Forma física

O que é forma física?

A forma física pode ser definida como a condição física geral do indivíduo. Sua importância para o esporte está no fato de quanto melhor a forma física do atleta, melhor seu rendimento esportivo. Portanto um programa de preparação física específico para cada esporte pode determinar a diferença entre ganhar e perder.

A atividade física tem que ser praticada por prazer, encaixando-a nos horários do dia-a-dia, sempre mantendo uma freqüência ideal, para obter também qualidade de vida. Já está mais do que comprovado que praticar exercícios ajuda a melhorar a auto-estima, o humor e o sono, além de evitar muitas doenças e manter a boa forma física.

A elaboração de qualquer plano de treinamento com o objetivo de realizar uma atividade física para manter a boa forma, sem um enfoque competitivo, requer, por parte de quem elabora este plano, um conhecimento profundo do grupo para o qual este treinamento é dirigido e de suas características fundamentais.

Os programas de atividade física sem finalidade competitiva compreendem todas as práticas físico-desportivas que, sem buscar o máximo de rendimento das qualidades trabalhadas, contribuem para a criação de hábitos de vida mais saudáveis (modificação da dieta, redução ou abandono de hábitos tóxicos) que tendem a melhorar a saúde.

* ATIVIDADE:

Vamos criativizar?

1- Divididos em duplas, pesquise na internet fotos que expressem uma boa forma física (SUGESTÃO: na busca de imagens do google digite a palavra-chave "Exercício físico" e use as melhores imagens);

2- Salve as imagens que preferir;

3- Façam uma montagem com as melhores fotos usando o site http://www.scrapee.net/colagem-de-fotos.htm criando um cartaz que simbolize a frase: “BOA FORMA É SAÚDE!”

DICA: Ao abrir o site de colagens, role a página para baixo para ler as instruções de como fazer a sua.

Veja o exemplo abaixo: