Дыхание ШеригрАна. Закаливание. Монокль Бериже

Рубрикатор Портала по страницам.

Техника дыхания ШеригрАна

          В благодарность читателям за внимание, уделённое моей книге, я расскажу об удивительном методе дыхания. Оно ′пришло′ ко мне летом 1972 года, когда я лежал на траве, изнывая от жары, но ещё больше от необходимости штудировать учебники, готовясь к поступлению в Новосибирский университет. Пытаясь заставить себя учить материалы, я моделировал разные способы  дыхания. Таким образом, ко мне пришла она. С годами я не раз прибегал к этой методике дыхания, знакомясь с её свойствами. Официально я назвал эту методику «ШеригрАна».

Поскольку мною дыхание совершается на мысленно произносимые слова – вдох на текст «Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий» с выдохом на слове «Славься», для себя я именую Иисусово дыхание. 

«ШеригрАна» означает следующее: Ряд обманов смерти или Как обмануть Смерть, этого постоянного партнёра по игре под названием Жизнь. «Ана» означает «смерть», «игр» – это обман, хитрость, хитрая игра. «Шер» в переводе с урартского языка - ряд. Из глубины тысячелетий оно пришло в виде слов «шеренга» и «ширь».

Выполнение дыханий по «ШеригрАна» наполняет организм особой жизненной энергией. Читателю с физико-техническим образованием, вероятно, не понравится выражение про особую жизненную энергию. Автор и сам не в восторге. Но как подобрать нужные слова, чтобы ещё больше не разгневать специалистов? В свою защиту могу предложить повторить опыт по контролю увеличения амплитуды зубца R на электрокардиограмме. Смотрите ниже пункт В.

Техника дыхания ШеригрАна может быть использована в критических ситуациях, как доступный вариант спасения.

    А). У человека с плохими сосудами (атеросклероз или спазм) или с больным сердцем, находящегося с душном помещении или в автобусе (самолете) в жару, возникает состояние с неприятными сердечными симптомами: давит в области сердца, боли в области сердца, бледнеет лицо, может появиться испарина, слабая тошнота. Перед глазами «плавают льдинки» или слегка темнеет. После перенесённого инфаркта или инсульта человек идентифицирует это состояние, как знакомое и потому достоверно предынфарктное или предынсультное. Проще говоря, чувствует дыхание близкой смерти.

    В этой ситуации в положении сидя нужно расслабить обе руки и положить на колени. Начать дышать по ШеригрАна. Три – пять минут и кислорода в крови будет достаточно для усиления питания сердечной мышцы. Если все симптомы полностью исчезли, то можно предполагать, что ШеригрАна вам помогла. При нахождении в душном помещении или транспорте ШеригрАна выполняется по десять минут каждые полчаса. В крайнем случае, следует обратиться к водителю автобуса за автоаптечкой.

Данный совет не отвергает приём сосудорасширяющих препаратов, рекомендованных лечащим врачом. Главное – не злоупотреблять ими. 

В некоторых случаях ШеригрАна может помочь при падении артериального давления. Когда стало плохо, как от гипогликемии. Подышал, и отпустило: увеличение кислорода в крови – своеобразный эквивалент питательным веществам.

    В). Для улучшения работы сердца при наличии аритмии и других проблем (по согласованию с вашим кардиологом и лечащим врачом) попытайтесь дышать техникой ШеригрАна четыре раза в день по двадцать минут. Будет замечательно, если у вас есть возможность снять электрокардиограмму на чувствительном приборе до начала занятий и повторить через два – четыре месяца. Обратите внимание на увеличение амплитуды зубца R, который отвечает за силу сокращения сердечной мышцы. Теоретически такое возможно при омоложении организма или подключении источника внешнего электрического сигнала. Либо притока извне той самой особой жизненной энергии.

     Противопоказания к ШеригрАна.  В остром периоде инфаркта миокарда или инсульта головного мозга при наличии тахикардии более 100 в минуту, систолическом артериальном давление выше 160 мм рт ст или ниже 100 мм рт ст, выраженной одышке (частота дыхания больше 22 в минуту), синоатриальной и атриовентрикулярной блокаде выше I степени, нарушение кровообращения выше II степени. Данный перечень не является закрытым.

Из побочных явлений иногда возможно появление головокружения у больных с наличием хронической недостаточности мозгового кровообращения. В этом случае следует проводить ШеригрАна в присутствии врача.

Техника дыхания ШеригрАна

Справка. «В состоянии покоя в положении сидя у взрослых частота дыхания составляет приблизительно 14–20 в минуту. Физиологически нормальные мужчины обладают средней частотой дыхания равна около 15 вдохов в минуту, а женщины – 18. У спортсменов и людей, занимающихся медитациями, показатель снижается до 8 – 12. Дети дышат чаще. У ребенка возрасте 1 – 2 месяца частота составляет 35 – 48 дыханий в минуту. У здорового человека частота дыхания колеблется, уменьшаясь во время сна и увеличиваясь при физической нагрузке».

Освоение ШеригрАна желательно начинать сидя в кресле или на стуле. После приобретения достаточных навыков дышать подобным образом можно будет в любом положении. Процесс глубокого наполнения лёгких приводит к увеличению объёма грудной клетки и распрямлению спины.

Вдох и выдох только через нос. Вдыхать следует естественно, плавно и до полного расширения грудной клетки. Вдох выполняется на счет – до одиннадцати.

Затем, не делая задержки дыхания, совершить выдох. Самостоятельно не следует сокращать мышцы грудной клетки (выдох не должен быть слишком интенсивным) – достаточно расслабиться и выдох произойдет самопроизвольно, как обычно. Возникающая в начале зевота – признак правильности пути и благоприятной реакции организма. Затем надо выполнить лёгкую задержку дыхания, как бы передохнуть, и вновь начать вдох.

Первое время в качестве помощника нужно применять часы с секундной стрелкой. Удобнее часы с крупным циферблатом. Достаточно быстро возникает нужный ритм мысленного произнесения, что позволяет обойтись без секундной стрелки. Счёт соответствует секундам, то есть досчитать до одиннадцати следует ровно за одиннадцать секунд.

