سلوك إيذاء النفس.. هناك أمل

هل فكرت يومًا أن شخصًا تحبه أو ربما طفلك يؤذي  نفسه؟ هذا الموضوع صعب للغاية للحديث عنه بشكل لا يصدق وأعتقد أنه يجب معالجته. يوجد اشخاص اكثر  مما تعتقد ينخرطون في إيذاء النفس. لقد نشأت في منزل حيث التفكير أن مجرد "كونك مسلم" لقد حماني وأخوتي من العديد من الأشياء التي لم تكن في الواقع مرتبطة بالدين مثل الانتحار وتعاطي المخدرات والاكتئاب وحتى إيذاء النفس على شكل قطع لقد سمعت العديد من الخالات وأعضاء الجالية المسلمة يقولون إنهم ممتنون للإسلام لأنهم يعرفون أن أطفالهم على الأرجح لن "يفعلوا" ما فعله أقرانهم من غير المسلمين. هذا ببساطة غير صحيح وقد رأيت المزيد والمزيد من الوعي حول هذه الموضوعات المحظورة هذه الأيام ، وهو ما أنا ممتن للغاية له. نحن ، كبالغين ، كأبوين ، وكأفراد متدينين ، يجب أن ندرك أنه ربما يعاني أطفالنا من هذه الأمراض ونحن غير مدركين تمامًا. ما هي آخر مرة قمت فيها بفحص الصحة العقلية لطفلك؟ أو حتى شقيقك الأصغر؟ كما هو مذكور في موقع The Recovery Village على الإنترنت حول المخدرات وإعادة التأهيل ، فإن متوسط ​​عمر الحادثة الأولى لإيذاء النفس هو 13. يستخدم 45 بالمائة من الأشخاص القطع كوسيلة لإيذاء النفس. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينتشر إيذاء النفس فحسب ، بل تتزايد المعدلات أيضًا. كانت هناك زيادة بنسبة 50٪ في حالات إيذاء النفس المبلغ عنها بين الشابات منذ عام 2009. هذه الإحصائيات مخيفة ، دعنا نناقش سبب شيوع هذه المشكلة.

يشعر العديد من المراهقين أنه يساء فهمهم وحتى أنهم غير محبوبين. نظرًا لجميع الهرمونات التي يمر بها المراهقون ، فإنهم يبدأون في التصرف بعدة طرق مختلفة. الطرق الشائعة هي الرد ، أو التمرد ، أو عدم الأداء الجيد في المدرسة ، أو قضاء الوقت مع الجمهور الخطأ. كل هذه الأشياء عادة ما لا يسعد الآباء بها. مهمتنا كبالغين هي أن نكون هناك من أجل أطفالنا. يحتاج أطفالك إلى الشعور بالأمان عند مشاركة تجاربهم معك. إذا كنت دائمًا غاضبًا ، وتصرخ دائمًا على أطفالك ، فلن يشعروا بالراحة أو بالأمان لمشاركة مشاعرهم ومخاوفهم  معك. بعد سنوات من تراكم المشاعر ، قد يبدأ هؤلاء الأطفال في تجربة طرق مختلفة للتعبير عن أنفسهم وإخراج كل الغضب في الداخل. سيبدو الكثير منهم مكتئبين ويقضون معظم وقتهم خارج المنزل وسيبقى آخرون في غرفهم معظم اليوم. لقد تحدثت إلى شخص اعتاد على إيذاء نفسه ؛ أوضحت ذلك على أنه هروب من سوء الفهم وغير المحبوب. غالبًا ما شعرت أن والديها لا يعرفانها. شعرت أنها لا تستطيع التحدث معهم عن مشاعرها لأن والدها كان سريع الغضب وأن إخباره بقضاياها لن يؤدي إلا إلى تصعيد الأمور. كانت والدتها دائمًا غاضبة منها بسبب نومها وعدم تنظيف غرفتها والرد عليها طوال الوقت. لم يكن لديها وقت للجلوس ومناقشة قضايا ابنتها. كانت غاضبة جدًا ومنشغلة جدًا بكل ما كان يحدث في حياتها.

كانت تخدش ذراعها ببطء ثم شعرت بالحاجة إلى الشعور بشيء أقوى. بعد كل شجار مع أخيها أو أختها اللذان يبدو أنهما يتحدان معها دائمًا ، كانت تركض إلى غرفتها باكية. بعد كل توبيخ من والدتها ، كانت تبكي على الفور وتهرب إلى غرفتها مرة أخرى. كانت مثل هذه الأوقات هي التي دفعتها للوصول إلى ماكينة الحلاقة وقطع نفسها. سألتها لماذا  لا يمكنك إخبار شخص ما أنك تتألمين؟ شاركت أنها تتمنى لو سألها أحدهم عن شعورها. كانت تتمنى ألا تشعر بأنها مختلفة عن أشقائها. كانت بحاجة إلى منفذ. كان هذا هو المنفذ الوحيد الذي عرفته في الوقت الحالي.

في كثير من الأحيان يمر الأطفال بصدمة في حياتهم ولا يفكر الآباء في آثارها على أطفالهم. قد يعتقد أحد الوالدين أنني مررت كثيرًا في حياتي ، والآن أنا بخير. ولكن إذا كنت هذا الوالد ، فأنا أسألك ، هل أنت بخير؟ هل سبق لك أن جلست حقًا مع نفسك وقمت بفرز كل المشاعر التي تمر بها في يومك؟ ألا توجد أي مشاعر في قلبك ولم تكن قادرًا على معالجتها أو حتى التفكير فيها؟ دفع هذه المشاعر بعيدًا لا يجعلك بخير. وبالتالي ، لا تسمح لطفلك بإبعاد مشاعره. لأنهم في سن المراهقة ويجب أن تخرج المشاعر بطريقة أو بأخرى. نأمل مع التوجيه الصحيح ، ومع آذان الاستماع وقلوب مفتوحة ، سيأتي أطفالنا إلينا بكل مشاكلهم. الحقيقة هي أن الكثيرين لا يفعلون ذلك. الفتاة في قصتي لديها أب يعاني هو نفسه من الكثير من الصدمات التي لم يتم حلها. لم يكن يؤمن بالعلاج ولم يشارك تجاربه حتى. قاده هذا إلى أن يصبح أبًا مريرًا وباردًا. غالبًا ما كان يصف ابنته بالغباء أو كان يسألها عما إذا كان لديها عقل لتفكر به. لا تفهموني خطأ ، لقد أحب ابنته كثيرا. في الواقع ، ربما كانت هي المفضلة لديه. لكنه لم يتعلم أبدًا إدارة عواطفه القوية ، لذلك أخرج كل شيء على أطفاله. عندما يكون طفلك يعاني مع عدم  حب الذات  والشخصية ولديه أب مثل هذا ، فإنها وصفة جاهزة لكارثة والانتحار يكون الحل للهروب.

في بعض الأحيان ، يخشى أطفالنا مشاركة مشاعرهم معنا. في بعض الأحيان يخشون أن ما فعلوه أو ما شعروا به لا يرقى إلى مستوى توقعاتنا الأبوية أو حتى الثقافية / الدينية. قيل لي أنها تتمنى لو أنها شاركت المزيد مع والديها الذين يكبرون. تمنت  أن تكون شجاعة بما يكفي لإخبارهم كيف شعرت وإخبارهم عن مشاكلها. لكنني أتساءل عما إذا كانت ستصبح أكثر شجاعة إذا كان والداها أكثر دراية. فقط إذا كانوا يعرفون أهمية التواصل. 

نحتاج أن نكون آذان الاستماع حتى عندما يكون من الصعب الاستماع إلى عيوب طفلنا. نحن بحاجة إلى أن نكون لمسة رعاية حتى عندما يكون من الصعب الاستماع إلى أخطائهم. نحن بحاجة إلى أن نكون العيون اللطيفة التي ستمنحهم الشجاعة للتحدث إلينا. سواء كان طفلك 7 أو 18 ، تأكد من إبقاء باب الاتصال مفتوحًا. لا تريد معرفة أنك فشلت كوالد عندما يفوت الأوان. 

من المهم التحدث عن اشارات الخطر للمراهقين عندما يمرون بشيء ما وقد يفكرون في إيذاء أنفسهم. فيما يلي قائمة قمت بتجميعها من خلال بحثي: 

عندما يكون طفلك يغضب كثيرًا وسريعًا جدًا.

عندما يبكي طفلك في أول تلميح لخيبة الأمل.

عندما يقضي ابنك المراهق الكثير من الوقت في غرفته. 

مراهق لا يتحدث كثيرًا ويفضل أن يُترك بمفرده. 

