Refleksionsnotat vedr. Osteoporose

Jeg har fået en viden inden for et emne jeg selv synes er meget interessant. Min egen morfar havde selv osteoporose, og han havde inden hans død meget store smerter på grund af sammenfaldne ryghvirvler.

Jeg har i dag haft mange tanker på om det er noget der kan komme til at påvirke mig senere hen i mit liv. Jeg har også fået en viden om hvad jeg selv kan gøre for at forbygge at jeg er så uheldig at det rammer mig. De bedste råd jeg kan tage med, er helt sikkert at jeg skal dyrke godt motion, spise sundt og varieret, også skal jeg gerne ha' tilført noget kalk (Calcium) til min Kost da jeg ikke har drukket mælk siden jeg var en lille pige, derudover skal jeg ha' tilført noget D-vitamin da jeg ikke tor jeg for nok i form af den mad jeg indtager. jeg har i dag også lært at der er kalk i nogen madvare som ikke er mælkeprodukter. Jeg drikker og ryger ikke så de oddes er da på min side.

Jeg har lært at op mod 650.000 mennesker i Danmark kan have sygdommen, og at det kun er ca. 10% det har en diagnose på osteoporose, der er ca. 172.000 mennesker ud af de 650.000 der har det. meget overraskende.

Jeg har også lært at Rødkløver ekstrakt er godt imod osteoporose fordi der i den plante der noget der hedder plante østrogen, det kan gå ind og lindre g afbalancere overgangsalderen ved kvinder. Rødkløver ekstrakt giver ingen bivirkninger.

I forhold til Bodil, vil jeg nok gør mere ud af at forklare hende vigtigheden i, at hun får sine D-vitaminer og hendes kalk (Calcium). Men også at det er meget vigtig at hun få noget mere at spise, gerne fede fisk som laks, makrel og torskelever er godt da det indeholder D-vitamin. Kalk (calcium) får man fra mejeriprodukter. Også vil jeg anbefale hende at hun dyrke det motion der nu er muligt i hendes tilfælde.