Esecuzione:
La barra deve stare orizzontalmente davanti ai piedi del sollevatore, impugnata con una presa opzionale con entrambe le mani, ed alzata sino a che il sollevatore sia eretto con le ginocchia dritte. La barra può fermarsi, ma non deve mai abbassarsi durante l'alzata.
Il sollevatore deve essere di fronte alla pedana.
A completamento dell'alzata, le ginocchia saranno ferme in posizione dritta e le spalle saranno tenute in posizione eretta (non in avanti né arrotondate).
La testa, le anche e i talloni dell'atleta visto di profilo devono determinare una linea retta, solo allora l'alzata è ritenuta valida.
Il segnale del capo giudice consisterà in un movimento verso il basso della mano ed in un udibile comando di
"down" (giu). Il segnale non verrà dato sino a che la barra non sia tenuta immobile ed il sollevatore nella posizione di chiusura dell'alzata.
Ogni tentativo di alzare la barra dalla pedana sarà contato come un autentico tentativo.
Cause di squalifica dello stacco:
1. Ogni movimento verso il basso della barra durante la fase di salita.
2. Mancato raggiungimento della posizione dritta con spalle erette.
3. Mancato raggiungimento della posizione dritta delle ginocchia al completamento dell'alzata.
4. Supportare la barra con le gambe durante l'esecuzione dell'alzata (infilata). Questo sarà determinato da ogni tentativo secondario di flettere le ginocchia.
5. Qualunque movimento laterale del piede, spostamento avanti o indietro, sollevamento delle punte dei piedi.
6. Abbassamento della barra prima del segnale del capo giudice.
7. Lasciare andare la barra verso la pedana senza alcun controllo e senza tenerla con entrambe le mani.
8. Non avere i calzettoni fino al ginocchio