Восприятие: медленный вдох – впитывание энергии космоса, выдох – отторжение негативной энергии. Обычно в начале упражнения часто зевают. Физиология зевка – это восстановление сил. Зевок как бы присоединяется к дыханию ШеригрАна, тем самым организм соглашается с его полезностью.

Дышать по ШеригрАна можно при ходьбе, лёжа и так далее. Главное, чтоб руки не были согнуты в локтях и не приподняты, не отведены в стороны. Проще говоря, обе руки должны находиться в свободном положении. Если дышать при ходьбе, то не нужно активно размахивать руками.

ШеригрАна за счёт глубокого вдоха даёт полезную нагрузку для грудных мышц и своеобразную гимнастику внутренних органов. Улучшается вентиляция легких. Дыхание ШеригрАна полезно для усиления мотивации на снижение аппетита. Как эффект психотерапии снижает повышенную эмоциональность.

Чтобы не глотать сразу таблетки, как мы всегда помним – это «химия», попробуйте, если позволяет ситуация, выполнить ШеригрАна. Надеюсь, что ШеригрАна поможет добиться эффективного оздоровления и профилактики заболеваний

Вдумчивый читатель спросит: – «А надо ли мне тратить время на ШеригрАна? Ведь дыхательных методик и упражнений существует огромное количество».

Самый лучший советчик в этом деле – это собственный организм. Как только вы почувствуете ухудшение самочувствия, например, в душном помещении, или когда «сердцу не хватает кислорода» – в течение пяти минут дышите по ШеригрАна. Если вы получите поразившее вас быстрое улучшение своего состояния, то, возможно, это побудит вас поближе ознакомиться с этой методикой.

Поверим алгеброй гармонию – оценим влияние частоты дыхания на функциональное состояние организма.

    Цикл: вдох 11 секунд, выдох 3 секунды, пауза 1 секунда. Итого 15 секунд. Ритм дыхания равен 4 раза в минуту и состоит из четырёх циклов. Объём лёгких заполняется максимально. Время потребления кислорода за одну минуту при четырёх циклах составляет 11 секунд х 4 = 44 секунды. Общее время выдоха за минуту 12 секунд (3 х 4 = 12).

Примем среднюю частоту обычного дыхания взрослого человека 15 раз в минуту. Рассчитаем время цикла. 60 секунд : 15 = 4 секунды. Нормальный цикл: вдох 2,5 секунд, выдох 1 секунда, пауза 0,5 секунд. Итого 4 секунды. Время потребления кислорода за одну минуту 2,5 секунд х 15 циклов = 37,5 секунд.

Сравним оба варианта дыхания. При ШеригрАна за одну минуту поступление кислорода в организм повысилось на 44:37,5 = 1,17, то есть на 17%, что очень существенно. При этом не возникает неприятных эффектов (головокружение), как при гипервентиляции лёгких (учащённое глубокое дыхание).

Время выдоха и соответственно количество выводимой двуокиси углерода за минуту 0,5 сек х 15 циклов = 7,5 секунд. Это меньше дыхания по методу ШеригрАна на 60% (12 : 7,5). Поэтому при ШеригрАна больше углекислого газа задерживается в крови, что влияет на тонус кровеносных сосудов. Они расширяются, следовательно, увеличивается кровоток и больше кислорода поступает к клеткам организма. Распространённые методики дыхания не решают взаимоисключающие условия задачи – одновременно увеличить содержание кислорода и двуокиси углерода. В ШеригрАна это получается.

     Примечание. Полученные расчётные цифры приблизительны и дают оценочное понимание картины дыхательного процесса. Точные данные можно получить при использовании медицинского оборудования.

Уважаемые друзья, возьмём цитаты из медицинских учебников и разберёмся, как с ними соотносится техника дыхания «Как обмануть Смерть».

     Цитата. «Главная функция дыхания – снабжение организма кислородом и освобождение от углекислого газа. Без кислорода погибают клетки нашего тела и, в первую очередь, клетки мозга. Недостаток кислорода приводит к серьезным нарушениям в тканях и органах нашего тела. При недостаточном питании кислородом мозга ослабевает память, резко снижается активность мыслительных процессов. Недостача кислорода для питания сердца вызывает усталость сердечных мышц, приводит к инфаркту».

Ответ. Поступление кислорода в организм повысилось на 17%.

     Цитата. «Медленное дыхание может улучшить контроль давления при резистентной гипертонии. Замедленное дыхание оказывает модулирующий эффект на сердечнососудистую систему – повышает чувствительность барорецепторов, вариабельность сердечного ритма, венозный отток, уменьшает периферическое сопротивление. Происходит снижение незначительное уровня артериального давления».

Ответ. Вдох за 11 секунд – это медленный вдох, поэтому ШеригрАна действует в курсе решения задачи.

     Цитата. «Виды дыхания: глубокое и поверхностное, частое и редкое, верхнее, среднее (грудное) и нижнее (брюшное). Глубокое дыхание, создавая дефицит двуокиси углерода (СО2) в воздухе легких является причиной приступа удушья при бронхиальной астме, а в случае с гипертонической болезнью и стенокардией дефицит СО2 в артериальной крови является причиной спазма сосудов и повышения давления».

Ответ. При методе ШеригрАна углекислого газа на 60% больше задерживается в крови, что влияет на тонус кровеносных сосудов.

     Цитата. «При частом и поверхностном дыхании возбудимость нервных центров повышается, а при глубоком снижается».

Ответ. ШеригрАна – это, прежде всего, глубокий вдох, малая частота дыхания. Ритм дыхания равен 4 раза в минуту против средней частоты дыхания взрослого человека 15 раз в минуту. Быстро успокаивает нервы.

     Цитата. «Одышка встречается при многих острых и хронических заболеваниях дыхательной системы. В большинстве случаев возникает при изменении газового состава крови – повышении содержания углекислого газа и снижении содержания кислорода, сопровождающихся сдвигом pH крови в кислую сторону, последующим раздражением центральных и периферических хеморецепторов, возбуждением дыхательного центра и изменением глубины и частоты дыхания».

Ответ. Предложенная техника дыхания, повышая концентрацию углекислого газа, не снижает содержание кислорода в крови. Помогает обеспечить нормальный газовый состав крови.

     Цитата. «Кислород оказывает негативное влияние на онкологические опухоли. Не путать со свободными радикалами».

Ответ. Данных о полезности ШеригрАна при этом заболевании нет, но, наверное, как-то влияет.

Закаливание

Простое и эффективное закаливание – это «Ледяная оздоровительная аппликация»

  Закаливание организма – это эстафета жизни, которую вы ежедневно передаёте самому себе. В качестве эстафетной палочки выступает устойчивое состояние эмоциональной сферы, ведь у вас каждый день важное и ответственное дело – приносить добро себе: укреплять дух и оптимизировать механизмы терморегуляции организма.

   Раньше я легко простывал от сквозняка или незначительного переохлаждения, порой было достаточно несколько минут пройти по улице с распахнутой курткой (невысокая температура воздуха, но  телу, припекаемому солнцем, жарко). Затем несоразмерно долго болел простудным заболеванием. Это обстоятельство подталкивало к закаливанию. Зимой, находясь на даче, я по десять - пятнадцать минут ходил босиком по снегу, обливался ледяной водой. Помогало. Но в условиях городской жизни и снег грязный, и прохожим неэстетично демонстрировать босохождение.

   Перебрав разные методики закаливания, я создал свою. Её применение лично мне оказало и оказывает неоценимую пользу. «Оздоровительная аппликация льда» - не самая лучшая, но технологичная. Для оценки товаров и услуг есть такое выражение, соотношение цены и качества. Ледяная оздоровительная аппликация требует минимум времени и выполняется в комфортных условиях.

Вариант №1. Просто и даже очень просто

   Начиная с середины сентября до середины апреля, ежедневно в любой мороз находится на воздухе до трёх, максимум четырёх минут с открытым телом.  Для мужчин - это выход босиком  в трусах на пол балкона или открытой лоджии. 

    Продолжительность  первые две недели 2 минуты, далее до 3- 4 минут. 

     Указанное время является достаточным для закаливания организма. Начинать первое закаливание с минимума, поэтапно увеличивая время, не превышая предельно допустимое время. Никогда не превышайте время  3- 4 минут, чтобы не простынуть. Этого времени достаточно для закаливания.  На время закаливания я слушаю радио по наушникам.

   Вариант №2  Хлопотно, но применимо круглый год.

Должен неукоснительно соблюдаться принцип любого вида закаливания - сила и длительность действия закаливающих процедур следует наращивать постепенно. Технология закаливания простейшая. К поверхности льда поочерёдно прикладываем ладони, затем ступни ног. Всё.

   Вначале изготавливаем ледяной аппликатор. Берём пятилитровую пластиковую бутыль в которой продаётся вода для питья. Аккуратно разрезаем её на две части. Разрез идёт сверху вниз от края горлышка до дна бутыли. Нам нужна та часть, что без горлышка. Назовём её "чаша". Ставим чашу в морозильное отделение холодильника в горизонтальном положении. На ночь наливаем в чашу холодную воду из-под крана. Осторожно закрываем  морозильное отделение, чтобы вода не расплескалась. 

   Итак, заморожено небольшое количество воды – слой в один или два сантиметра. Ледяной аппликатор готов к использованию. Вынимаете из холодильника, и вперёд к вершинам спокойствия.

    Зимой можно обойтись без холодильника, храните чашу с замерзшей водой на балконе.

        Процедура закаливания.    Сядьте, пожалуйста, на диван, на колени поставьте чашу, и положите ладони на лёд. Для следующей процедуры, оставаясь в положении сидя, поставьте чашу на пол перед собой, попеременно босые ступни ног разместите на ледяной площадке. Поставили на лёд левую, подержали. Затем поставили на лёд правую, подержали.   Не забудьте держать перед глазами часы с секундной стрелкой. 

«Оздоровительная аппликация льда» - возьмите на вооружение. 

Аппликация ладоней первые две недели 5 секунд, далее 15 секунд.

Аппликация ступней первые две недели 15 секунд, далее до 2 минут. Предельное время для детей младше 12 лет до 1 минуты.

     Указанное предельно допустимое время, оно же является достаточным для закаливания организма. Начинать первое закаливание с минимума, поэтапно увеличивая время, не превышая предельно допустимое время. Никогда не превышайте время, чтобы не простынуть. Этого времени достаточно для закаливания.

  Хранить в морозильном отделении холодильник, помещая ледяной аппликатор в пластиковый пакет. 

  Да, самое главное, эффект следует ждать через месяц – полтора. Нет, самое главное, другое. Какое счастье, когда таким методом закаливают детей. Продвинутые врачи утверждают, что маленькие дети в обязательном порядке за год должны от восьми до двенадцати раз простывать. Цель - формирование иммунитета. Я не врач, рискну опереться на собственный опыт. Дети крайне редко простывают. Если простынут, то обычно быстро и легко выздоравливают. При попадании инфекции организм вырабатывает иммунитет в любом случае -  с микробами нужно бороться. Закалённый ребёнок проходит это без насморка и температуры.

   PS. Поистине, удивительное рядом. Недавно прочёл статью американских врачей.  В ней говорится, что исследования показали, что для закаливания достаточно 30 секунд. 

Монокль Бериже

Если с юности или позже с возрастом ваше зрение обременено дальнозоркостью или близорукостью, ознакомьтесь с рекомендацией – «Как прочесть текст, если под рукой не оказалось очков».

 Возьмите квадрат из белого листа бумаги небольшого размера. Например, пять на пять сантиметров. Аккуратно по центру проколите иголкой или тонким шилом отверстие. Затем положите на стол текст с мелким шрифтом, который без очков для вас неприступен. Приложите к лицу листок бумаги так, чтобы отверстие располагалось напротив зрачка правого или левого глаза. Медленно приближайте лицо к столу, пока смутные очертания букв не станут отчетливыми настолько, что текст можно легко читать.

Потренируйтесь несколько раз, чтобы убедиться, что данный метод эффективен. Про этот способ я прочёл в школьном учебнике физики десятки лет назад. Когда после сорока лет меня настигла возрастная дальнозоркость, я вспомнил о нём. В магазине на этикетке товара обычно важная информация напечатана мелким шрифтом. Как её прочесть, если под рукой нет очков, нет иголки и бумаги? Инженерная мысль подвигла меня на несложное решение, которое я назвал «монокль Бериже».

Соорудим эту конструкцию из попутного материала, который всегда с нами. Распрямляем пальцы правой ладони. Средний палец накладываем сверху на указательный палец. Мизинец и безымянный палец слегка подгибаем. Наступает ответственный момент. Очень медленно начинаем поджимать средний палец. Он, перемещаясь по указательному пальцу, образует с ним небольшой просвет в районе первой от ногтя фаланги. Вот это маленькое отверстие и есть окуляр монокля Бериже, окно в мир мелкого шрифта.

Приложите руку к правому глазу и неспешно приближайте к себе текст, рассматривая его через щель между пальцами. Небольшая тренировка позволит вам быстро приобрести необходимые навыки. Удачи вам! 

Онкоотвар Шетаремо состав и применение

По многочисленным просьбам печатается рецепт лечения рака, ко­торый я узнал от своей бабушки. На моей практике он применялся дважды, в обоих случаях это были больные с четвертой степенью, вы­писанные из больницы с окончательным приговором. Первый случай был в 1979 году, мою тридцати двухлетнюю родственницу выписали домой. Так как она была медик и работала в той же больни­це, ей откровенно сказали, что удалили две — третьих желудка, но мета­стазы остались, жить ей не более двух недель. Родственницу привезли в сибирское село к моей бабушке. Через пять месяцев, когда она прие­хала на обследование, все врачи пришли на неё посмотреть, на глазах коллег были слезы и удивление. Я до сих пор преклоняюсь перед мужеством и волей моей бабушки, ведь это была её родная дочь.

    PS. По состоянию на 12.06.2024 года родственница, это моя родная тётя из Барнаула, давно на пенсии, жива и, насколько позволяют её семьдесят шесть лет, относительно здорова.

  Название онкоотвара «Шетаремо» я дал по первым двум буквам четырёх населённых пунктов, где я жил за мою жизнь на день издания брошюры, позже включил в свою книгу (имеют ISSN).

   Второй случай был в середине восьмидесятых годов. Больную отдали родственникам, приговор был тот же. Метастазы во всем организме, из них пять выступали на теле в виде желваков размером и высотой в один сантиметр. После приёма тёплого отвара пять раз в день через 15 дней четыре желвака полностью исчезли, а пятый уменьшился в три раза. Но, несмотря на это, родные запретили мне продолжать лечение, так как боли не уменьшились, и они считали, что я только продляю обреченную жизнь и, главное, мучения. Я ездил к лечащему врачу, кандидату медицинских наук. Разговор не получил­ся, больную, он очень хорошо запомнил красивую маленькую девочку. Когда её выписывали, то поч­ти весь медперсонал, в том числе и мужчины, плакали, но врач решил, что я приехал зачем-то его обмануть. Потому что такого не может быть. Единственно, что мне удалось добиться, так это то, что если ме­тастазы ушли, то это сто процентное доказательство начала выздоров­ления, но он несколько раз повторил, что этого не может быть даже теоретически.

         Онкоотвар Шетаремо состав и применение

    Вариант заваривания и лечения 1986 года. Заварить раздельно все компоненты либо одновременно в несколь­ких стаканах, либо в одном поочередно. Для этого стакан на 2/3 запол­нить компонентом без уминания, залить до верху кипятком и укрыть на 3 часа, закутав в полотенце, либо заварить в термосе. После остыва­ния до комнатной температуры (нельзя смешивать теплые отвары!), все слить в одну стеклянную банку и хранить в холодильнике не более 3-5 дней. Принимать отвар нужно заранее его подогрев до теплого состояния около 40 градусов, чтобы можно было выпить залпом, не обжигаясь. Перед употреблением в 75 грамм отвара обязательно доба­вить 10 капель аптечного бефунгина (спиртовой настойки чаги — бере­зовый гриб).

   Прием ежедневно 5 раз в день по 75 грамм отвара за полчаса до еды, если организм не воспринимает на голодный желудок, то можно через 3 часа после еды и запивать сладким чаем.

   Через 15 дней должна резко уменьшиться в объеме раковая опу­холь. Что будет явно видно невооруженным глазом. Но боли могут не пройти.

   Компоненты: свежие или сушеные листья крапивы, перегородки грецких орехов, нарезанные корни молодых (однолетних, которые не цвели в этом году) лопухов (репейника) толщиной не более 5 миллиметров. Корни лопуха надо выкапывать осенью или ранней весной. Молодые растения лопуха — это значит выросшие за лето из семян, вы­капывают осенью (август—октябрь) или следующей весной (апрель — май), до того, как они пойдут в рост.

     Вариант заваривания и лечения 2023 года.

   Моё отношение к стандартной рекомендации по времени сбора корней лопуха следующее. Мою тётю выписали в конце мая, ждать осени было бы смертельно опасно. Круглое лето бабушка  выкапывала корни, мыла водой, нарезала кружочками диаметром около три – пять миллиметров и сушила в тени. До сих пор перед глазами стоит печальная картина. Бабушка за кухонным столом нарезает собранные корни. Закончив  она встаёт на колени перед иконами, молится и плачет, молится и плачет. Великий подвиг матери!

   Когда в 2023 году жизнь заставила меня обратиться к лечению отваром, я крапиву и корни лопуха раскладывал порциями в полиэтиленовые пакеты и помещал в морозильную камеру холодильника. 

Первые три месяца желательно использовать все компоненты, как указано выше. Убедившись в явно выраженных благоприятных результатах я  сократил состав онкоотвара до четырёх компонентов: вода, листья крапивы, корни лопуха, капли аптечного Бефунгина.

  На приготовления очередной дозы я доставал 100 грамм корней лопуха, размораживал, нарезал дольками по 1 см и измельчал блендером, чтобы повысить отдачу в воду веществ из корней. В двухлитровый термос помещал 50 грамм крапивы и крошку корней лопуха. Заливал 1,5 литра кипятка и оставлял на 12 часов для настоя. 

    Первые три месяца пил порциями по 75 миллилитров пять раз в день, добавляя одну чайную ложку купленного в аптеке раствора Бефунгина. После этого перешёл на три порции по 75 миллилитров три раза в сутки. Каждые полгода делаю перерыв на 10 дней, то есть прекращаю лечение отваром.

   Я задаю себе вопрос: «На основании каких научных исследований появился запрет на сбор вне установленных сроков? Название медицинского института? Дата и место отчётов о проведении исследований? Название научного журнала?» Для себя я решил, что лечебные вещества не могут внезапно появляться в начале сентября и исчезать бесследно в конце мая. Поэтому осуществляю сбор с мая по конец сентября. Ориентируюсь на фиксацию определённых показателей при анализах крови.

Контроль побочных эффектов лекарств

                      Содержание

ВНИМАНИЕ!  Всегда консультируйтесь с врачом!

      Добрый день! Поговорим о том, как минимизировать вред здоровью при лечении некоторых заболеваний с помощью самоконтроля показателей анализа крови.

 Минимизируйте вред здоровью при лечении некоторых заболеваний с помощью самоконтроля показателей анализа крови. 

Сам и только сам!

Так случилось, что, посещая стоматологическую поликлинику, я беседовал с людьми из очереди к дантисту на темы медицинского обслуживания в поликлиниках общего профиля. Выслушал около десятка историй, во всех присутствовали упрёки к врачам. Приведу несколько примеров.

История от шестидесятилетней пенсионерки. «Мужу доктора назначили множество разных лекарств от повышенного артериального давления и от сахарного диабета. В результате побочные эффекты лекарств посадили печень, сейчас муж уже две недели лежит в больнице».

Риторический вопрос к пенсионерке: «Ваш муж читал Инструкцию по применению препарата, она лежит упаковке?»

 История от пятидесятилетнего мужчины. «У меня стал чернеть палец на ноге. Участковый терапевт прописала мне мази. Мазал палец, не помогало. Приходил на приём, мне назначали другую мазь. Впустую. Становилось хуже. Через месяц стало жутко плохо, лицо побелело, был на грани потери сознания. Жена напугалась и вызвала скорую помощь. Врач скорой осмотрел ногу, прибором замерил сахар в крови из пальца на левой руке и сообщил, что у меня смертельно повышенный сахар, 20 единиц. Меня увезли в больницу и срочно прооперировали, отрезав часть ноги. Хирург нелицеприятно отозвался о терапевте, который за месяцы лечения не удосужился замерить глюкозу в крови. Также хирург сказал, что я мог не дожить до следующего дня, если бы жена не позвонила в скорую помощь».

Риторический вопрос к этому мужчине: «В СМИ постоянно напоминают о том, что необходимо самостоятельно следить за уровнем сахара в крови. Почему вы не делали этого?»

 Внимательно читайте Инструкцию по применению назначенного вам лекарственного препарата!

Внимательно изучайте распечатки с результатами анализов и обследований!

Находите возможность сохранения результатов анализов и обследований.

  Кабинет врача – это источник повышенной опасности.

 Те, кому приходилось покупать лекарства от диабета наверняка читали противопоказания, где указан допустимый уровень креатинина. Вопрос: «Эндокринолог или терапевт назначал вам анализ крови на креатинин?» Скорее всего, нет.

Высочайшей степени опасность заключается в распространённом стереотипе: «Я – хороший, врачи - плохие, им деньги платят, а они меня плохо лечат».

Содружественники! У врача на приём одного пациента отведено 12 минут, существенную часть этого времени он тратит на занесение информации в компьютер. Поэтому полнота ответственности за здоровье лежит на самом пациенте. Это ни плохо и ни хорошо. Это медицинская реальность в нашей стране!

Самоконтроль приёма препаратов

Древнее утверждение гласит: «Любое лекарство – это яд», или говоря иначе «Любое лекарство что-то лечит, а что-то калечит».

Практически любой медицинский препарат имеет побочные эффекты. Очень часто назначаемые препараты негативно влияют на работу печени и почек. Приём лекарств, назначаемых пожизненно, знаменует вступление в опасную игру под названием «как обмануть смерть».

 Описание фармакологического действия и побочных эффектов находится в упаковке в Инструкции по применению лекарственного препарата.

Остановимся на тех аспектах, которым доктор в условиях кратковременности приёма часто не успевает сказать, и на тех, на которые врач не успевает обратить внимание. Подчеркну, не от непрофессионализма, а от дефицита времени.

Необходимо из 12 минут приёма вычесть время пока пациент зайдёт, поздоровается, сядет, что-то скажет доктору, ответит на его вопросы, встанет со стула и выйдет из кабинета.

 Блиц соревнование для доктора «Уложись в 12 минут».

·         Найти причину заболевания.

·         Назначить лекарство.

·         Проконтролировать правильность препарата на лечебные и побочные эффекты.

·         При необходимости заменить лекарство.

·         Наблюдать за лечением (жалобы, симптомы, анализы, не случилось ли что?).

И всё это за 3-5 минут из отведённых 12 минут.

       На приёме у эндокринолога, кардиолога или другого врача сошлитесь на то, что согласно Инструкции по применению лекарственного препарата требуется контролировать определённые показатели крови, может потребоваться изменить дозировку, заменить лекарство либо добавить нового лекарство. И вежливо попросите дать направление на соответствующие анализы крови. Самостоятельно назначать себе приём лекарственных препаратов категорически запрещено, так как это может нанести тяжёлый вред организму.

 Самостоятельно назначать себе приём лекарственных препаратов категорически запрещено, так как это может нанести тяжёлый вред организму.

Обзор отдельных показателей

Данное видео предлагает выборку по некоторым принимаемым лекарственным препаратам для контроля побочных эффектов. Моя цель – убедить вас в необходимости самостоятельно отслеживать побочные эффекты. Например, текущее состояние печени, почек и стенок кровеносных сосудов оценивается по анализу крови и УЗИ.

Итак, вы вышли из кабинета врача держа в руках рецепты на приобретение лекарств. Если это платное лекарство, то найдите в Интернет его дешёвые аналоги. Скачайте инструкцию по применению этого лекарства, обратите внимание на побочные эффекты и противопоказания.  Сравните с вашими анализами крови. Задумайтесь, нет ли у вас оснований для беспокойства в части противопоказаний и побочных эффектов?

Помните, что получить на руки свою собственную медицинскую карту по закону можно, но на практике достаточно сложно. ВСЕГДА старайтесь сфотографировать на смартфон листы с результатами анализов, чтобы дома в спокойной обстановке проанализировать и сравнить с предыдущими вашими анализами и обследованиями.

 В инструкциях по применению лекарств встречаются слова «часто», «нечасто» и «редко».

