Jeg har fået en viden om Artrose som jeg ikke tidligere har haft, Jeg har bla. lært at 300.000 dansker er diagnosticeret med artorose og mange flere har det uden at vide det. Hvis man kar haft smerter i over 6 mdr. har man kroniske smerter.
Jeg har lært at man kan træne sig til mindre smerter ved at styrke musklerne omkring det led der har artrose.
Jeg har også fået mere viden om hvilken forskellige motionsformer der er sunde og mindre sunde for kroppen, når man har artrose. Jeg har fundet ud af at svømning er godt for leddene da du kan bevæge dig uden at overbelaste på grund af vægtløshed.
Jeg har også set hvordan en Artrose operation forgår og hvordan hun efterfølgende har det. (lidt vildt, AV AV)
Jeg er også selv begyndt at tænke over at jeg også kan få problemer med mit eget knæ, da jeg for 10 år siden blev kørt ned af en bil, og det gik ud over knæet. Jeg skal tænke mere over at jeg skal lave noget mere let træning af mit venstre knæ. Jeg kan også mærke hvis jeg ikke har brugt knæet i længe, at det er mere stift og mere ømt. Jeg kunne godt gå hen at frygte, at hvis jeg ikke holder den rette træning, af det kan ændre situation hen af vejen.
Spørgsmål til filmen; Sundhedsmagasinet: SLIDGIGT fra 31.3.18. 25 minutter
I filmen følger vi Ketty på 61 år, der skal have et nyt knæ og Merete Møller på 39 år, der har fået slidgigt på grund af mange håndboldskader.
Hvilke symptomer har Ketty i sit højre knæ? Mange smerter, hævelse.
Hvordan påvirker det Kettys sociale liv? Hun siger nej tak til fester og firma arrangementer og sociale ting hvor hun enten skal gå eller brug benet meget. Hun savner at kunne gå og finde rav på stranden. Hun savner at kunne lege og gå ture med børn og børnebørn.
Hvad sker der i knæet når man har slidgigt? Rigtig mange smerter, Det er en sygdom der gradvist nedbryder brusken omkring leddene, jo mere fremskreden sygdommen er jo mindre brusk har man mellem leddene. Artrose kommer gerne med alderen, men Overvagt kan fremskyde Artrose, hvis man har gået lidt skævt på knæet kan det også slide på brusken. Det kan også være arveligt. også spiller skader en stor rolle.
Hvor har Merete slidgigt? Hun har Artorose i højre knæ, og hofte. Håndboldskader.
Hvilke symptomer har hun? Mange skader, konstante smerter, man har en dyne på af smerter hele tiden.
I hvilke led får man oftest slidgigt? Mest set er : Hofte, tommelfinger, knæ, storetå. Andre led : Skulder, aldbue, håndled, ankel, fodled, kæbeled, leddet mellem nøgle- og brystben.
Hvad kan man selv gøre, når man har fået slidgigt? Husk at bevæge dig, jo mindre du bevæger dig, jo mere stive bliver ens ledder og jo flere smerter vil du have når du røre dig.
Hvilke 2 øvelser viser hun? Og hvad er de grundlæggende principper, når man udfører øvelserne? At leddene er er i lige linje. Burg gerne en yogabold.
Hvilke motionsformer er bedst til mennesker med slidgigt? Svømning/Aqua punkt, stavgang, cykling, roning, golf, let styrke træning.
Hvilke motionsformer er mindre gode og hvorfor? Basketball, løb, vollyball, håndbold og hård styrketræning.
Hvilke andre faktorer påvirker udvikling af slidgigt? Hård fysisk aktivitet,
Og hvilken én er der allervigtigste faktor? Hold dig slank, overvægt har rigtig meget at sige hvis man har Artrose. Dyk motion.
Søg mere viden om slidgigt på www.gigtforeningen.dk
Hvilke observationer kan du som SOSU-fagperson observere hos en borger med slidgigt?