punti squadra in tutti gli eventi saranno 12,9,8,7,6,5,4,3,2,1 dal 1°-10° piazzamento per classe di peso. Nel caso di un pareggio tra squadre con lo stesso numero di primi posti, la squadra con il maggior numero di secondi posti sarà classificata per prima e così via. (NON VALIDO PER REGOLAMENTI ITALIANI)

Sistema dei Turni: deve essere utilizzato solo il sistema dei turni. Ogni atleta fa il suo primo tentativo nel primo turno. L'atleta esegue il suo secondo e il terzo tentativo nei rispettivi turni anche se alcuni di questi possono essere nulli. Se il sollevatore salta un tentativo a causa di un bilanciere mal posizionato o di errore di uno dei caricatori forniti dall’organizzazione, al sollevatore verrà concesso un altro tentativo con lo stesso peso alla fine del turno corrente. Il bilanciere deve essere caricato progressivamente durante un turno dal più leggero al più pesante. Il sollevatore non può mai effettuare un tentativo di alzata con peso inferiore a quello dichiarato nel turno successivo.

L'ordine di sollevamento è determinato dal peso sul bilanciere. Ogni sollevatore deve dichiarare il peso iniziale per tutte e tre le prove durante le operazioni di pesatura. Il sollevatore può cambiare, "ma solo una volta", il primo tentativo per ogni prova. Se è nel primo gruppo, il peso può essere cambiato fino a 5 minuti prima del primo turno di quella prova. Se il sollevatore appartiene al gruppo successivo, il peso può essere modificato fino al momento in cui rimangono non meno di 5 tentativi per il gruppo precedente. Un'eccezione a questa regola è lo stacco da terra, in cui il sollevatore può cambiare il suo tentativo fino a quando il sollevatore viene chiamato in pedana.

Tutte le altezze del rack squat dovrebbero essere date prima del riscaldamento.

A qualsiasi livello si possono utilizzare pesi sia in libbre che in chilogrammi.

Regole speciali si applicano alle scuole medie, le scuole superiori, i principianti le Para-Olimpiadi e le competizioni carcerarie:

I sollevatori nelle competizioni / divisioni sotto elencate possono indossare pantaloncini e maglietta invece del completo standard da sollevamento:

Nelle competizioni tenute nei carceri tuttavia, se si fanno tentativi per record nazionali o mondiali, deve essere indossato il completo di sollevamento standard da un pezzo. Quelli che si allenano in una divisione per principianti e che indossano pantaloncini e maglietta non possono tentare record. Gli studenti delle scuole medie e superiori possono indossare pantaloncini e maglietta durante le competizioni di scuola e/o incontri a livello locale, che appartengono alle divisioni delle scuole superiori o medie. A tutti gli incontri che sono di livello statale o superiore si deve indossare una uniforme di sollevamento standard.

Categorie di età: gli atleti devono competere nelle proprie categorie di età o nella divisione “open”. Un'eccezione a questa regola è che un atleta di livello “master” può competere in un gruppo “master” di età inferiore se desidera competere con atleti “master” più giovani, ma non può stabilire record al di fuori della sua fascia di età.

II. Attrezzature e specifiche

La piattaforma deve essere sufficientemente grande e sicura per garantire sicurezza al sollevatore, agli osservatori e ai caricatori. I confini devono essere chiaramente contrassegnati per la conoscenza di allenatori e funzionari. Questa è l'area in cui non ci possono essere allenatori o spettatori. Nessuno è ammesso sulla piattaforma eccetto il sollevatore, i caricatori designati e gli arbitri.

Gli allenatori NON possono sostare nella piattaforma. Altri funzionari sono ammessi nell'area piattaforma come specificato "in caso di necessità”.

Bilancieri e dischi: tutte i bilancieri devono essere dello stile olimpico. Sebbene non sia necessario, possono essere utilizzati bilancieri per squat e stacco da terra specificamente progettati, ma devono essere conformi alle gamme di dimensioni consentite elencate nelle specifiche dei bilancieri. Il bilanciere deve essere ben zigrinato o scanalato e deve essere conforme ai seguenti criteri: la lunghezza totale non deve superare 2,20m con una distanza tra le facce del collare non inferiore a 81 mm. Il diametro del bilanciere non deve superare i 30 mm, o essere inferiore a 27,5 mm. Il peso del bilanciere con i collari deve essere di 25 kg.

I Dischi devono essere utilizzati nel seguente intervallo: 50kg, 25 kg, 20, 15, 10, 5, 2½, 1,25kg. A scopo di tentare un record, i dischi più leggeri possono essere utilizzati nel quarto tentativo per raggiungere un peso di almeno 1 chilo in più rispetto al record esistente. (Non valido per regolamento Italiano) I dischi devono essere chiaramente contrassegnati e caricati nella sequenza dai dischi più pesanti ai dischi più piccoli in ordine decrescente, in modo che gli arbitri possano leggere i numeri su ciascun disco. Il primo e più pesante disco sulla barra deve essere caricato a faccia in su, con il resto dei dischi caricati rivolti verso l'esterno mentre il peso viene caricato.

Fermi: devono sempre essere usati e devono essere stretti saldamente ai dischi. I fermi devono essere usati solo all'esterno delle piastre. Devono pesare 2,5kg , tranne quando si utilizza il bilanciere squat speciale, nel qual caso possono essere più leggeri.

Rack Squat: devono essere regolabili per accogliere i sollevatori. I rack stile ER o idraulici devono poter essere fissati all'altezza desiderata mediante perni. Il monolift è consentito ma non è un requisito per le competizioni WPA / APA.

Luci: deve essere fornito un sistema di luci o bandiere in base al quale le decisioni dell'arbitro vengono rese note. Il bianco rappresenta un sollevamento valido, il rosso rappresenta un sollevamento nullo. 2 luci bianche sono un sollevamento valido e due luci rosse sono un sollevamento nullo.

Panca: la Panca deve essere robusta per la massima stabilità e deve essere conforme alle dimensioni specificate di seguito:

Lunghezza non inferiore a 1 metro e deve essere piana e livellata

Larghezza tra 29 e 32 cm

Altezza da 42-45 cm misurata dal pavimento alla sommità della superficie imbottita senza essere compressa o compattata.. La larghezza massima tra gli interni dei punti di appoggio del bilanciere deve essere di 1,10 m minimo.

In nessun caso a un atleta può essere permesso di portare la propria panca personale, bilanciere o altro equipaggiamento di sollevamento da utilizzare esclusivamente per propri tentativi. Qualsiasi attrezzatura da utilizzare per la competizione sarà determinata prima del contest e sarà la stessa che tutti i concorrenti useranno

III. Costume e attrezzatura personale

1. Costume (completo)

Panca piana: tuta di un pezzo o pantaloni da ciclismo in spandex del tipo aderente. Se si indossa una tuta da sollevamento monopezzo, le spalline devono essere sempre indossate durante il sollevamento. Se si indossano pantaloncini da ciclista in spandex, la maglietta del sollevatore deve essere sempre inserita all’interno durante il sollevamento.

Competizione di Powerlifting: deve essere indossata una tuta da sollevamento da un pezzo come da descrizione, eccetto le divisioni speciali precedentemente descritte in questo regolamento.

Competizione Deadlift: tuta di sollevamento monopezzo o tutino da wrestling.

Regole generali:

Si può indossare una maglietta con maniche corte o senza maniche. Le maniche non possono coprire il gomito. Seguire le regole di igiene e rispetto per gli altri sollevatori. La t-shirt DEVE essere indossata durante l'esecuzione dello squat e della panca

Le donne possono indossare slip protettivi o mutandine e anche un reggiseno purché non contenga fili o supporti. Sono permesse maglie da panca e maglie da stacco da terra. Le maglie in Canvas (fatta di filati ad alta torsione, molto resistente) sono consentite solo nella "Unlimited Gear Division".

Il costume di sollevamento deve consistere in una tuta da sollevamento monopezzo in materiale stretch. I completi da sollevamento in denim o tela sono consentiti solo nella " unlimited gear division ". Le spalline devono poter essere indossate in qualsiasi momento durante il sollevamento. La lunghezza della gamba non deve superare i 15 cm dal centro del cavallo. La misurazione viene eseguita su una linea dalla cucitura superiore del cavallo verso il basso all'interno della gamba. Le tute da sollevamento possono avere uno spessore a doppio strato nelle divisioni standard.

Toppe o adesivi non sono ammesse a coprire alcuna area di giunzione. È consentito un massimo di 2 toppe di copertura. Le toppe di copertura non possono superare la lunghezza di 4 pollici e la larghezza di 2 pollici, non possono essere intrecciate e non possono sovrapporsi l'un l'altra! Le toppe di copertura devono essere dello stesso materiale dell'articolo che stanno riparando. Gli adesivi di copertura devono essere utilizzati solo per riparare il materiale strappato e non per fornire rinforzi extra in qualsiasi area.

I calzini devono essere indossati e devono avere una lunghezza tale da non toccare le ginocchiere o le fasce per le ginocchia quando sono in uso.

Durante l'esecuzione dello stacco da terra, usa correttamente i "Calzini per lo stacco" (calze lunghe che coprono lo stinco, ma non toccano il ginocchio)

a) Possono essere di qualsiasi colore o colori e possono avere loghi dei produttori.

(b) Devono essere di lunghezza tale da non toccare ginocchiere, fasce per le ginocchia o sostegni se indossati.

(c) È severamente vietato indossare calze, collant o calze per tutta la lunghezza delle gambe. I calzini devono essere indossati per coprire e proteggere gli stinchi durante l'esecuzione dello stacco da terra.

(d) Possono essere indossate protezioni leggere tra calza e tibia.

Cintura non consentita

Scarpe: le scarpe devono essere indossate. Devono essere indossate delle calze più spesse dei normali calzini. Tacchetti o chiodi metallici sono vietati. I parastinchi possono essere indossati durante l’esecuzione dello stacco da terra, tuttavia, devono essere inseriti sotto le calze e non è possibile applicarvi alcun lubrificante o sostanza estranea.

Fasce elastiche e ginocchiere: possono essere indossate ginocchiere o fasce elastiche, una combinazione delle due è vietata, le fasce elastiche non devono superare i 3,5 m di lunghezza e 7,5 cm di larghezza. Quando si usano le fasce elastiche gli involucri non possono estendersi oltre i 14 cm sopra il centro dell’articolazione del ginocchio per un totale di 29 cm. Il materiale delle fasce deve essere costituito principalmente da un tessuto elastico di poliestere, cotone o garze mediche singolarmente o in combinazione.

Fasce per i polsi: le polsiere possono contenere un passante per il pollice. Le polsiere non devono avere una lunghezza oltre i 3 15/16 pollici sopra e ¾ pollici al di sotto dell’articolazione del polso. Il passante per il pollice NON può essere indossato durante l’esecuzione del sollevamento, se il sollevatore lo desidera. La fascia deve essere fornita di inserti standard e non inserti cuciti dal sollevatore. L’anello non può in alcun modo essere utilizzato per avvolgere il bilanciere o essere utilizzato dal sollevatore per ottenere una leva durante l’esecuzione di un sollevamento. Le fasce da polso non devono superare 3 piedi e 3 pollici di lunghezza e 3,3 pollici di larghezza. In alternativa, i cinturini da polso possono essere indossati ma non possono superare la larghezza di 4 pollici. Una combinazione dei due è vietata.

Le fasce sono consentite solo ai polsi o alle ginocchia. Sono permesse solo le fasce di un tessuto elastico a trama commerciale ricoperte di poliestere, cotone, garze mediche o una combinazione di esse.

Gomitiere: le gomitiere possono essere indossate solo durante le competizioni di squat e stacco da terra ma non durante la panca piana. Possono coprire l’area del gomito ma non possono estendersi al polso o alla spalla, devono essere di una sola unità e avere fino a un metro di lunghezza.

L’equipaggiamento contenente Kevlar non è consentito nelle divisioni standard (raw)

Bende: due strati di bende o cerotti possono essere indossati sopra i pollici ma in nessun altro luogo senza il permesso ufficiale del giudice di gara, non possono essere usati come una cintura per aiutare il sollevatore a tenere il bilanciere. Nessuna benda o cerotto può estendersi alla parte posteriore della mano anche in caso di ferita all’interno della mano. Il giudice può proibire al sollevatore la prova se ritiene che le lesioni siano compromettenti. Se non è presente personale medico il giudice ha giurisdizione sull’uso dei cerotti medici.

I sollevatori devono essere informati delle regole durante la riunione per discutere quali attrezzature sono permesse. È dovere dei sollevatori partecipare a questo incontro. Il responsabile dell’evento non ha l’obbligo di controllare l’attrezzatura. Spetta al sollevatore partecipare alla riunione e comprendere le regole che vengono spiegate. Se il sollevatore ha dei dubbi sulla legalità della propria uniforme o dell’attrezzatura deve mostrare l’equipaggiamento durante questa riunione o durante la sessione di pesatura per verificarne la legalità con un giudice. Se il sollevatore si presenta in pedana con una violazione grave dell’equipaggiamento, che sembra essere intenzionale, verrà squalificato. Se un sollevatore sanguina sulla pedana o sull’attrezzatura la prova deve essere interrotta fino a quando l’area/attrezzatura in questione non è stata correttamente sanificata con candeggina o un forte disinfettante.

Equipaggiamento approvato: l’APA/WPA non conserva una lista di attrezzature approvata a causa di una costante introduzione di nuove attrezzature e della riluttanza da parte delle maggiori aziende a comunicare quando un nuovo prodotto viene immesso sul mercato. Sfortunatamente la suddetta associazione viene a conoscenza di questi nuovi prodotti soltanto durante lo svolgimento delle gare. L’APA e la WPA non espelle alcuna azienda dalla propria organizzazione, purché il prodotto soddisfi le caratteristiche precedentemente illustrate.

I parastinchi possono essere indossati durante l’esecuzione dello stacco da terra, tuttavia i calzettoni devono essere indossati sopra i parastinchi. I parastinchi senza calze non sono ammessi. I parastinchi non devono estendersi più del margine inferiore della rotula e più bassi del bordo superiore della caviglia.

I completi da sollevamento e le maglie da panca e tutto l’abbigliamento da gara possono essere costituiti da un solo materiale. Le maglie e le tute possono essere realizzate da una combinazione di due materiali se devono essere utilizzate nella Unlimited Gear Division, vale a dire che una maglia da panca piana non può essere composta da uno strato di denim e uno di poliestere.

È severamente vietato indossare calze, collant, leggins di qualsiasi tipo.

Sostanze estranee: le sostanze estranee non possono essere applicate all’equipaggiamento o alle attrezzature. Spray adesivi, gesso posso essere applicati solo al sollevatore o alla sua uniforme. Olio, grasso e altri lubrificanti sul corpo, sui costumi o sull’attrezzatura personale sono proibiti. È consentita solo la polvere che include gesso, talco, resina, carbonato di magnesio, polvere per bambini o gesso per tavolo da biliardo.

Il sollevatore non può inalare capsule di ammoniaca sulla pedana di sollevamento o nelle sue vicinanze.

La lista della squadra deve essere presentata al responsabile di gara prima della pesatura il giorno della competizione o in caso di una gara di due giorni deve essere presentata prima della pesatura il secondo giorno di gara. Le modifiche non possono essere apportate una volta che l’elenco è stato presentato.

Indumenti intimi:

Divisione “standard”: i boxer non sono ammessi. Sotto la tuta da sollevamento possono essere indossati sostenitori commerciali standard o pantaloncini commerciali standard di qualsiasi combinazione di cotone, nylon o poliestere. Tuttavia, l’intimo non può estendersi oltre le cosce del sollevatore. Sono consentiti mutande di lunghezza standard ma devono soddisfare le specifiche delineate in questo paragrafo e devono essere a singolo strato. Le mutande devono essere fatte solo di poliestere. Non sono ammesse mutande su misura. Un’atleta non può indossare pantaloncini da ciclista in spandex sotto la tuta da sollevamento. I pantaloncini da ciclista in spandex non sono considerati biancheria intima.

Unlimited Gear Division: qualsiasi materiale può essere indossato e può essere più lungo di quanto consentano gli standard, come i “power pants” (tipo maglia da panca piana), etc. Può essere indossato qualunque tipo di mutanda a condizione che la lunghezza delle gambe non superi la metà della coscia e che la vita non si estenda oltre la metà del busto. Le mutande devono essere un singolo pezzo di stoffa. La realizzazione può essere costituita da più strati di qualsiasi spessore ma nel complesso deve essere un pezzo singolo. I supporti atletici sono ammessi sotto le mutande.

Tute ed equipaggiamento di sollevamento

Divisione “Standard”: non sono consentiti tute da sollevamento in tela o cotone e denim.

Unlimited Gear Division: sono consentiti materiali di tela o cotone di qualsiasi spessore. Deve essere un pezzo unico di stoffa; può essere fabbricato a più strati di diverso spessore ma deve essere comunque un pezzo unico. Le spalline devono essere indossate in ogni momento durante l’esecuzione di un sollevamento. La lunghezza della gamba non deve estendersi oltre la metà della coscia (punto mediale tra cavallo e parte superiore della rotula). Le donne possono indossare un completo monopezzo simile alla tuta da sollevamento. Non sonno ammessi body con maniche o linee di gamba alta.

Maglie da panca:

Divisione “Standard”: le maglie da panca possono essere di poliestere o di denim ma non una combinazione delle due. Le maglie da panca possono avere uno spessore doppio, ma non possono consistere in due maglie di qualsiasi tipo cucite insieme. Una maglietta non può essere indossata sotto una maglia da panca. Nessuna combinazione delle due magliette può essere indossata. Alle donne è permesso indossare un reggiseno o un reggiseno sportivo sotto una maglia da panca. Le maglie da panca non possono avere uno spessore triplo, né possono essere realizzate in tela o cotone. Sono permesse le maglie con velcro/schiena aperta. Se il sollevatore indossa una maglia da panca “aperta su retro”, i deltoidi anteriore e laterale devono essere coperti e la maglietta non deve essere tirata in basso per esporre i pettorali entro un pollice dalla zona del capezzolo.

Unlimited Gear Division: possono essere utilizzate maglie in poliestere, denim, tela o cotone, così come una combinazione dei materiali. Sono permesse le maglie con velcro/schiena aperta. Se il sollevatore indossa una maglia da panca “aperta su retro”, i deltoidi anteriore e laterale devono essere coperti e la maglietta non deve essere tirata in basso per esporre i pettorali entro un pollice dalla zona del capezzolo.

Raw Powerlifiting

Le seguenti regolo per l’equipaggiamento si applicano nel sollevamento nelle divisioni Raw

Squat: tuta e maglietta da wrestling, cintura di sollevamento, polsiere e ginocchiere sono consentite per la protezione delle articolazioni.

Panca Piana: sono consentite maglietta o canotta, pantaloncini ciclisti, tuta da wrestling o tute in spandex con maglietta infilata nei pantaloni, fasce da polso.

Stacco da terra: sono consentite magliette, canotta e canottiera da wrestling, nessuna maglietta, calzettoni. Sono permesse cinture di sollevamento, fasciature per il polso e bendaggi per le ginocchia.

IV. Il Powerlifting e le Regole della prestazione

1. Squat

Il sollevatore deve assumere una posizione eretta con la parte superiore del bilanciere a non più di un pollice sotto la parte superiore del deltoide anteriore. Il bilanciere deve essere tenuto attraverso le spalle con le mani e o le dita che afferrano il bilanciere e i piedi, piatti, sulla pedana con le ginocchia bloccate.

Dopo aver rimosso il bilanciere dal rack, il sollevatore deve spostarsi indietro per assumere la sua posizione (a meno che non si usi un dispositivo di tipo monolift). Il sollevatore attende in questa posizione il segnale dell’arbitro centrale che viene dato non appena il sollevatore dimostra di avere il pieno controllo del bilanciere. Il segnale è un movimento verso il basso del braccio assieme al comando verbale “squat”.

Dopo aver ricevuto il segnale, il sollevatore deve piegare le ginocchia e abbassare il corpo fino a che la parte superiore della coscia all’anca (non l’articolazione dell’anca), sia inferiore alla parte superiore del ginocchio (non quella del ginocchio).

Foto Squat

Il blocco e lo sblocco della ginocchia dopo il segnale non è considerata “discesa”, tuttavia, le ginocchia devono essere bloccate sia all’inizio che al completamento del sollevamento. È consentito un solo tentativo di discesa.

Il sollevatore deve risalire dal punto più basso senza doppio rimbalzo o alcun movimento verso il basso (l’arresto è consentito), fino a una posizione eretta con le ginocchia bloccate. Quando il sollevatore dimostra il controllo, tornato nella posizione eretta, il giudice da il comando “rack” (riporre il bilanciere).

Il segnale per riporre il bilanciere è un movimento all’indietro della mano assieme al comando verbale “rack”. Il sollevatore deve fare uno sforzo in buona fede per riporre il bilanciere. Questo è definito come un passo verso il rack. Dopo questo il sollevatore può ricevere aiuto nel riporre il bilanciere. Un’eccezione a questa regola sarebbe se si usa un monolift, il sollevatore ovviamente non avrebbe bisogno di fare un passo verso il rack. Se il sollevatore lascia cadere il peso dopo aver fatto uno sforzo in buona fede per riporre il bilanciere, la prova sarà comunque valida. Tuttavia, se il sollevatore scarica deliberatamente il bilanciere o esce da sotto il bilanciere lasciandolo in mano ai caricatori il sollevatore sarà automaticamente squalificato, per aver messo a repentaglio la sicurezza delle persone presenti sulla pedana.

Il sollevatore deve essere rivolto verso la parte anteriore della pedana. Non più di cinque o minimo due caricatori sono autorizzati a stare sulla pedana. Al sollevatore è permesso di richiedere l’aiuto dei caricatori nello staccare e nel riporre il bilanciere sugli appoggi. Tuttavia, quando il sollevatore ha preso la sua posizione di partenza i caricatori non possono aiutarlo nel mantenere il peso mentre il sollevatore posiziona i piedi, il posizionamento del manubrio, etc. Sono ammessi anche i monolift per lo squat. Queste regole sono state stabilite per la sicurezza dei sollevatori.

Se il sollevatore sta usando i caricatori forniti dall’organizzazione e non i propri, e viene commesso un errore da parte di uno dei caricatori, che causa il fallimento della prova, gli verrà concesso un ulteriore tentativo. Il sollevatore può richiedere che gli sia permesso di usare i propri caricatori se lo desidera, piuttosto che quelli forniti dall’organizzazione. Tuttavia, non gli sarà concesso un ulteriore tentativo se i suoi caricatori gli causeranno danno durante la prova.

Il sollevatore non può toccare i “collari” manicotti o pesi in nessun momento dell’esecuzione dell’alzata, il bordo delle mani può tuttavia venire a contatto con la superficie interna dei collari.

I gruppi sono formati da non più di 15 persone. Questa regola si applica solo per “full power” e “gear bench press”.

Un’eccezione a questa regola si può verificare nelle competizioni di “Raw bench press”. Se una certa categoria di peso o una sottocategoria di peso combinate hanno un minimo 20 atleti possono richiedere di formare un gruppo. La decisione spetta a un segretario capo.

Il gruppo più forte in alcune categorie di peso deve essere composto da non più di 12 atleti, altri gruppi non più di 15 atleti.

Se non è possibile dividere i partecipanti in gruppi di eguali dimensioni, è necessario trasferire un numero maggiore di partecipanti al gruppo più forte. La competizione degli altri gruppi avrà luogo lo stesso giorno dei gruppi più forti. In caso che la panca sia un esercizio separato i gruppi possono essere formati da 20 persone.

Cause di squalifica di uno squat:

1. Mancata osservazione dei segnali del giudice all’inizio o al completamento dell’alzata

2. Doppio rimbalzo o più di un tentativo di rialzarsi dal fondo dell’alzata

3. Mancato raggiungimento della posizione eretta con ginocchia dritte all’inizio o al completamento dell’alzata

4. Mancato raggiungimento della corretta profondità richiesta nelle prestazioni del sollevatore

5. Cambio della posizione del bilanciere sulle spalle dopo l’inizio dell’alzata

6. Spostamento dei piedi in avanti, indietro o lateralmente durante l’esecuzione dell’alzata con l’eccezione che le punte o i talloni possono staccarsi dalla pedana ma devono tornare nella stessa posizione

7. Contatto del bilanciere, pesi o atleta con gli assistenti/caricatori o con gli appoggi durante l’esecuzione dell’alzata eccetto in caso di un problema di sicurezza o contatto accidentale o se i giudici ritengono che l’atleta non sia stato facilitato

8. Contatto di braccia o gomiti con le gambe durante l’esecuzione dell’alzata

9. Mancato tentativo in buona fede di riporre il bilanciere sugli appoggi

10. Qualunque atto intenzionale di far cadere o scaricare o uscire da sotto il bilanciere quando gli assistenti/caricatori hanno afferrato il bilanciere

11. Disponendo le mani sui “collari”, manicotti o pesi

2. Panca piana

a) La parte frontale della panca deve essere piazzata sulla pedana difronte al giudice centrale (giudice capo)

b) Il sollevatore deve posizionarsi supino sulla panca con testa, spalle e glutei a contatto con la superficie della panca. I piedi devono essere piatti sul pavimento

c) Piastre o blocchi non superiori a 18 cm di altezza possono essere utilizzati per costruire la superficie della piattaforma ma parte del piede deve rimanere a contatto con la superficie. Se si utilizzano blocchi, questi non devono superare i 45x45 cm

d) Non devono essere presenti più di 4 o meno di 2 assistenti/caricatori. Il sollevatore può ottenere aiuto dai caricatori nel rimuovere il bilanciere dal rack. Il bilanciere staccato dagli appoggi deve essere tenuto a braccia tese e non sul petto. Il sollevatore può utilizzare i propri assistenti.

e) La distanza delle mani non deve superare gli 81 cm misurata tra gli indici, o nel caso di un dispositivo con impugnatura inversa gli 81 cm vanno misurati tra i mignoli. Dopo aver ricevuto il bilanciere a braccia tese il sollevatore abbassa la barra al petto e attende il segnale del giudice che è un comando verbale di “premere” (press). Gli aggiustamenti possono essere effettuati senza penalità “prima” del comando.

f) Il segnale di “press” viene dato quando il bilanciere è immobile nell’area del torace e sotto controllo. Il bilanciere deve toccare non meno di due pollici sotto la base dello sterno. Dopo che viene dato il comando di “press” il bilanciere viene spinto verso l’alto per tutta la lunghezza delle braccia e mantenuta immobile fino a quando viene dato il comando udibile “rack”. Si prega di notare che i due pollici sotto la base dello sterno sono a discrezione del giudice. Non ci si aspetta che questa distanza sia misurata e si capisce che è molto difficile, a volte, fare una determinazione precisa quando un’atleta indossa determinati equipaggiamenti. La definizione di “due pollici sotto lo sterno” è una linea guida generale ed è fondamentalmente una regola di buonsenso. Ovviamente se il bilanciere è giù fino alla pancia del sollevatore è più lontana di due pollici (nella maggior parte dei casi 8/12 pollici) ed è un “problema di sicurezza”.

g) Il bilanciere può fermarsi nel suo movimento verso l’alto ma non è consentito nessun movimento verso il basso

h) È consentito il movimento della testa. Questo include girare o alzare la testa

i) Il movimento del piede è permesso entro limiti ragionevoli, ciò include alzare le dita o i talloni. I piedi non possono staccarsi dalla pedana. Strascicare i piedi non è consentito

j) Dopo che è stato dato il comando di “press”, i glutei non si devono staccare dalla panca. Finché una parte dei glutei rimane sulla panca e un giudice laterale non può vedere attraverso il sollevamento è ammissibile. Se un giudice può vedere sotto i glutei il giudice laterale deve dare luce/bandiera rossa.

k) Se il sollevatore non vuole essere aiutato a staccare il bilanciere dagli appoggi e sceglie di sollevare il peso da se stesso, non deve iniziare a braccia tese ma se lo desidera può andare dritto al petto. Il sollevatore può utilizzare il proprio assistente/caricatore per staccare il bilanciere dagli appoggi. Tuttavia, lui/lei deve sollecitare il suo assistente/caricatore a liberare l’area di fronte al giudice centrale (capo). Se durante l’operazione per staccare il bilanciere dagli appoggi e liberare l’area di fronte al giudice si commettono errori la prova può considerarsi nulla.

l) Non può esserci movimento verso il basso della barra dopo che è stato dato il comando di “press”, non può esserci un cambiamento importante nell’arco della schiena. Se il sollevatore ha affondato il bilanciere prima che sia stato dato il comando “press” questo è permesso, tuttavia, l’ulteriore pressione sul petto dopo che il comando è stato dato, non è ammesso.

m) Non è consentita un’estensione maggiore del bilanciere atto al completamento del sollevamento (eccetto che in casi di comprovata e documentata disabilità).

n) Non è consentito il contatto deliberato con il bilanciere e con gli appoggi. Se il contatto non è stato intenzionale e non è dimostrabile l’aiuto per il sollevatore la prova può essere ritenuta valida.

o) I piedi del sollevatore non possono venire in contatto con i supporti verticali della panca

p) Le maniche della maglietta del sollevatore non devono coprire il gomito durante l’esecuzione della panca

Cause di squalifica per la Panca Piana

a) Mancato rispetto dei comandi all’inizio e al completamento del sollevamento

b) Sollevare i glutei dalla superficie della panca

c) Sollevare o far rimbalzare il bilanciere sul torace o un grosso cambiamento nell’arco della schiena. Affondare il bilanciere nell’area toracica dopo il comando “press”

d) Maggiore estensione o irregolare estensione del bilanciere nel completamento dell’alzata o estensione irregolare, pronunciata ed esagerata durante il sollevamento

e) Movimento verso il basso di entrambe le mani durante il sollevamento

f) Il contatto deliberato tra il bilanciere e gli appoggi durante l’esecuzione dell’alzata

g) Contatto dei piedi con i supporti verticali della panca

h) Contatto del bilanciere con gli assistenti/caricatori tra i segnali del giudice

i) Sollevare completamente il piede dalla pedana o spostare eccessivamente i piedi dopo che è stato dato il comando “press”

j) È responsabilità del sollevatore sollecitare il proprio assistente per liberare l’area di fronte al giudice centrale subito dopo aver staccato il bilanciere dagli appoggi. Poiché questo è un problema di sicurezza importante, il giudice centrale può a sua discrezione comandare ai caricatori di afferrare il bilanciere. Se ciò si verifica, la prova sarà dichiarata nulla

k) Spaziatura delle mani superiore a 81 cm

l) Se il sollevatore usa il proprio assistente e non inizia a braccia tese, la prova può essere dichiarata nulla se i giudici ritengono che la violazione è stata evidente.

3. Stacco da terra (Deadlift)

Regole di gara

a) Il bilanciere deve essere posizionato orizzontalmente di fronte ai piedi del sollevatore, deve essere afferrato con entrambe le mani e sollevato verso l’alto con un solo movimento fino a quando il sollevatore raggiunge la posizione eretta. Il sollevatore può scegliere tra due tipi di prese, una classica e una inversa. L’arresto del bilanciere è consentito ma non è permesso nessun movimento verso il basso.

b) Il sollevatore dovrà stare in posizione frontale sulla pedana fino al completamento della prova, le ginocchia dovranno essere dritte e la sua posizione dovrà essere eretta. Le spalle non saranno né in avanti né curvate. Non è necessario che siano tirate indietro oltre la posizione eretta anche se è lecito.

c) Il segnale dell’arbitro centrale è un movimento verso il basso della mano con il comando verbale “down”(giù). Il segnale deve essere dato quando il bilanciere è immobile e il sollevatore è nella posizione eretta in pieno controllo del peso. Non c’è segnale per iniziare il sollevamento, il sollevatore inizia da solo quando sente di essere pronto.

d) Qualsiasi sollevamento del bilanciere o tentativo deliberato di farlo conta come un tentativo, al sollevatore è consentito un solo tiro per tentativo.

Cause per la squalifica di uno Stacco da Terra (Deadlift)

a) Movimento verso il basso del bilanciere durante il sollevamento

b) Mancato raggiungimento della posizione eretta al termine del sollevamento

c) Mancato bloccaggio delle ginocchia alla fine del sollevamento

d) Fare un passo indietro o avanti durante l’esecuzione della prova

e) Abbassare il bilanciere prima di ricevere il segnale del giudice capo

f) Sostenere il bilanciere con le cosce in modo che il sollevatore possa ottenere una leva (aggancio)

g) Rilasciare il bilanciere sulla pedana senza mantenerne il controllo con entrambe le mani

Note generali: in tutti i sollevamenti dopo che è stato dato il comando “rack” nella panca piana, gli assistenti/caricatori possono riportare il bilanciere sul rack. Lo stesso vale per lo squat. Una volta che il comando di “rack” è stato dato il sollevamento è ufficialmente finito, questo aiuta a promuovere la sicurezza sulla pedana.

IV. Pesatura

La sessione standard di pesatura deve essere prevista a tutti gli incontri. Deve durare per un’ora e mezza al minimo, deve cominciare minimo due ore prima della gara e finire minimo mezz’ora prima della gara. I sollevatori devono essere pesati nudi o in intimo oppure possono scegliere di indossare gli indumenti da gara. I sollevatori non possono indossare scarpe o scarpe da ginnastica durante la pesatura. Nelle competizioni a livello nazionale o mondiale i direttori o i responsabili hanno la possibilità di estendere i tempi della pesatura ma non possono pesare gli atleti prima delle 24 ore dall’inizio delle gare previste per quella classe di atleti.

Ripesatura illegale: se un atleta viene ammesso in una data classe di peso e vengono quindi ufficializzati i limiti superiori e inferiori di questa classe, non gli è più permesso di ripesarsi per essere ammesso ad altre classi di peso.

Se due sollevatori pareggiano: se due sollevatori hanno lo stesso peso alla pesatura e durante la prova sollevano lo stesso peso, questi dovranno essere ripesati. Il sollevatore più leggero più leggero prenderà il primo posto, quello più pesante prenderà il secondo. Tuttavia, se dopo la ripesata continuano ad avere lo stesso peso i due sollevatori condivideranno il primo posto e la persona che normalmente avrebbe preso il terzo posto sarà comunque classificata terza e così via. Se due sollevatori vincono il primo posto il punteggio della squadra sarà calcolato sommando i punti del primo e del secondo posto e dividendoli equamente. Durante le operazioni di pesatura nella stanza dovrebbero essere presenti due giudici di sesso opposto, per evitare possibili molestie sessuali nei confronti del sesso opposto. Le donne dovrebbero essere pesate esclusivamente da personale femminile.

VI. Ordine della competizione

a) L’organizzazione nomina i seguenti funzionari: speaker/annunciatore, sicurezza, corrieri, marcatori, assistenti/caricatori, e altre posizioni secondo necessità.

b) Lo speaker è responsabile dell’efficiente svolgimento della competizione. Agisce come maestro di cerimonie e organizza le “prove” in modo ordinato, annuncia il peso necessario per il prossimo tentativo, le impostazioni del rack e il nome del sollevatore.

c) Quando il bilanciere viene caricato e la pedana viene liberata e tutto è pulito ordinato e sicuro l’arbitro lo segnalerà allo speaker che a sua volta annuncerà la prova, chiamerà il sollevatore e chiederà ai marcatori di far partire il timer da un minuto.

d) Una volta che il timer è partito può essere fermato solo all’inizio di un sollevamento o a discrezione del giudice capo (centrale). Molto importante è che prima di essere chiamato il sollevatore o l’allenatore controllino l’altezza del rack una volta che il bilanciere è pronto. Una volta che il timer è partito gli unici aggiustamenti del rack concessi dovranno avvenire entro il minuto di tolleranza. Al sollevatore è concesso un minuto per iniziare la prova a partire da quando viene chiamato sulla pedana. Se la prova non partirà entro il minuto il marcatore chiamerà “time” (tempo), il tentativo verrà dichiarato “nullo” (no lift). Quando il sollevatore inizia il sollevamento nel minuto concesso il timer verrà fermato. Se il sollevatore si presenta in pedana violando le regole di uniforme/attrezzatura, l’atleta deve essere avvertito da un giudice e avrà a disposizione tutto il tempo rimanente del minuto di tolleranza per correggere la violazione e iniziare il suo tentativo. Se tutto questo non si verifica, raggiunto il limite del minuto di tolleranza il marcatore chiamerà “time” e la prova verrà dichiarata “nulla”.

e) Nelle piccole competizioni il sollevatore informa lo speaker, entro un minuto dalla sua ultima prova, il peso della sua prova successiva. Nelle competizioni più grandi questa responsabilità spetta ai “corrieri”. Il corriere si avvicina o al suo allenatore immediatamente dopo la fine della prova e richiede il peso della prova successiva. Se il sollevatore non effettua il suo prossimo tentativo entro un minuto, lo speaker verrà informato e il peso sul bilanciere sarà incrementato in base alle esigenze del sollevatore successivo.

f) I marcatori sono responsabili della registrazione accurata, dell’avanzamento della competizione fino al suo completamento, assicurandosi che i tre giudici firmino le:

g) Schede dei punteggi ufficiali, certificati di registrazione o qualsiasi altro documento richieda le firme dei giudici.

h) Gli assistenti/caricatori sono responsabili del carico e dello scarico del bilanciere, della regolazione delle rastrelliere o delle panche se richiesto, della pulizia del bilanciere o della pedana su richiesta del giudice capo, devono in generale assicurarsi che la pedana sia ben tenuta e in ordine sotto ogni aspetto in ogni momento. In nessun momento ci saranno mai meno di due o più di cinque assistenti/caricatori sulla pedana. Quando il sollevatore si prepara per un tentativo l’assistente/caricatore può aiutare a rimuovere il bilanciere dal rack e anche a risistemare il bilanciere dopo il tentativo. Non devono toccare il sollevatore o il bilanciere durante il tentativo. L’unica eccezione a questa regola è se il sollevatore è in pericolo, sia su richiesta del sollevatore stesso, del giudice capo, sia quando è molto evidente per gli assistenti/caricatori che il sollevatore continuando la prova li metterebbe in una situazione rischiosa. Il sollevatore deve rimanere con il bilanciere e aiutare nella sua riposizione sul rack, a meno che non si sia procurato una ferita che gli impedisca di continuare.

i) Se il sollevatore viene privato di un tentativo a causa di un errore di un assistente/caricatore, gli sarà concesso un altro tentativo se lo desidera. La correzione deve essere fatta alla fine del round. Se l’errore si verifica sull’ultimo sollevatore del round, il giudice capo assegnerà un tempo nel quale verrà data la possibilità al sollevatore di ripetere il tentativo. Al sollevatore verrà dato tutto il tempo necessario per riprendersi prima di ripetere il tentativo.

Persone ammesse sulla pedana: durante l’esecuzione effettiva di un sollevamento, solo i tre giudici e gli assistenti/caricatori sono autorizzati a essere presenti sulla pedana. Gli allenatori non sono ammessi sul retro o ai lati della pedana durante il sollevamento. Gli allenatori devono rimanere all’esterno dell’area di sollevamento designata.

Regolazione dell’attrezzatura mentre si è sulla pedana: un’atleta non deve aggiustare il costume o gli accessori in prossimità della pedana di sollevamento. L'unica eccezione a questa regola è la possibilità di aggiustare la cintura di caricamento.

Progressivo caricamento del bilanciere: il bilanciere deve essere caricato progressivamente, il sollevatore richiede che il primo tentativo sia il più leggero. Il bilanciere, eccetto in rare situazioni, non può essere ridotto di peso una volta eseguito il sollevamento con il peso annunciato. È necessario che il sollevatore o il suo allenatore osservino il caricamento progressivo del bilanciere e siano pronti per il proprio turno di scelta del peso.

Regole per la priorità: un’atleta che effettua il primo tentativo deve precedere i sollevatori che eseguono il secondo e il terzo tentativo con lo stesso peso. Inoltre un’atleta che effettua il suo secondo tentativo deve precedere i sollevatori che eseguono il terzo tentativo con lo stesso peso. Tutti i primi tentativi devono essere eseguiti nel primo round, i secondi tentativi nel secondo round e i terzi tentativi nel terzo round. Un quarto tentativo può essere effettuato alla fine del terzo round. Il quarto tentativo può essere effettuato allo scopo di stabilire un record mondiale, nazionale, regionale o statale. Il quarto tentativo è solo a scopo di registrazione, non può essere applicato al totale e considerato come un tentativo all’interno della competizione. Un’atleta deve aver completato con successo i suoi tentativi nella competizione prima di poter tentare un tentativo di record. Al sollevatore non verrà concesso un quarto tentativo se non ha avuto successo con i tentativi nella competizione.

Quantità minima di aumento del peso tra i tentativi riusciti: nelle competizioni riconosciute dalla WPA il peso del bilanciere deve essere sempre un multiplo di 5 libre (2,5 kg). La progressione deve essere di almeno 10 libre tra il primo e il secondo tentativo e 5 libre tra il secondo e il terzo.

Piastre speciali: le piastre speciali da ¼, 1 libra e ½ libra non possono essere utilizzate per i tentativi standard. Devono essere utilizzati sole per il quarto tentativo.

Eccezioni a questa regola:

a) Una richiesta di 5 libre tra il primo e il secondo tentativo indica che il sollevatore non vuole fare un terzo tentativo.

b) Progressione di 5 libre nel caso di un’atleta femminile durante la prova di panca piana tra il suo primo e il secondo tentativo. Le donne devono passare dagli aumenti di peso standard per squat e stacco.

c) Nei tentativi di registrazione di un record fatti al di fuori della competizione il peso del bilanciere deve essere di almeno 1 libra al di sopra del record corrente. Questo tentativo deve essere eseguito nella normale sequenza di aumento di peso durante la competizione e non al termine del sollevamento.

(non validi per il regolamento ITALIANO)

Errori di caricamento o annunci errati da parte dello speaker:

a) Se un bilanciere viene caricato con un peso più leggero di quello originariamente richiesto e il tentativo ha esito positivo, il sollevatore può accettare il tentativo riuscito o scegliere di riprovare con il peso originariamente richiesto. Se viene richiesto di riprovare il tentativo con il peso originario il sollevatore potrà ritentare la prova alla fine del round in modo tale da avere tempo sufficiente per recuperare le forze.

b) Se il bilanciere viene caricato con un peso maggiore rispetto a quello originariamente richiesto e il tentativo ha esito positivo al sollevatore verrà convalidata la prova. Tuttavia il peso può essere ridotto nuovamente se richiesto dagli altri sollevatori. Se il tentativo non ha esito positivo al sollevatore verrà concesso un ulteriore tentativo con il peso precedentemente richiesto.

c) Se il carico non è lo stesso su ciascun lato del bilanciere, qualsiasi cambiamento si verifichi sul bilanciere o sui dischi durante il sollevamento o la pedana è disorganizzata e il sollevamento è nullo, al sollevatore verrà concesso un ulteriore tentativo.

d) Se si verifica un errore di caricamento durante il secondo tentativo e la sequenza di progressione a causa di questo errore è solo di 5 libre, l’atleta può accettare il tentativo riuscito e passare al terzo tentativo se lo desidera, senza penalità per avere effettuato “solo” un salto da 5 libre. Nelle competizioni riconosciute dalla WPA il sollevatore non deve essere penalizzato per un errore di un giudice in carica. Se il sollevatore desidera tentare nuovamente con lo stesso peso che ha specificato, gli verrà concesso un ulteriore tentativo. Se il tentativo con il peso precedentemente concordato non ha successo gli verrà garantito un tentativo con successo con un aumento di sole 5 libre.

e) Se lo speaker non annuncia un atleta con il peso appropriato, il peso sul bilanciere deve essere ridotto se necessario in modo da permettere al sollevatore di effettuare la prova

f) Tre tentativi nulli in qualsiasi sollevamento elimineranno automaticamente l’atleta dalla competizione. Se prima di essere eliminato un atleta ha stabilito un record in una delle altre prove e sono presenti i funzionari competenti al sollevatore verrà concesso il record in quella prova. Tuttavia non gli sarà permesso di continuare con la competizione.

g) Completato un sollevamento l’atleta ha 30 secondi per lasciare la pedana. La mancata osservanza di questa regola dopo essere stata dichiarata comporterà la squalifica.

h) Se un atleta subisce un infortunio e i giudici o il direttore di gara ritengono che il sollevatore non possa continuare questi si deve ritirare.

Regole generali:

a) Qualsiasi sollevatore o allenatore che sono causa di cattiva condotta sulla pedana o nei pressi di essa con comportamenti atti a screditare lo sport, riceverà un avvertimento ufficiale. Se la cattiva condotta continua, i giudici squalificheranno il sollevatore e ordineranno all’allenatore di lasciare la sede. Questa regola si applica anche se sono gli atleti dell’ultimo sollevamento della giornata di gara. Qualsiasi atleta che colpisce un’ufficiale di gara o qualsiasi individuo in una competizione verrà bandito in modo permanente da tutte le competizioni registrate WPA (APA, CPA, etc.). Ogni atleta che causa un’interruzione o che interferisce seriamente con lo svolgimento di una competizione o interferisce con gli atleti che si preparano per un sollevamento, sarà sospeso dalle competizioni WPA per 3 anni.

b) Qualsiasi giudice WPA certificato che, attraverso le sue azioni, manifesta chiaramente pregiudizio verso un atleta o parzialità, sarà permanentemente sospeso dall’essere un giudice e non sarà più certificato. In nessun caso i giudici metteranno in dubbio il giudizio di un altro giudice mentre si trovano sulla pedana. I giudici non devono mai discutere tra loro sulla pedana.

c) Se un sollevatore assale un ufficiale, un concorrente o uno spettatore, il direttore responsabile della competizione lo deve notificare per iscritto al WPA entro tre giorni dall’incidente. Il reclamo scritto dovrebbe includere nome e indirizzo del sollevatore coinvolto. Il direttore/responsabile della competizione è tenuto a segnalare immediatamente qualsiasi aggressione alle autorità locali, incaricate di applicare la legge e farsi rilasciare una copia della denuncia dalle forze dell’ordine. Una copia di questo rapporto deve essere inviata all’ufficio APA-WPA entro 24 ore. Il sollevatore sarà permanentemente sospeso dal WPA e non sarà autorizzato a competere in nessun evento gestito da un’organizzazione registrata con il WPA (come APA o CPA).

d) Tutti gli articoli del sollevatore ovvero costumi e attrezzatura personale devono essere puliti, ordinati e presentabili. A discrezione del giudice, un atleta non continuerà nella competizione se non rispetta questo standard.

e) L’eccessiva “intimidazione” deve essere limitata a discrezione del giudice. Un avvertimento deve essere emesso in caso di leggera offesa. Se l’offesa è pesante e intenzionale l’atleta verrà squalificato.

VII. Giudici

Vi devono essere tre giudici (un giudice centrale e due laterali). Il giudice centrale è responsabile di dare i segnali necessari per tutte e tre le prove. I tre giudici possono sedersi in quelle che essi considerano le migliori posizioni di osservazione intorno alla pedana per ciascuna delle tre prove. I giudici dovrebbero posizionarsi nella migliore posizione di osservazione e potrebbero dover appoggiarsi, spostarsi o lasciare la sedia.

Un giudice non dovrebbe chiedere a un assistente di muoversi per avere una visuale migliore del sollevatore, se così facendo si comprometterebbe in qualsiasi modo la sicurezza dell’atleta. La sicurezza dell’atleta deve avere la priorità su qualsiasi altra cosa. Tuttavia, le mani dell’assistente posteriore non possono interferire con la visualizzazione della parte superiore delle cosce all’articolazione dell’anca durante l’esecuzione dello squat.

Aree specifiche di responsabilità per i giudici: tutti e tre i funzionari della pedana hanno la responsabilità di giudicare tutti gli aspetti dei sollevatori sulla pedana. Ovviamente il capo arbitro, dalla sua posizione frontale della pedana, ha un punto di osservazione che rende più difficile giudicare alcuni aspetti di un sollevamento rispetto a quello del giudice laterale. Tuttavia, egli ha la responsabilità di giudicare tutti questi aspetti e non gli è vietato né può essere esonerato dal formulare un giudizio su alcuni aspetti di un sollevamento solo perché il suo punto di vista non è lo stesso dei giudici laterali. Una volta che il giudice capo ha dato il segnale di partenza, si raccomanda che non lasci la sedia, tuttavia può farlo, se lo desidera, nei casi che riterrà opportuno.

Procedura in cui un giudice ha la visuale bloccata del sollevamento in corso: se durante uno di questi sollevamenti un’assistente/caricatore ostacola involontariamente la vista del sollevatore in modo tale da nascondere effettivamente il sollevamento, il giudice deve dare luce e/o bandiera bianca e l’assistente/caricatore deve essere avvertito. Il giudice può lasciare la sedia, se sceglie di farlo perché pensa di migliorare la sua visuale, tuttavia questo non è “richiesto”.

Doveri dei giudici: prima del contest essi dovrebbero assicurarsi che la pedana e le attrezzature siano conformi a tutti gli effetti con gli standard e le regole, che le bilance funzionino correttamente, che i pesi siano conformi e assicurati correttamente, e devono assicurare un briefing completo delle regole prima che inizi il contest. Durante la gara dovrebbero assicurarsi che il peso sul bilanciere sia caricato come annunciato dagli speakers.

Tutti e tre i giudici dovrebbero emettere i grafici di caricamento. Durante una prova se un giudice ha motivo di dubitare dell’integrità degli atleti riguardo all’uso intenzionale di abbigliamento o equipaggiamento non valido per il quale un sollevatore può trarne vantaggio rispetto agli altri concorrenti, il giudice deve riportare la cosa all’attenzione degli altri giudici e procedere all’ispezione del sollevatore e del suo equipaggiamento. Se l’infrazione è pesante il sollevatore deve essere squalificato dalla competizione. Se l’infrazione è leggera l’atleta verrà ammonito.

Procedura per un giudice che rileva un’infrazione nel sollevamento o del sollevatore: deve richiamare l’attenzione sull’infrazione. Se il giudice capo o il giudice laterale è d’accordo, questo costituirà parere di maggioranza e il giudice centrale fermerà il sollevamento in un punto di sicurezza discrezionale. Quindi segnalerà l’atleta a “rack” o “down” e darà il segnale manuale appropriato o ordinerà agli assistenti di afferrare il bilanciere.

Procedura per informare l’atleta delle infrazioni che gli causano un “nullo”: un sollevatore che riceve un “nullo” può (se lo desidera) avvicinarsi a un giudice subito dopo il completamento del sollevamento e non durante l’inizio della prova successiva, e accertare perché ha ricevuto il “nullo”. L’arbitro deve informare il sollevatore sul motivo per cui è stato dato il nullo. L’atleta non dovrebbe, tuttavia, avvicinarsi e chiedere ad un giudice il perché del “nullo”, dopo l’avvicendamento degli altri atleti nella sua prova.

I giudici non devono influenzarsi: i giudici non possono porre alcun veto o annullare l’uno il giudizio dell’altro. Un giudice non deve tentare di influenzate le decisioni dell’altro giudice. Non esiste una classifica dei giudici. Tutti i giudici sono uguali. Se un giudice è parziale nei confronti di un determinato atleta o sente la possibilità di non poter essere imparziale o è a conoscenza di qualunque cosa che possa interferire col suo giudizio dovrà informare gli altri giudici in modo che possa essere sostituito anche durante il sollevamento.

Comunicazioni intra-giudici: i giudici possono consultarsi tra di loro o con qualsiasi altro funzionario al fine di accelerare la competizione o correggere errori.

Corretto posizionamento dei giudici laterali durante lo “stacco da terra”: dalla linea perpendicolare di ciascun lato del sollevatore, il giudice laterale dovrebbe essere posizionato approssimativamente avanti. Ciò consente il miglior punto di osservazione per valutare il movimento verso il basso e tra le mani, per valutare l’assistenza della gamba e per valutare la posizione finale assicurandosi della avvenuta e corretta posizione verticale con le ginocchia bloccate. In nessun caso i giudici laterali devono essere posizionati nella parte retrostante al sollevatore.

Codice di abbigliamento dei giudici: i giudici devono vestirsi in modo ordinato e appropriato. Non devono vestirsi in modo tale da indurre il pubblico a guardare a questo sport in maniera sfavorevole.

Numero del flight: il numero massimo di sollevatori consentiti in un flight è di 17. I flight dovrebbero essere divisi nel modo più uniforme possibile. Ad esempio, se ci sono 40 sollevatori in competizione durante un evento ogni flight può essere suddiviso in questo modo: 1° flight 13 sollevatori, 2° 13 sollevatori e il 3° flight potrebbe avere 14 sollevatori, dovrebbe comunque essere utilizzato un criterio simile a questo. i flight possono essere composti da qualsiasi combinazione di categorie di peso corporeo a discrezione del direttore responsabile del raduno o possono essere istituiti iniziando con le prove di coloro che sollevano un peso più leggero o di quelli che sono piazzati nei primi posti nei primi flight e quindi basare i successivi flight su questi criteri.

Se si tratta di una piccola competizione e il flight è composto da un numero di sollevatori inferiori a 7 al termine di ogni round verranno aggiunti dei minuti in più per riprendersi. Per esempio per 6 sollevatori si aggiungeranno due minuti, per 5 sollevatori si aggiungeranno 3 minuti, e per 4 o meno sollevatori si aggiungeranno sempre tre minuti, tre minuti è il limite massimo consentito alla fine di un round. Se un flight è formato da 7 o più atleti, non sarà aggiunto alcun minuto

* A partire dal 15 Aprile 2007: i flight di stacco da terra o deadlift possono avere fino a 22 atleti. Questa regola non si applica a nessun altro tipo di sollevamento.

VIII. Regole per i Record

1. Le condizioni generali richieste per i record WPA, APA, CPA o affiliati ai campionati mondiali, continentali, regionali e nazionali sanciti da WPA dalle federazioni affiliate devono essere accettate senza pesare il bilanciere dopo il sollevamento. A questi livelli di competizione il bilanciere e i dischi devono essere pesati prima dell’inizio della competizione. Ciò assicurerà che le prove si svolgano in modo fluido ed efficiente senza arresti non necessari durante la competizione.

I requisiti per i record mondiali, continentali, nazionali e regionali sono i seguenti:

a) La competizione deve essere tenuta sotto il giudizio della federazione nazionale affiliata al WPA. Tutti i moduli di richiesta di sanzioni devono essere notificati per email alla sede centrale della WPA almeno 30 giorni prima dell’evento.

b) Tutti i giudici partecipanti devono essere in possesso dell’attuale carta dei giudici WPA o possono essere giudici di livello nazionale o internazionale con IPF, USPF, USAPL, CPU o AAU.

c) Quando si usano giudici delle altre federazioni sopra elencate questi devono essere messi al corrente delle differenze di regole esistenti tra il WPA e le rispettive federazioni. Questo sarà fatto tramite una riunione dei giudici che avverrà prima della competizione.

d) Tutte le schede dei giudici dovranno essere inviate e saranno valutate dalla sede centrale del WPA.

e) La buona fede e la competenza dei giudici e di tutti i membri delle altre federazioni è fuori discussione. Di conseguenza un record mondiale o continentale può essere validato da giudici di altre nazioni.

f) Non sono permesse gare tra due atleti.

g) Se un atleta ottiene un record individuale di sollevamento ma viene squalificato dalla competizione a causa di tre tentativi nulli in un’altra prova, conserverà comunque il record stabilito in quella prova a condizione che il sollevamento sia stato eseguito correttamente in presenza dei giudici.

h) Nessun quarto tentativo di record può essere incluso nel totale in un incontro o come un tentativo all’interno di una competizione in un singolo evento. I quarti tentativi sono solo a scopo di record. L’atleta in virtù del suo sollevamento può comunque impostare un totale record.

i) Il bilanciere e i dischi devono pesare entro l’1 % del loro valore nominale.

j) I record mondiali saranno validati solo dopo essere stati pubblicati sul sito web ufficiale WPA: http://apa-wpa.com/results.html sotto la voce 1st World Records, aggiornati e validati dal Vicepresidente WPA.

k) I record continentali saranno validati solo dopo essere stati pubblicati sul sito web ufficiale WPA: http://apa-wpa.com/results.html sotto la voce 1st World Records, aggiornati e validati dal Vicepresidente WPA.

l) I record nazionali saranno ufficializzati solo dopo essere stati pubblicati sul sito web nazionale del WPA.

m) Se l’atleta si sta esibendo nella sua categoria di età (Masters, Teens, Junior), non ha preso parte alla categoria Open e il risultato supera il record in entrambe le categorie di età, cioè Master- Open, Teen-Open, etc., i record vengono validati automaticamente in entrambe le categorie.

n) Se due o più atleti della stessa classe di peso finiscono con lo stesso risultato il record è assegnato all’atleta che per primo ha raggiunto il peso per il record. Se durante la competizione in diverse città o paesi nello stesso giorno, se 2 o più atleti nella stessa classe di peso finiscono con lo stesso risultato il record viene assegnato ad entrambi gli atleti dei diversi paesi.

o) I record del mondo possono essere stabiliti in queste categorie:

Federale (Stato), Nazionale (Campionato nazionale e Coppa),

Continentale (come European, Asian, etc., Champ o Cup), Campione del mono o Coppa. In tutti gli altri incontri si possono validare come record regionali e nazionali.

Come un atleta si può qualificare per i campionati nazionali

1) Tutti i precedenti APA/WPA National Champions (Raw) sono automaticamente qualificati in tutte le divisioni.

2) Piazzarsi nei primi 5 ai campionati nazionali dell’anno precedente. Categoria Open.

3) Piazzarsi nei primi 5 ai campionati regionali entro l’anno. Categoria Open.

4) Piazzarsi nei primi tre (qualsiasi categoria) a livello statale….. (?)

5) Tutte le categorie Master e le categorie Teen che gareggiano in un incontro APA/WPA entro l’anno.

6) Invito speciale, da parte del responsabile dell’evento. Per infortuni e circostanze speciali.

7) Per una singola prova è sufficiente competere in un evento patrocinato APA/WPA entro l’anno precedente.

Le sanzioni nelle competizioni

a) Affinché venga ufficializzata una sanzione il direttore o il presidente applicheranno la sanzione almeno 4 settimane prima dell’evento organizzato. La sanzione è pari a $ 25,00 per tutti gli eventi generali e tutti gli eventi regionali e statali e $ 150 per tutti gli eventi a livello nazionale o mondiale. Le richieste di sanzioni e le proposte di offerta per tutte le competizioni a li vello nazionale, continentale e mondiale devono essere presentate alla sede centrale della WPA almeno 6 mesi prima.

b) La sanzione deve accompagnare il modulo di richiesta di sanzione. Se una richiesta di sanzione viene respinta, verrà inviato un rimborso al direttore dell’evento. Sarà a discrezione dell’ufficio nazionale rifiutare una sanzione se un altro evento APA è stato programmato nelle vicinanze della stessa data.

c) Non è necessario che i direttori includano le categorie Raw o Unlimited Gear nei loro eventi. Stabilire quali categorie possono partecipare all’evento è esclusivamente compito del direttore. La divisione Open Men e Women deve essere sempre garantita. La divisione Open Men è aperta a tutte le classi di peso. A tutte le altre divisioni possono partecipare tutte le classi di peso o atleti selezionati dalla formula Schwartz o Malone. Le divisioni che possono partecipare in un particolare concorso saranno a discrezione del direttore dell’evento.

Formule utilizzate nelle competizioni WPA

La formula ufficialmente riconosciuta nelle competizioni WPA è la formula Schwartz per gli uomini e la formula Malone per le donne, e la formula foster per le categorie Master sopra i 40 anni di età. La formula viene utilizzata per determinare il campione o i piazzamenti generali nelle competizioni, anziché in classi di peso.

Regola speciale per stabilire un record negli eventi “full power”: se un concorrente gareggia in un evento “full power” con l’intenzione di stabilire un record in uno specifico sollevamento non è più considerato in competizione per un piazzamento. Tuttavia, l’atleta può continuare a partecipare alle altre prove allo scopo di stabilire altri record, questi devono essere sempre svolti alla presenza di giudici e il sollevatore abbia avuto il permesso dal direttore dell’evento. Ciò è permesso solamente al sollevatore che sta tentando di stabilire un record di qualche tipo (non record personali).

Compiti generali e codici di condotta per presidente, giudici e altri funzionari

a) Il presidente deve mantenere una serie accurata di documenti che possono essere messi a disposizione dei sollevatori

b) Il presidente di stato può sanzionare almeno 2 eventi dell’APA che si verificano nel suo stato ogni anno. Il presidente non può essere un direttore di raduno.

c) Nel caso che altri funzionari dirigano un incontro, il presidente deve presenziare all’incontro per sorvegliare l’evento e assicurarsi che sia correttamente condotto e deve fornire al direttore del raduno tutti i documenti necessari per gestire propriamente l’evento. Il presidente assisterà i direttori nell’ottenere dei giudici qualificati. Se il presidente non può personalmente partecipare a un evento nella propria giurisdizione, il presidente nominerà una persona responsabile che conosce bene le politiche e le regole APA per legittimare una competizione.