عندما يشعر ابنك المراهق أنه غير مرغوب فيه

عندما ترى طفلك يرتدي سترات في الصيف أو ملابس تبدو غير مناسبة للطقس الحار - إنها علامة على أنه يغطي علامات إيذاء النفس. 

من المهم ملاحظة أن هذه العلامات لا تعني بالضرورة أن طفلك يؤذي نفسه. ايضا ، إذا أخبرك حدسك الأبوي أن شيئًا ما ليس صحيحًا وترى بعض اشارات الخطر في أطفالك ، يرجى التأكد من التحقق منها. في بعض الأحيان يجب أن تسألهم بشكل واضح ، هل تؤذي نفسك? نعم ، اسألهم فقط. يحتاج المراهقون الذين يقطعون أنفسهم أحيانًا إلى الشعور بأن شخصًا ما يهتم بهم. بالطبع ، يهتم جميع الآباء بأطفالهم ولكن لا يشعر جميع الأطفال بهذه الرعاية. يجب أن تكون أكثر وضوحًا ويجب أن يشعروا أنها حقيقية ، فسيقوم شخص يقطع نفسه إخبارك أنه يشعر بالراحة. قطع أنفسهم يجعل شدة الألم  تقل. يتحرر من الإحساس بالذنب والشك في الذات. في جميع الأوقات كان يطلق عليهم "غبي" أو "مزعج" يصبح القطع عقابًا لأنفسهم. هذه أفكار حزينة لكنها حقيقية قد يشعر بها شخص يؤذي نفسه. يمكن أن يكون أي شخص ، طفلك المنعزل أو صديقك الهادئ. يرجى تذكر دائمًا التحقق من الأشخاص في حياتك ، سواء كانوا صغارًا أو كبارًا ، يعاني الكثير من الناس بمفردهم. 

أود إنهاء هذه القصة بملاحظة إيجابية إلى حد ما. يمكن أن يتوقف أي شكل من أشكال إيذاء النفس. مع التدخل والتواصل ، يمكن أن يتوقف. إيذاء النفس ليس حالة عقلية. إيذاء النفس هو تأثير بسبب القضايا العالقة. أثبت العلاج طرقًا عديدة للتعامل مع قضايانا. في العلاج ، يمكن للشخص أن يتعلم كيفية التخلي عن غضبه والتعبير عن عواطفه بطرق صحية. توجهت الفتاة في هذه القصة إلى الشعر ، وكتبت مشاعرها وأفكارها. من خلال شعرها ونصائحها واتصالها الجديد المفتوح مع والديها ، فهي تتعافى وتتعلم أن تحب نفسها كل يوم. النجاح جميل ، خاصة بعد العديد من العقبات الصعبة. 

كنت أرغب في مشاركة قصيدة كتبتها هذه الفتاة الشجاعة التي انتقلت من إيذاء النفس إلى حياة ليس بها خوف…………….يشبون غير معتذر (growing up unapologetic). 

دموع الفرح

    لا يأتون كثيرًا.          

 دموع الفرح.

 وعندما يأتي ، لا يتعلق الأمر عادة بفرحتي.

 الأشياء الجيدة تحدث

 لأهل الخير

 الأشياء الجيدة ، الأشياء الضرورية تحدث

    للناس الطيبين الضروريين.          

إنه

 عندما فتحت عينيها لأول مرة.

 عندما وقعت في الحب.

 عندما نام بين ذراعي.

 عندما قالت "لا بأس إذا توفيت ، فأنا على استعداد لمواجهة ربي" عندما عاد إلى المنزل بأمان.

 عندما قالت "أخيرًا أشعر أنني بخير" ، بعد سنوات من الألم.

لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً لأدرك شكل الحب الحقيقي ، أو حتى شكل الفرح الحقيقي.

 كنت أشك في أنها كانت حقيقية في وقت ما.

 لطالما قلت لنفسي ، لا أطيق الانتظار للوصول إلى هناك.  لا استطيع الانتظار حتى اشعر بالكمال والسعادة.

 ومليء بالبهجة.

 في وقت لاحق بمجرد انكشاف للعالم الحقيقي ، شككت حقًا في أن السعادة الحقيقية والفرح حقيقة ، أو أنها استمرت على الإطلاق.

 أفترض أن الجميع يمر بأوقات عصيبة ، كل شخص لديه معاناته ...

 لكن متى سينتهي؟. 

5/20/2022