Частота побочных реакций по критериям рекомендуемым Всемирной организацией здравоохранения:

Очень часто (≥1/10); часто (≥1/100 до <1/10); нечасто (≥1/1000 до <1/100); редко (≥1/10000 до <1/1000); очень редко (<1/10000).

Глюкоза и гликированный гемоглобин

Основные лекарства от повышенного холестерина — это статины. Их назначают для торможения развития атеросклероза, профилактики инфаркта и инсульта. Но! У больных диабетом эти препараты повышают сахар в крови на 1-2 ммоль/л.

Например. До приёма препарата было 5,4. Во время приёма 7,4.   5,4+2=7,4 это уже преддиабет!

 Статины могут привести здорового человека к сахарному диабету с вероятностью до 10%, но они значительно снижают риск инфаркта и инсульта. Поэтому соотношение вреда и пользы обычно оказывается в пользу лечения статинами.

Ежегодно проводимое УЗИ сонных артерий, вероятнее всего, покажет, что размер атеросклеротических бляшек растёт несмотря на регулярный приём статинов.

Негативное воздействие медицинских препаратов, содержащих следующие действующие вещества.

 Статины (действующее вещество Розувастин). Побочные эффекты розувастатина. Часто (1% - 10%) — сахарный диабет второго типа. При применении розувастатина также наблюдались: гипергликемия. Редко (0,1% - 0,01%) повышение концентрации гликозилированного гемоглобина.

 Фибраты - препарат тормозит всасывание пищевого холестерина в кишечнике. Лекарство может снизить холестерин в крови, но, в отличие от статинов, не уменьшает смертность. Без особой необходимости принимать фибраты не следует, чтобы зря не подвергаться побочным эффектам. Фибраты иногда используют для снижения триглицеридов, если у статинов недостаточный эффект.

Креатинин

Состояние почек можно оценить по уровню креатинина в крови и белка в моче. Главная задача почек — выведение из организма продуктов обмена веществ. В капиллярных клубочках почек происходят фильтрация и выведение ненужных организму веществ. При повреждении стенок сосудов, из которых состоят клубочки, в моче появляется белок.

Состояние почек можно оценить, в частности, по уровню креатинина и белка в моче. Главная задача почек — выведение из организма продуктов обмена веществ. В капиллярных клубочках почек происходят фильтрация и выведение ненужных организму веществ. При повреждении стенок сосудов, из которых состоят клубочки, в моче появляется белок.

Каждые полгода необходим контроль уровня креатинина в сыворотке крови для оценки функции почек. Попросите доктора рассчитать клиренс креатинина и прокомментировать результат.

Каждые полгода необходим контроль уровня креатинина в сыворотке крови для оценки функции почек.

Препараты могут иметь различные наименования, но содержать одно и то же действующее вещество. Действующее вещество ВСЕГДА указано в Инструкции по применению препарата, которая лежит упаковке. 

     Действующее вещество Периндоприл. Лекарство для снижения артериального давления Периндоприл (Престариум, Перинева) порой провоцирует увеличение уровня мочевой кислоты и креатинина.

    Действующее вещество Эналаприл. Лекарства с действующим веществом Эналаприл для снижения повышенного артериального давления следует крайне осторожно назначать пациентам с почечной недостаточностью (Клиренс креатинина <80 мл/мин). Побочное действие Эналаприла: повышение уровня креатинина, дисфункция почек, нарушение функций печени (холестатический гепатит, гепатоцеллюлярный некроз).

    У пациентов с нарушениями функции почек должен быть увеличен интервал между приемами препарата Эналаприл или уменьшена доза. Режим дозирования зависит от значений клиренса креатинина. При клиренсе креатинина 80-30 мл/мин (незначительные нарушения функции почек) доза препарата составляет 5-10 мг/сут; 30-10 мл/мин (умеренные нарушения функции почек) - 2.5-5 мг/сут; менее 10 мл/мин (выраженные нарушения функции почек) - 2.5 мг в дни диализа.

     Действующее вещество Фенофибрат. Побочные действия. Нечасто (1% - 0,1%) возможно повышение концентрации креатинина и мочевины в сыворотке крови. На протяжении первых трёх месяцев терапии регулярно проводится контроль уровня креатинина, если содержание вещества увеличивается в два раза выше нормы, препарат отменяют.

    Действующее вещество Метформин. При сахарном диабете не следует назначать Метформин (Форметин и другие), если уровень креатинина в крови выше 135 мкмоль/л у мужчин, потому что из-за медленной работы очистки крови почками концентрация Метформина многократно повышается, что опасно снижает сахар.

    Действующее вещество Розувастин. Статины (действующее вещество Розувастин). Побочные эффекты розувастатина. Часто (1% - 10%) — сахарный диабет второго типа. При применении розувастатина также наблюдались: гипергликемия, повышение уровня креатинина и концентрации билирубина в плазме крови, активности ГГТП, ЩФ в плазме крови, изменение сывороточной концентрации гормонов щитовидной железы. Редко повышение концентрации гликозилированного гемоглобина.

 Некоторые антибиотики, а также ибупрофен при длительном приёме нарушают процесс фильтрации крови, из-за чего уровень креатинина заметно повышается.

Контроль АЛТ и АСТ

    Ряд лекарств наносят вред печени. Основная функция печени - нейтрализация и выведение токсинов из организма. Если она не выполняется, вредные вещества попадают в кровь, а из неё в остальные органы и ткани, что приводит к необратимым последствиям. Повреждённая лекарствами печень не в состоянии переработать «химию», которая находится в таблетках.

Степень повреждения печени оценивается по повышению активности печеночных трансаминаз (ACT, АЛТ) в плазме крови.

Аланинаминотрансфераза (АЛТ) и Аспартатаминотрансфераза (АСТ) - ферменты, осуществляющие реакцию трансаминирования (обратимый перенос аминогрупп с аминокислот на кетокислоту).

     Действующее вещество Фенофибрат. Побочные действия. Нечасто (1% - 0,1%) возможно повышение концентрации креатинина и мочевины в сыворотке крови. Каждые три месяца проводится контроль печеночных ферментов, чтобы своевременно выявить нарушения в работе печени.

   Действующее вещество Бисопролол (пульс и АД). Побочные действия. Редко (0,1% - 0,01%) — повышение активности печеночных трансаминаз (ACT, АЛТ) в плазме крови. Бисопролол - фармакологическая группа Бета-адреноблокаторы.

    Действующее вещество Метформин противопоказан при нарушении функции почек и печени. При одновременном применении Метформина с β-адреноблокаторами (Бисопролол) возможно усиление гипогликемического действия Метформина.

 Каждые полгода необходим контроль уровня ACT и АЛТ для оценки функции печени.

Липидный профиль

Липидный профиль, так называют набор показателей анализа венозной крови - триглицериды, общий холестерин и липопротеины низкой плотности.

Липидный профиль помогает оценить состояние состава крови и степень риска негативного воздействия на стенки кровеносных сосудов. Этот анализ обязателен при диспансеризации.

Мочевая кислота

Уровень мочевой кислоты отражает состояние обмена веществ в целом и в частности, дает понятие о работе печени и почек. Повышение концентрации мочевой кислоты в крови может быть симптомом обменных болезней, а также признаком патологий почек.

Мочевая кислота производится в печени, её избыток, если нет проблем с почками, выводится с мочой. Кристаллы мочевой кислоты откладываются в суставах, что вызывает их воспаление.

 Периндоприл (Престариум, Перинева) может вызывать увеличение уровня мочевой кислоты.

 Врач назначит препарат, чтобы снизить уровень мочевой кислоты. Аллопуринол снижает повышенное содержание мочевой кислоты.

МАУ (микроальбумин) по суточной моче

Анализ на альбумин является важным индикатором работы почек. При замедленной работе очистки крови почками концентрация токсинов и принимаемых лекарств существенно повышается. Главные причины хронических заболеваний почек – высокое артериальное давление и диабет.

Альбумин производится в печени и через кровь попадает в почки. Альбумин – это белок сыворотки крови, который через больные почки попадает в мочу. Здоровые почки не пропустят в мочу крупные молекулы альбумина. Поэтому нормой считается небольшое количество белка в моче, при этом молекулы некрупные (микроальбумины). Если почки поражены, концентрация альбумина в моче растёт.

При сахарном диабете забиваются клубочки фильтрации (нефросклероз) в почках, почки сморщиваются. Основной контроль повреждений почек от сахарного диабета второго типа — это «микроальбуминурия» по суточной моче.

Билирубин

При приёме любого препарата, обладающего побочным эффектом на работу печени, необходимо периодически сдавать анализ крови на билирубин.

Повышенное содержание билирубина в крови может говорить о повреждении клеток печени.

Желчь содержит разрушенные эритроциты. Это и есть билирубин, и обычно он образуется в организме с целью избавиться от старых красных кровяных клеток, богатых гемоглобином. Желчь не только является продуктом секреции печени, но и выводит различные токсические вещества.

Статины (действующее вещество Розувастин). При применении розувастатина наблюдалось повышение концентрации билирубина в плазме крови.

 Общий билирубин. Норма - не выше 20,5 ммоль/л - показывает, как работает печень. Повышение - при гепатитах, желчекаменной бо­лезни, разрушении эритроцитов.

МНО (международное нормализованное отношение)

В определённых случаях необходимо разжижать кровь. При этом нужен контроль дозировки ацетилсалициловой кислоты в принимаемых лекарствах. Избыток аспирина в крови может спровоцировать кровотечение при язве желудка или привести к инсульту из-за кровотечения в мозг.

МНО (международное нормализованное отношение) является мерой того, насколько быстро образуется тромб, и степени разжижения крови. Анализ МНО наиболее достоверно отображает состояние свертывающей системы.

МНО (международное нормализованное отношение)

Анализ МНО наиболее достоверно отображает состояние свертывающей системы.

- Если кровь слишком густая (МНО менее 2,0), риск образования тромб высок.

- Если кровь слишком жидкая (МНО более 3,0), повышен риск кровотечения.

Аспирин желательно принимать во время еды чтобы он смешался с пищей и не повредил стенки желудочно-кишечного тракта. Обычная рекомендация – в любое время, при проблемах с ЖКТ после еды.

 Аспирин предотвращает сердечно-сосудистые проблемы

При поражении сосудов атеросклерозом тромбоциты могут оседать на атеросклеротических бляшках, запуская систему тромбообразования. Даже в малых дозах аспирин предотвращает склеивание тромбоцитов, что не позволяет сформироваться тромбу и перекрыть кровоток по артерии, т.е. аспирин защищает пациентов от развития инфаркта миокарда и инсульта.

Побочные эффекты приема препаратов, разжижающих кровь

Наиболее частым побочным эффектом разжижающих кровь препаратов является кровотечение.

-Желудочное кровотечение (рвота кровью) или кишечное кровотечение (кровь в стуле), которые могут потребовать переливания крови.

- Кровотечение в мозг («геморрагический инсульт»).

Возможные причины онемения пальцев рук в положении полусогнутая рука или закинутая за голову рука:

·         повышенная вязкость крови,

·         низкое артериальное давление,

·       склеротические бляшки в сосудах.

Уровень гормонов щитовидной железы ТГТ и Т4

Чтобы убедиться, что щитовидная железа работает нормально, нужно сделать единственный анализ — определить содержание тиреотропного гормона (ТТГ). Делать остальные анализы «на всякий случай» — это выброшенные деньги.

Диагностика эндокринной системы: Уровень гормонов ТТГ и свободного Т4, уровень антител щитовидной железы.

УЗИ почек, печени и желчного пузыря

Ультразвуковое исследование является методом диагностики с целью определения заболевания и назначения адекватного лечения.

УЗИ используют для контроля уменьшения размера почек - “сморщивание”. Если это не обнаружить вовремя, то далее следует гемодиализ (искусственная почка) и операция по пересадке донорской почки.

                      Почки

При сахарном диабете забиваются клубочки фильтрации и почки сморщиваются.

ü  количество, расположение, контуры и форму почек;

ü  размеры органа;

ü  признаки воспаления;

ü  состояние почечного кровотока;

ü  состояние структуры почечной паренхимы;

ü  наличие доброкачественных или злокачественных новообразований;

ü  наличие конкрементов в полостях почки.

                      Печень

ü  Увеличение или уменьшение печени;

ü  чёткий и ровный контур печени; 

ü  просвет внутренних проток;

                     Желчный пузырь

ü  Увеличение или уменьшение размеров желчного пузыря;

ü  обнаружение холецистита, наличие камней в желчи;

ü  новообразования в виде кист и полипов;

ü  состояние проток желчного пузыря на расширение или сужение.

Изменения сетчатки глаза (офтальмолог)

Микрососуды сетчатки страдают от гипергликемии. Ежегодно самостоятельно записывайтесь на приём к офтальмологу, чтобы выяснить состояние микрососудов сетчатки. В США это не требуется, так как врачи общей практики имеют офтальмоскоп - прибор для проверки глазного дна. Показатель ответственного отношения врача общей практики — это офтальмоскоп в нагрудном кармане халата. Офтальмоскопы позволяют вовремя диагностировать даже самые незначительные изменения оболочки в радужке, роговице и передней камере и сетчатки глаза.

Не поленитесь, распечатайте таблицу проверки зрения на лист формата А4, и периодически проверяйте зрение дома с расстояния 5 метров.

Один раз в год не помешает пройти УЗИ печени и почек на уменьшение или увеличение размера и УЗИ сосудов головного мозга и брюшной полости на уменьшение просвета из-за отложений холестерина на стенках сосудов.

Метания науки о вреде продуктов

Как выяснить наносит ли какой-либо продукт питания организму человека? Например, повышает ли уровень холестерина в крови? Куда проще. Несколько добровольцев ежедневно съедают данный продукт в нужном для эксперимента количестве. На основании выполненных анализов крови выясняют, как ведёт себя уровень холестерина в крови. Казалось бы, несложная задачка для студентов медицинского института.

     Вопрос: “Почему десятки лет медицина твердила нам о вредных свойства куриных яиц, а теперь утверждает, что это ложное мнение?”

Тоже самое можно сказать о молоке, сале, животных жирах. А кофе! То вредно, то полезно. И так продолжается сотню лет.

    Содержащийся в яичном желтке куриных яиц холестерин оказывает непосредственное влияние на повышение уровня холестерина в крови человека, а это означает атеросклероз, отложение холестерина на стенках кровеносных сосудов, что приводит к инфарктам миокарда и инсультам.

 Издаваемый на английском языке медицинский рецензируемый научный журнал “The New England Journal of medicine” поместил интересное медицинское исследование. Пожилой мужчина ежедневно употреблял от 25 до 30 куриных яиц в день, при этом сохранял нормальный уровень холестерина в крови. 

Количество холестерина в еде незначительно связано с количеством холестерина в крови. Исследования советского академика В.Ф. Зеленина не обнаружили повышения уровня холестерина у работниц птицефабрик, которые ежедневно съедали по 7-10 яиц (с желтками) в течении многих лет.

 Помните многолетние восхваления спасительной полиненасыщенной кислоте Омега 3? Принимайте капсулы с рыбьим жиров, покупайте жирную морскую рыбу, чтобы защитить стенки кровеносных сосудов и спастись от инфаркта миокарда. И что теперь? Выяснилось, что не существует ни одного научного доказательства этому.

Объяснение этому казусу – действуют финансовые интересы широкого круга от сферы медицины, фармацевтических компаний до всех других, кто зарабатывает деньги на страхах людей за своё здоровье.

 Ссылка на статью https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199108223250813 от 22 августа 1991 г..

Откуда берутся критические показатели?  

Почему раньше пред диабетом считался уровень сахара выше 8 единиц, а теперь от 5,5 единиц и выше? Почему шкала допустимых значение артериального давления несколько раз изменяется международным медицинским сообществом? Откуда берутся критические показатели сахара, холестерина, креатинина и других?  

Рассмотрим на примере сахара. Изучаемые добровольцы разделяются на группы по определённым признакам состояния здоровья: повышенное давление состояние функций почек и печени, наличие диабета. Затем анализируется корреляция полученных данных с показателями, например, сахара. Если в статистике, где уровень сахара 5,6 ммоль/л присутствует группа, где со временем возникает  диабет, то делается вывод, что данный уровень сахара приводит к высокому риску появления такого заболевания как диабет. Аналогичная методика и у других заболеваний.

Сейчас норма сахара 5,6. Всё что выше – диабет. Давно было норма 8, коррекция делается, когда устанавливаются риски заболеваний, связанных с повышенным уровнем глюкозы (сетчатка, сердечно-сосудистые заболевания и прочее).

Как проверить глюкометр? Два замера с одной капли.

Современный портативный глюкометр, работающий на электрохимическом методе, измеряет слабый ток, который возникает во время реакции нанесённого на тест-полоску вещества и глюкозы крови. Глюкометр не измеряет уровень сахара в крови. Он просто не умеет это делать. Глюкометр измеряет электропроводность жидкости. По определённой формуле результат интерпретируется в показатель концентрации глюкозы в плазме крови.  Получив из прокола на пальце крупную каплю крови можно провести измерение по одной тест полоски записать результат затем повторить другой тест-полоска. Вы удивитесь, но результат может быть со значительным различием. Например, измеренные по одной и той же капле крови значения глюкометра 6,5 ммоль/л и 7,7 ммоль/л, что даёт шокирующее отклонение 1,2 ммоль/л. В процентах разница составляет 18,5%.  Если ориентироваться на утвержденную допустимую норму 20%, то это говорит о том, что глюкометр работает качественно. Из инструкции к прибору, вы узнаете, что в 5% случаев ошибка при измерении может превысить 20%. Кроме того, ошибка может возникать вследствие брака тест-полоски.

Факторы влияющие на электропроводность плазмы крови, такие как солёность или концентрация красных кровяных телец (эритроцитов), будут искажать результат уровня сахара в крови.

Есть ли в контрольный раствор добавить вещество, меняющее электропроводность, не изменяя концентрации глюкозы, то глюкометр покажет другой результат несмотря на то, что количество сахара на единицу объема плазмы не изменилось. Известно, что после употребления витамина «С» показания будут выше, чем есть на самом деле.

Искажает результаты анализа глюкометром процентное содержание в крови красных кровяных телец (уровень гематокрита) высокий уровень выше 55% и низкий уровень ниже 30%.

Проведение анализа после приёма аскорбиновой кислоты более 1 грамма внутрь или внутривенно (приводит к завышению показаний).