ДЕН 3

Овој кружен тренинг се прави 4 серии, а на секоја втора недела се додава една серија повеќе.

Секоја вежба се прави 30 секунди, без пауза измеѓу вежбите (или за почетници околу 15 секунди пауза).

По завршување на последната вежба се прави пауза од 2 ипол минути, а потоа се продолжува со останатите серии.

Овој кружен тренинг го сочинуваат следниве вежби:

2. Kettlebell swing

3.Mountain Climbers

4. Burpees

5.Triceps dips

6. Shoulders taps

7. Leg raises