Неделни планови

НЕДЕЛЕН ПЛАН ЗА ЗДРАВА ИСХРАНА

Работилница е предвидена за сите категории

Потребни материјали за изработка на неделниот план:

1. 1 лист

2. Пенкало/молив/фломастери

3. Линијар

Начин на подготовка:

На вашиот лист нацртајте табела со 8 колони и 4 реда. Најгорната лева келија ставете

ја празна, во трите келии под неа впишете појадок, ручек и вечера. Во горните келии од останатите 7 колони впишете ги деновите на неделата. Впишете ги вашите оброци согласно вашите можности и желби, но внимавајте да се здрави алтернативи од она што обично го јадете. Консултирајте се и со онаа личност која најчесто ви ги подготвува оброците и прифатете и нејзин совет. Декорирајте го листот по ваша желба.

Пример за неделен план на здрава исхарана: